Що таке протеїнові батончики. Шкода і користь такого спортивного харчування
Дивну популярності набуває останнім часом здоровий спосіб життя. Також дуже багато людей починають активно займатися спортом. Це, звичайно, впливає і на попит на продукти спортивного харчування.
Содержание
У цій статті ви знайдете огляд такої спортивної харчової добавки, як протеїнові батончики. Шкода і користь цього продукту буде також розглянута нижче.
Що це таке?
Тим, хто далекий від спорту і науки, будь-яка згадка про спортивні добавки, спеціальному харчуванні буде здаватися рекламою стероїдних анаболіків. Відразу варто роз`яснити, що спортивне харчування - це свого роду концентрат поживних і корисних речовин, які необхідні організму, особливо під час активних фізичних навантажень.
Тим часом анаболічні препарати - це хімічно синтезовані речовини, які стимулюють гормональні зміни в організмі, збільшують швидкість синтезування білка, тобто роблять зростання м`язів (і не тільки) швидшим і масштабним.
Так ось, протеїнові батончики, шкода і користь яких розглянута нижче, є одним з елементів спортивного харчування. Можна також сказати, що вони є альтернативним шляхом постачання в організм протеїну і інших корисних речовин, адже більшість звикла їх отримувати завдяки спеціальним коктейлів.
З чого вони складаються?
Отже, почнемо більш докладно розбирати протеїнові батончики. Шкода і користь будь-якого продукту повинні в першу чергу підтверджуватися його складом. Розберемо, з чого ж часто складається ця спортивна добавка.
Головними складовими є:
білки (зазвичай близько 30-40%);
вуглеводи (до 40%);
вітаміни;
мінерали;
можливо додавання креатину або енергетичних речовин;
допоміжні речовини.
Як видно, ніяких заборонених речовин в собі не містять протеїнові батончики.
Шкода і користь
Вище ми розібралися в тому, з чого складається ця спортивна добавка. За своїм елементам вона чимось нагадує протеїновий порошок або ж гейнер.
На підставі цього виділимо наступні основні позитивні і негативні моменти для організму, якщо вживати регулярно протеїнові батончики. Користь і шкода такі:
Корисний тим, що:
містить протеїни, правильний амінокислотний склад яких, є найкращим будівельним матеріалом для м`язів всього тіла;
завдяки наявності вуглеводів з`їдений батончик може бути свого роду енергетиком, з якого організм може відновити енергетичний баланс;
один такий батончик здатний задовольнити на 20% потребу організму в найважливіших вітамінах (якщо відповідну кількість виробник додав в свій продукт);
легкість доставки в організм додаткових речовин, використовуючи смачний батончик;
зручність транспортування.
Шкідливий тим, що:
викликає у деяких спортсменів стереотип про те, що батончик здатний замінити один прийом їжі або правильне харчування в цілому;
на ринку спортивного харчування існує багато підробок, властивості яких відрізняються від оригінальних в гіршу сторону;
більш висока вартість в порівнянні зі спортивними добавками, виготовленими в інших формах.
Нижче ми зважимо всі "за" і "проти".
Робимо висновки про протеїнових батончиках
Шкода чи користь це для організму, можна судити з відгуків атлетів і лікарів, що спеціалізуються на спорті.
Головним фактором, який схиляє багатьох спортсменів вживати саме цю спортивну добавку, є те, що батончик можна покласти собі в кишеню і вжити в будь-який вільний час. Для цього не знадобиться шейкер, міксер, порошок протеїну і т. Д. Все, що потрібно, - це відкрити захисну плівку і просто з`їсти.
Саме тому люди, які прагнуть виглядати красиво, активно займаються спортом, краще мати в запасі кілька таких протеїнових батончиків, що дозволять доставити корисні речовини в організм вчасно, незважаючи на робочий графік і інші перешкоди повноцінного харчування.
Інші спортсмени відзначають їх хороший смак. Дійсно, не так багато смачної їжі собі можуть дозволити люди, які стежать за фігурой.Отказавшісь від "снікерсів" і "Баунті" на користь хороших протеїнових батончиків, ви не тільки зможете не псувати своє здоров`я, але і радувати організм постійним припливом білків, вуглеводів, вітамінів і мінералів.
Вибір залишається за вами
Всі негативні моменти випливають з поганої роботи виробника (підробки) або неправильного застосування цього спортивного продукту. Звичайно ж, якщо ви його придбали з-під прилавка, то про хорошу якість товару не може бути навіть і мови.
Крім цього, не варто забувати про те, що протеїновий батончик - це спортивна добавка, тобто той продукт, який необхідно вживати в комплексі з нормальним харчуванням і хорошими тренуваннями. В іншому випадку організм навіть не затримуватиме в собі необхідні речовини, які містять протеїнові батончики.
Шкода чи користь для жінок, відгуки спортсменів
Більшість спортивних добавок спеціально розділені на чоловічі і жіночі серії, так як в останній доза речовин більш щадна в порівнянні з тією, яка додається в харчування для чоловіків.
Якщо ви є представницею слабкої статі, то в будь-якому випадку цікавилися таким продуктом, як протеїнові батончики. Шкода чи користь для жінок абсолютно такі ж, як і для чоловіків.
Згідно відгуками займаються дівчат, такий батончик зручно носити в сумці, і він завжди під рукою. Багато цінують цей спортивний продукт за те, що він не містить цукру і швидких вуглеводів, завдяки чому вдається не псувати фігуру, спалювати жир, підвищувати м`язовий тонус.
Також є багато даних про те, що люди не раз траплялися на виверти шахраїв, які продають підроблену продукцію тієї чи іншої фірми. Саме тому ми рекомендуюем купувати спортивні батончики та інші харчові добавки або у перевірених продавців, або прямо в фітнес-центрах.
