Лимонна дієта
Якщо ви дотримуєтеся корисних дієт, то, мабуть, лимонна дієта вам відмінно може підійти. Основу її становить лимон, який, як з`ясували дієтологи, є прекрасним засобом для схуднення.
Лимон багатий вмістом лимонної кислоти у великій кількості, що дає можливість прискорити обмін речовин, притупляючи тим самим почуття голоду. Завдяки лимонній кислоті відбувається посилене виділення шлункового соку, що веде до поліпшення травлення.
Пектин, що міститься в цедрі лимона, дає можливість регулювати рівень цукру в крові. І, звичайно, лимон багатий вмістом вітаміну С, що сприяє зміцненню імунітету.
Завдяки лимону відбувається очищення крові і лімфи, що, в свою чергу, нормалізує обмін речовин, а отже, позбавлення від зайвих кілограмів.
На сьогоднішній день існують кілька варіантів лимонної дієти, з яких ви можете вибрати найбільш підходящий для вас. Розглянемо деякі з них.
Лимонна дієта по Чонгу (класична)
Американський дієтолог Чонг доводить, що лимонна кислота, вступаючи в контакт з жирами, здатна їх нейтралізувати. дієта на воді з лимоном, запропонована дієтологом, триває 14 днів, протягом яких режим харчування залишається колишнім, але зі зменшенням кількості цукру і мучного.
У перший день дієти необхідно розвести сік одного лимона з однією склянкою води.
У другий день ви вже розводьте сік двох лимонів з двома склянками води.
Так слід продовжувати до сьомого дня, збільшуючи до шести лимонів і склянок води, відповідно.
На сьомий день з трьох лимонів вичавлюється сік і розлучається в трьох літрах води з додаванням ложки меду.
Далі з восьмого дня і до кінця дієти, починається зменшення лимонів, починаючи з шести штук.
За твердженням дієтолога за 14 днів можна втратити близько п`яти кілограмів.
Звичайно, лимонна дієта за таким варіантом досить проста, недорога і не вимагає якогось особливого режиму харчування. Залишається тільки набратися терпіння для споживання великої кількості в день кислої води.
Тижнева лимонна дієта
Така дієта розрахована на 5 - 7 днів, протягом яких треба випивати склянку холодної води, розведений з соком лимона. Процедуру треба проводити щоранку натщесерце і щовечора замість вечері. Захоплюватися надмірним вживанням жирів і цукру при такому варіанті також не варто. Досить проста і нетривала за часом дієта має помітну популярність серед бажаючих схуднути, та й результати цілком вражаючі - до 4 кг за тиждень.
Екстренна допомога
Лимонна дієта здатна не тільки позбавити від зайвих кілограмів, але і дає можливість не набрати нові. До такої екстреної дієті можна вдатися в разі майбутнього застілля, де рясний прийом їжі стане неминучим. Для цього достатньо розвести все той же сік лимона в склянці холодної води і випити до планованого бенкету. Скористатися можна таким варіантом лимонної дієти до 5 разів на тиждень, проте, слід пам`ятати, що лимон здатний лише частково поглинати жири, тому переїдати все-таки не варто.
В принципі, лимонна дієта відгуки має позитивні. Худнути відносно легко, нападів голоду практично не виникає. Якщо ви вирішили привести себе в форму, скориставшись лимонної дієтою, то вибирайте той варіант, в якому ви зможете довести розпочате до кінця. Популярністю серед бажаючих схуднути користується тижнева дієта і, так би мовити, швидка лимонна дієта. Єдине, на що слід звернути увагу при лимонної дієті, так це на емаль зубів, на яку сік лимона руйнівно діє. Після кожного випитого склянки води з лимоном необхідно прополоскати порожнину рота розчином соди. Протипоказана лимонна дієта людям з підвищеною кислотністю шлункового соку. В іншому якихось особливих обмежень немає, тому така дієта багатьом може сподобатися.
