Протеїн bsn syntha-6: інструкція, відгуки, склад
BSN Syntha-6 - найпопулярніший протеїн на ринку спортивного харчування. Йдеться про комплексний препарат, до складу якого входить шість різних видів білка
Содержание
BSN Syntha-6: склад
Одна порція протеїну - це сорок чотири грами, що відповідає повному черпаком, вкладеному в упаковку. Вона містить:
- 200 калорій - 6 г жирів.
- 60 мг харчового (корисного) холестерину.
- 190 мг натрію.
- 190 мг калію.
- 13 г вуглеводів.
- 5 г клітковини.
- 2 г цукру.
- 23 г білка.
Таким чином, один скупий дорівнює чотирьом з`їденим курячим яйцям або ста грамам курячої грудки. При цьому біологічна цінність добавки вище, ніж у вищевказаних натуральних продуктів.
Інгредієнти, ціна
Препарат Syntha-6 від BSN, ціна на який коливається в межах 4500-5400 руб. за упаковку 2,27 кг, є багатокомпонентним протеїном, що містить всі необхідні організму компоненти. Під час його прийому слід додати хіба що жирні кислоти Омега-3.
Препарат містить:
- Концентрат сироваткового протеїну.
- Ізолят сироваткового протеїну.
- Ізолят молочного протеїну.
- Яєчний альбумін.
- Казеїнат кальцію.
- Міцелярно казеїн.
Різноманітність різних видів білка дозволяє підвищити засвоюваність, а також отримати бажаний результат тим, хто не розбирається в видах протеїну або не бажає витрачати час на підбір продуктів.
Переваги Syntha-6
Як вже говорилося вище, протеїн BSN Syntha-6 найпопулярніший і ефективний на ринку спортивного харчування. Подібної популярності протеїн удостоївся за рахунок різноманітності видів білка. І це основна його перевага.
Крім того, варто зупинити свій вибір саме на ньому, тому що:
- Препарат дозволяє придушити катаболізм протягом 6 годин після вживання порції протеїну.
- Syntha-6 - відмінний «нічний протеїн». Спортсмену не доведеться витрачатися на окрему баночку протеїну для ночі, що містить один казеїн.
- Так як BSN Syntha-6 - це універсальний протеїн, немає потреби додатково купувати яєчний продукт, який всмоктується в кров довго - протягом години після вживання.
- Виробники додають в протеїн травні ферменти, які дозволяють позбутися від неприємних відчуттів в шлунку після вживання будь-якої їжі.
- Syntha-6 - це не тільки корисно, але й смачно. Виробник пропонує декілька приємних смаків, які додадуть різноманітності до повсякденної гамі. Відгуки спортсменів говорять про те, що саме цей препарат перевершує за своїми смаковими якостями аналогічні і вживається з великим задоволенням.
Крім того, цей препарат може стати паличкою-виручалочкою для атлетів, у яких існує проблема із засвоєнням протеїну. Порушення ферментативної функції ставить хрест на всмоктуванні здебільшого нутрієнтів. Однак так як виробники подбали про те, щоб Syntha-6 містив травні ферменти, білок з добавки буде засвоюватися повністю, причому без побічних ефектів у вигляді нудоти або болю в шлунку.
Є також інша модифікація протеїну - це BSN Syntha-6 isolate. Його відмінна якість - майже повна відсутність жирів і вуглеводів, а також збільшена пропорція протеїну на дозу.
Кому потрібен протеїн Syntha-6 isolate
Протеїн - необхідна складова зростання м`язової маси. Можна набирати масу і без достатньої кількості білка, але вона буде більше схожа на жир, ніж на м`язи.
Виходячи з цього, Syntha-6 необхідний:
- Людям, у яких не вистачає часу для повноцінного білкового прийому їжі. Слід виходити з норми двох грам якісного білка на кілограм ваги тіла. Якщо в раціоні недостатньо тваринного білка, без протеїнової добавки нарощувати м`язову масу не вийде.
- Всім, кого нудить від курячої грудки або десятків з`їдених яєць за день. звичайна білкова їжа згодом приїдається і починає викликати блювотний рефлекс. Смачний протеїн від BSN прийде на допомогу, повністю замінивши і разнообразив білковий раціон.
- Тим, хто розчарований конституцією свого тіла. Зайвий жир - це зайві калорії і недостатня кількість білка в раціоні. Беручи комплексний протеїн, попутно виключаючи з меню шкідливі вуглеводи і жири, можна і м`язову масу зберегти, і позбутися від зайвих жирових відкладень.
- Єктоморфам (худим людям), бажаючим накачати м`язи.
- Спортсменам на «сушці». BSN Syntha-6 isolate загальмовує катаболізм, завдяки чому після схуднення вдається зберегти більше м`язової маси.
- Людям, які потребують більшої різноманітності харчування або просто бажають спробувати щось нове.
Як працює препарат
Не варто наділяти Syntha-6 властивостями «чарівної таблетки», що дозволяє миттєво перетворитися в 120-кілограмову брилу м`язів. Це білок, який якісно відрізняється від своїх «одноплемінників». Потрапляючи в шлунково-кишковому тракті, протеїн протягом шести годин розщеплюється на амінокислоти. Чим більше амінокислот надійде в тіло, тим більше піде на будівництво м`язів. Це основна дія протеїну.
Крім того, так як Syntha-6 є комплексним протеїном, амінокислоти засвоюються рівномірно. Кожен вид білка має власний часом засвоєння, завдяки чому протеїн від BSN буде стояти на сторожі анаболізму протягом усіх шести годин.
BSN Syntha-6: як приймати
Рекомендується вживати протеїн по 1-2 порції щодня, розмішуючи в молоці або соку. На крайній випадок - у звичайній воді. Бажано використовувати частину добової дози протеїну перед сном - це дозволить позбутися від нічного катаболізму.
Syntha-6 також варто приймати за годину до тренування, щоб отримати швидкий протеїн, а також підтримати своє тіло під час занять.
Варто зазначити, що пара порцій - це стандартні рекомендації, які не враховують індивідуальні особливості. Наприклад, якщо за день отримано більше двох грам білка на кілограм ваги, можна обмежитися однією порцією протеїну. Якщо ж весь день проведено в офісі або на навчанні машиною при повному без прийому повноцінної білкової їжі, можна перевищити зазначені дозування.
За добу можна вживати до шести порцій BSN Syntha-6. Але не варто замінювати спортивним харчуванням весь раціон. Перевищення рекомендованих доз - це винятковий випадок, який не повинен повторюватися часто.
Побічні ефекти і протипоказання
Протеїн сам по собі не має побічних ефектів. Однак можуть виникнути проблеми з шлунково-кишкового тракту в разі значного передозування. Нудота, здуття живота, рідкий стілець - ці побічні дії від Syntha-6 чекають спортсмена в разі перевищення рекомендованих доз в 5-10 разів.
Препарат може повністю замінити білкову їжу в виняткових випадках, але споживання більше трьох грам на кілограм ваги перетворить його зі спортивної добавки в проблему.
Протипоказаннями до прийому, в першу чергу, є проблеми з нирками. В цьому випадку споживання понад півтори грам білка на кілограм власної ваги протипоказано.
Також небажано приймати цей протеїн при індивідуальній непереносимості Syntha-6, що зустрічається вкрай рідко.
Заборонено прийом препарату вагітним жінкам, годуючим мамам і особам віком до вісімнадцяти років.
