Як позбутися від живота в домашніх умовах раз і назавжди
Літо пройшло, але ця обставина ніяк не впливає на наше бажання бути стрункими і підтягнутими. Попереду зима, а це означає, що нас чекає смачне, але багате калоріями щоденне меню, малорухливі прогулянки (не дуже-то побігаєш в шубі і шапці) і довгі темні ночі, коли є тільки одне бажання - якомога краще виспатися. Але давайте не будемо піддаватися цим Нерайдужні обставинам, а спробуємо зберегти бадьорість духу, гарний настрій і прекрасну фігуру до наступного літа, щоб знову надіти бікіні і звести з розуму на пляжі всіх чоловіків. Так як більшість скарг жінок пов`язане з такими проблемами, як обвислий живіт і розповніла талія, я вирішила розповісти про те, як позбутися від живота в домашніх умовах і як повернути собі тонку талію.
Зміцнюємо м`язи преса за допомогою гімнастики
Прибрати живіт без виконання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м`язів черевної стінки, навряд чи вийде. Адже навіть якщо ви помітно схудли за допомогою будь-якої дієти, результат від її застосування може вас розчарувати. Справа в тому, що зайва вага пішов, а животик так і залишився обвислим. Що ж робити в такій ситуації? Як позбутися від живота в домашніх умовах? Перше - не панікувати. м`язи черевного преса розтягнуті, тонус шкіри поганий через те, що в цьому місці тривалий час накопичувався жировий шар. Тому зміцнюємо м`язи за допомогою наступних вправ:
- піднімання тулуб з положення лежачи на спині, руки при цьому за головою, ноги зігнуті в колінах і стоять на підлозі;
- піднімання прямих ніг до прямого кута з положення лежачи на спині;
- вправа «ножиці» - схрещування і розведення ніг з положення лежачи на спині на підлозі;
- піднімання верхньої частини тулуба з положення лежачи на спині на підлозі з поперемінним згинанням то правою, то лівою ноги. При цьому потрібно торкнутися лівим ліктем коліна правої ноги, а потім правим ліктем коліна лівої ноги.
Всі вправи повторювати по 20-30 разів, поступово збільшуючи їх кількість.
Хулахуп для тонкої талії
Міркуєте на тему про те, як ефективно прибрати живіт будинки? Хулахуп стане для вас в цій справі найкращим помічником. З його допомогою можна не тільки зміцнити м`язи, але і виконати своєрідний масаж горбками, що знаходяться всередині обруча. Крутити його не складно. Але займатися бажано щодня, причому час використання повинно бути не менше півгодини. Це допоможе вам швидко позбутися від живота і боків. Ви швидко знайдете «осину» талію.
Масаж і обгортання для корекції фігури
Схуднути при бажанні можна без особливих складнощів. Для цього достатньо якийсь час дотримуватися певного режиму харчування і побільше рухатися. Ось тільки повністю впоратися з жировими відкладеннями таким чином не вийде. Що ж робити в цьому випадку? Як позбутися від живота в домашніх умовах? Які прийоми допоможуть скорегувати фігуру? Це, безсумнівно, масаж і обгортання. Саме ці методи сприяють спрямованого впливу на жир в певних частинах тіла. Масаж робиться або руками, або за допомогою спеціальних пристосувань, таких як щітки, рукавиці, масажери. Обгортання доцільно виконувати за допомогою антицелюлітних кремів і харчової плівки. Змастіть кремом проблемну ділянку тіла і оберніть його плівкою на 40 хвилин. Дані процедури потрібно виконувати курсами по 5-10 разів.
Таким чином, ми докладно розглянули, як позбутися від живота в домашніх умовах. Спробуйте застосовувати дані методики регулярно і, побачите, що зберегти гарну фігуру навіть взимку не так вже й складно.
