Побічні ефекти протеїну. Чи є вони в дійсності
Для ведуть активний спосіб життя людей, наприклад спортсменів, вчені розробили спеціальний раціон, який допомагає більш інтенсивно і результативно відновлювати організм і насичувати його всіма необхідними речовинами. Цей раціон називається спортивним харчуванням і складається переважно з харчових сумішей, підданих певній обробці для кращого засвоєння. У нас в країні такі концентровані суміші прийнято називати біологічно активними добавками.
Існує велика кількість біодобавок, що складаються з білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів та інших компонентів. Для спортсменів і людей, що займаються фітнесом, дуже важливо бути завжди у формі і мати красиву атлетичну фігуру, тому їм необхідно періодично нарощувати м`язову масу. Домогтися гарної форми спортсменам допомагають протеїнові харчові добавки.
Що ж таке протеїн? Це органічна речовина, з якого складається основа м`язової тканини. чи існують побічні ефекти протеїну? На це питання не можна відповісти однозначно. Деякі люди думають, що він погано впливає на печінку і руйнує її. Це не так. Протеїн - це білок натурального походження високого ступеня очищення, який входить до складу спортивного харчування, він повністю адаптований до людського організму.
Зустрічається думка, що побічні ефекти протеїну - це імпотенція і залежність від даного препарату. Насправді це не так. На імпотенцію впливають зовсім інші чинники, наприклад: алкоголізм або хронічні захворювання. При зловживанні протеїном можливі алергічні реакції: висипання на шкірі, блювота і діарея. Дані ефекти нічого спільного з лікарською залежністю не мають.
Якщо ви здорові, то при правильному прийомі побічні ефекти протеїну вам не загрожують. Треба зауважити, що є люди, які не переносять білок або страждають на ниркову недостатність. Саме вони повинні дуже обережно ставитися до прийому протеїну і намагатися не допускати ніяких безконтрольних вживань харчових добавок.
Насправді побічні ефекти протеїну незначні в порівнянні з користю, яку вона здатна вам принести. Правильно підібравши дозу для себе, ви зможете позбутися від зайвих кілограмів, наростити м`язову масу і бути в прекрасній фізичній формі. На питання, який протеїн краще купити, можна відповісти так: той, який вам необхідний. І рослинний, і тваринний однаково засвоюються організмом. Різниця тільки в тому, що тварині протеїну необхідно більше часу для цього, а суміші діють в кілька разів швидше. Який протеїн краще купити: сироватковий або білковий, казеїновий або білковий? Уважно ознайомтеся з інструкцією, перевірте, чи немає у вас алергії на будь-який компонент, що входить до складу цієї суміші. Потім переконайтеся, що це не підробка, і тільки після цього купуйте протеїнову суміш. Якщо ви захопилися бодібілдингом серйозно, то один з наступних складів вам обов`язково потрібен: Dymatize Nutrition, MuscleTech, Universal Nutrition, BioTech, Ultimate Nutrition або Scitec Nutrition.
Тепер поговоримо про те, чим шкідливий протеїн. Якщо ви замість сніданку, обіду і вечері будете вживати один протеїн, то цілком природно, що це не піде на користь вашому організму. При длітеном (більше 6 місяців) і безконтрольному застосуванні цієї речовини можливі порушення з боку нирок або печінки. Потеіновая суміш - це добавка до їжі, а не основний продукт харчування. Якщо ви будете її додавати в їжу, то це буде абсолютно правильно і розумно. Найголовніше при цьому - займайтеся спортом, повноцінно харчуйтеся, застосовуйте правильно протеїнові та інші необхідні харчові добавки, їжте багато фруктів і овочів, вживайте вітаміни та мікроелементи, більше гуляйте на свіжому повітрі. Тоді на питання, чим шкідливий протеїн, ви зможете чесно сказати: «Нічим. Він мені просто допомагає йти до обраної мети ».
