Спорт справжніх чоловіків. Гирьовий спорт: нормативи
В даний час можна спостерігати підвищений інтерес сильної половини людства до гирьового спорту. Багато молодих хлопців стали займатися цим видом спорту, відповідно, стало більше утворюватися секцій, збільшується число змагань, масштаб яких дуже різний. Великих витрат не вимагає гирьовий спорт, нормативи здавати не так вже й складно. Можна виділити кілька позитивних аспектів.
Содержание
позитивні аспекти
I. Гирьовим спортом можна займатися персонально або групами.
Звичайно, краще займатися в якихось організованих групах або спеціалізованих секціях. Але багато працюючі люди не завжди можуть відвідувати тренажерні зали в певний час в силу специфіки роботи, їм доводиться займатися індивідуально. Це не так уже й важко, тому що для цього виду спорту багато місця не потрібно. А тренувальний план можна просто брати в спортивних залах.
II. Процес виконання вправ нескладний.
Всі вправи, які входять до переліку обов`язкових до виконання на змаганнях, не мають великої складності. Це поштовх двох гир, жим однієї гирі, ривок однієї гирі. Єдине, що тут змінюється, - це збільшується вага гирі. Освоювати ці вправи нескладно, так як не потрібно робити ніяких пересувань і складних маневрів, як в інших видах спорту. На практиці видно, що спортсмен може оволодіти всією технікою і правилами виконання вправ приблизно протягом 5-6 місяців занять. А вже через вісім місяців з легкістю виконати нормативи гирьового спорту.
III. за матеріальних витрат гирьовий спорт можна назвати найбільш дешевим.
Якщо провести порівняння цього виду спорту з іншими видами, то нескладно зрозуміти, що матеріальне забезпечення тут не настільки об`ємне. Гирі - це довговічний спортивний інвентар. Форма спортсмена проста: майка і шорти і будь-яка спортивна взуття. Це можна назвати важливим фактором у порівнянні з іншими видами спорту, де витрачається багато грошей на одяг спортсменів. Але щоб досягти певного в гирьовому спорті результату, необхідно не тільки піднімати гирю, а й займатися необхідними для загального розвитку м`язової маси видами спорту. Сюди можна віднести простий біг і біг на лижах, а також різні вправи на гнучкість, т. Е. Це потребуватиме певних матеріальних витрат.
IV. Травматизму в даному виді спорту практично немає і вікового обмеження також.
Серйозних травм не буває, але бувають такі, як розтягнення м`язу, обрив шкіри на долонях, але це дрібниці. Віковий розбіг серед людей, що займаються даним видом спорту, досить великий. Великих фізичних вложений не требует гирьовий спорт, нормативи необхідно здавати для отримання розряду.
Важливі якості спортсмена
Основні фізичні якості, якими повинен володіти спортсмен, який займається гирьовим спортом, - це, звичайно, витривалість і сила. Хоча і інші якості важливі. Так як вік не має великого значення, то домагатися більших результатів і виходити на певні нормативи можна в будь-якому віковому періоді. Хоча гирьовий спорт нормативи має досить складні.
У гирьовому спорті, як і в будь-якому іншому, є і розряди, які затверджені і на які може здавати будь-який спортсмен. 
Гирьовий спорт: нормативи (2014-2017) для чоловіків
Всі вправи виконуються за десятихвилинний інтервал. Розподіл йде по ваговій категорії (ВК) в кілограмах і спортивному званню (СЗ). Всі бали нараховуються так: за один ривок 0.5 очка, а за один поштовх 1.0 очко.
СЗ | ВК 48 | ВК 53 | ВК 58 | ВК 63 | ВК 68 | ВК 73 | ВК 78 | ВК 85 | ВК 95 |
III (ю) гиря 16 кг | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | ; | ; | ; |
II (ю) | 75 | 85 | 95 | 105 | 110 | 120 | ; | ; | ; |
I (ю) | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 | ; | ; | ; |
III | ; | ; | 50 | 60 | 65 | 70 | 80 | 85 | 95 |
II | ; | ; | 70 | 80 | 90 | 95 | 105 | 119 | 120 |
I | ; | ; | 90 | 100 | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 |
КМС | ; | ; | ; | 70 | 78 | 86 | 97 | 111 | 120 |
МС | ; | ; | ; | 100 | 115 | 130 | 140 | 150 | 155 |
МСМК | ; | ; | ; | 170 | 185 | 195 | 205 | 215 | 223 |
Спорт для справжніх чоловіків
Спортивні звання: III (ю), II (ю), I (ю) - юнацькі розряди. I, II, III - загальні розряди. КМС, МС - кандидат і майстер спорту відповідно. МСМК - майстер спорту міжнародного класу. Дуже складний гирьовий спорт, розряди, звичайно, можна почати отримувати вже з 16-річного віку.
