Ми розповімо про те, що потрібно робити, щоб прибрати живіт швидко
Великий живіт не додає привабливості ні жінкам, ні чоловікам. Тому як тільки ви помітите складочки в цій області, негайно приступайте до рішучих дій і приводите себе в форму. Адже позбутися жирових відкладень часом буває дуже непросто. Навіть сувора дієта може не дати очікуваного результату. Якщо дана проблема вже з`явилася і зайшла занадто далеко, читайте цю статтю і дізнавайтеся, що потрібно робити, щоб прибрати живіт.
Чи допоможе хулахуп?
Напевно, багато хто з нас крутили в дитинстві обруч. Це прекрасна вправа, що зміцнює не тільки м`язи преса, але і спини. Інструктори з фітнесу взяли цей прийом на озброєння і ввели в програму зменшення обсягів тіла використання хулахуп. Це теж обруч, тільки має пухирці по всьому діаметру. Ці бугорочки прекрасно масажують шкіру, збільшуючи ефект схуднення. Багатьох хвилює питання, прибирає чи обруч живіт. Відповідь: прибирає, але за умови регулярних занять. Крутите хулахуп по 20-30 хвилин в день у себе вдома, і через тижні 2-3 ваш живіт стане підтягнутим і більш плоским.
Без вправ не обійтися
Якщо говорити про те, що потрібно робити, щоб прибрати живіт, не можна не згадати про спеціальні вправи, підтягують м`язи преса. Ось деякі з них.
- Ляжте на підлогу на спину, зігніть ноги в колінах. Піднімайте і опускайте тулуб 15-20 разів.
- Вихідна позиція: лежачи на підлозі на спині, руки за головою. Піднімайте прямі ноги, робіть стійку на лопатках і опускайте їх. Повторити 10 разів.
Масаж - це не тільки приємно, але і корисно
Використано всі відомі способи? Прибрати живіт можна за допомогою ще одного методу - масажу. Потрібно розуміти, що для того щоб прибрати жировий «мішок», що не піддається дієт і вправ, слід робити не легкі погладжування, а сильні вичавлювати руху. Зазвичай це називається антицелюлітний масаж. Зробити його ефективно самостійно навряд чи вийде. Тут потрібні сильні руки фахівця і професійні разогревающие кошти на основі пекучого перцю і масла апельсина. Курс складається, як правило, з 10 процедур. Метод хворобливий, але вельми ефективний.
Обгортання для плоского живота
Якщо масаж краще робити з фахівцем, то обгортання можна практикувати самостійно в домашніх умовах. Принцип даного способу простий: нанести заздалегідь приготовлену суміш на проблемні зони тіла, оберніть їх харчовою плівкою, витримайте 30-40 хвилин під теплою ковдрою, прийміть душ і змастіть шкіру живильним кремом. Робіть це регулярно через день протягом трьох тижнів і вам не потрібно буде ламати голову над тим, що потрібно робити, щоб прибрати живіт. Склад для обгортань може бути різним. Всі інгредієнти напевно є у вас вдома. Потрібно лише взяти і змішати в рівних кількостях: мед і гірчицю, мелену каву і молоко, какао і імбир і так далі.
Таким чином, ми з`ясували, що потрібно робити, щоб прибрати живіт швидко і ефективно. Всі методи хороші. Ефект буде приголомшливим, якщо використовувати всі способи поперемінно. Займайтеся регулярно - і результат не змусить себе чекати.
