"Лактомін 80": відгуки. Спортивне харчування
Про користь і шкоду спортивного харчування сьогодні не чув тільки самий ледачий, однак ясності в цьому питанні досі немає. Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні разом. Сьогодні ми будемо говорити про недорогий спортивному харчуванні під назвою «Лактомін 80». Відгук про нього сьогодні знайти досить просто, тому як цей промисловий сироватковий протеїн є досить популярним.
Содержание
Чи справді сироватковий білок економить ваші гроші
Купуючи порошок в банку, ви, звичайно ж, вважаєте, що одержуєте велику кількість білка за порівняно невеликі гроші, адже виготовляється він з відходів молочного виробництва. Однак на ділі, якщо порівняти, наприклад, «Лактомін 80» (відгук про нього залишав навіть провідний тренер збірної з футболу, називаючи його найдоступнішим і якісним вітчизняним сироватковим білком) з натуральними продуктами (м`ясом, сиром, сиром), то вийде, що їх вартість приблизно однакова. Звичайно, замінювати звичайне харчування на білковий концентрат не можна, так само як і спортивне харчування для спортсмена складно замінити м`ясом. Але все ж хочеться бачити наочні цифри. Так, кілограм сироваткового протеїну «Лактомін 80» обійдеться вам в 800 рублів, однак концентрація білка в ньому 80%, тобто кілограм чистого білка обійдеться в 1000 рублів. У свою чергу, куряча грудка містить 22% білка, але коштує 230 рублів. Тобто в результаті вартість практично однакова.
Чистий білок або хімія
Напевно, не так складно віддати таку суму за продукт, який дійсно буде працювати на благо вашого організму. Однак виникають сумніви, чи дійсно все так безхмарно? Не дуже віриться, особливо якщо розглядати білковий концентрат з різними смаками. У нього однозначно додані підсолоджувачі та ароматизатори, а часом і барвники. Вберегти свій організм від таких добавок ви можете, використовуючи найпростіший протеїн від надійного виробника, наприклад «Лактомін 80». Відгук про нього не може бути поганим, тому як його виробництвом зайнята велика і серйозна німецька компанія, та й шанувальників по всьому світу у нього більш ніж достатньо. оптимальне співвідношення "ціна якість".
Оригінал або підробка
Насправді якщо ви купуєте порошок не в фірмовій упаковці, то є великий шанс наштовхнутися на підробку. При цьому наслідки можуть бути самими різними, з огляду на те, що взяти гроші з вас можуть за натуральний продукт від лідера по виробництву спортивного харчування в Європі, наприклад «Лактомін 80». Підробка ж може являти собою дешевий китайський концентрат або в кращому випадку сухе знежирене молоко. Як розпізнати підробку? Звичайно, найкраще купувати товар у фірмовому магазині, де перевірений продавець точно дасть вам саме те, що ви хочете. Якщо це неможливо, то придбайте концентрат тільки в фірмовій упаковці, де на етикетці буде вказано, що вміст є сироватковим білком, зміст якого 80%.
Чи шкідливий протеїн для здоров`я
Напевно питання важливе для всіх, хто вирішив серйозно займатися спортом. Без хорошого харчування м`язи рости не будуть, а саме концентрат дає можливість отримати порцію чистого білка без додаткових домішок жиру і вуглеводів. А значить, жировий прошарок буде зменшуватися, а під нею проступати рельєфні м`язи. Однак багато хто помилково плутають протеїн з синтетичними анаболіками і стероїдами. Насправді це зовсім різні речі, проте, кажучи про те, чи шкідливий протеїн для здоров`я, необхідно пам`ятати, що потрібно приймати його правильно, під керівництвом спортивного лікаря. А ось самостійно призначати собі протеїни, орієнтуючись на поради знайомих, може бути шкідливо для вашого здоров`я.
Наслідки безконтрольного прийому
Не тільки якість продукту, але і правильний прийом є запорукою того, що у вашому організмі будуть відбуватися тільки корисні зміни. В першу чергу серйозної шкоди здоров`ю людини може завдати прийом високих доз протеїну. В результаті цього різко підвищується кількість магнію, заліза і натрію, вітаміну А і нікотинової кислоти в організмі. Це призводить до ряду неприємних явищ, наслідками можуть бути болі в шлунку і нудота, втома і розлад зору. При надлишку білка в організмі посилюється втрата кальцію, що може позначитися на міцності кісток.
Запитуйте ліцензію у продавця, перевіряйте якість продукту і не забувайте ходити на консультацію до фахівця зі спортивного харчування.
Рекомендації щодо застосування
Треба відзначити, що білковий концентрат рекомендований і дуже худим людям, щоб підтримувати нормальну масу тіла, і дуже гладким в період сушіння. Ідеально підходить для того і іншого випадку «Лактомін 80». Як приймати його? Про це ми зараз поговоримо трохи докладніше. Ідеальний час для вживання цього продукту - відразу після тренування і вранці. Однак додатково можна вживати його і в перервах між прийомами їжі, а також за годину до тренування. Залежно від рекомендацій вашого тренера в добу можна вжити від 3 до 5 порцій приблизно по 30 г. Варто пам`ятати, що більша кількість білка одномоментно організмом не засвоюється. І не забувайте, що 50% білка повинно надходити зі звичайної їжі.
І при фізичних навантаженнях, і при схудненні дуже важливо забезпечити організм білком між основними прийомами їжі, так як організм відчуває в ньому дефіцит, а значить, ваші м`язи будуть руйнуватися, щоб його заповнити. Це відіб`ється на процесі як набору, так і зниження ваги. Не забувайте про те, що порція для схуднення становить половину від стандартної разової дози, тобто дорівнює 15 м Насправді призначати «Лактомін 80» потрібно індивідуально, виходячи з конституції людини, його початкового ваги, стану здоров`я і побажань. Але найголовніше - це не перестаратися в своєму прагненні досягти досконалості.
ціновий діапазон
У яку суму обійдеться спортсмену прийом препарату «Лактомін 80»? Ціна за кілограм вже була озвучена - приблизно 800 рублів (без смакових добавок). Якщо він здасться вам занадто несмачним (насправді смак досить нейтральний, як розбавлене молоко), то можна придбати інші варіанти, з різними добавками. Вартість таких продуктів становить вже 1100 рублів. При цьому проаналізуйте свою потребу заздалегідь. Кому-то простіше купити кілограм порошку на вагу. Але оскільки є протеїну потрібно багато, то простіше відразу купити 15-кілограмовий мішок у фірмовій упаковці. Різниці між «Лактомін 80» (відгук практично кожного споживача про це свідчить) і розкрученими брендами немає ніякої, а от економія практично в два рази. Тому для спортсменів це відмінний вибір, якісний і не дуже дорогий продукт.
