Відповідь на питання про те, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах
У всі часи існували свої канони краси, і жінки завжди намагалися виглядати привабливо. Якщо в епоху античності ідеалом жіночої краси вважалися вузькі невиражені стегна, нерозвинена груди і повний округлий животик, то в наш час красивою вважається ставна жінка з тонкою талією, стрункими ногами і пишними грудьми. І наявність животика в даному випадку є вкрай небажаним. Все більше жінок сьогодні замислюються про те, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах.
Початок проблем із зайвою вагою - перша вагітність і пологи
Нам, жінкам, дуже складно зберігати стрункість протягом свого життя. Звичайно, молоденьким дівчатам не потрібно докладати для цього багато зусиль: хороший обмін речовин, злагоджений механізм ендокринної системи, відсутність проблем зі здоров`ям дозволяють зберігати точний фігурку. Проблеми з фігурою з`являються відразу ж після перших пологів. У якийсь момент часу ви раптом помічаєте зайві відкладення на стегнах і талії, обвислий живіт, втратила форму груди і починаєте судорожно шукати відповіді на питання про те, як оперативно скинути вагу і як швидко прибрати живіт в домашніх умовах. Звичайно, не варто відразу впадати у відчай. Більшість подібних проявів зникають протягом півроку після пологів. Природа сама подбає про те, щоб ваша фігура повернулася до своїх початкових параметрах. Але бувають випадки, коли цього не відбувається, і ви починаєте хвилюватися і шукати будь-яку інформацію про те, як прибрати обвислий живіт в домашніх умовах.
Правильне харчування - запорука гарної фігури
Перше і головне правило, яке потрібно виконувати, - збалансувати своє харчування. «Але ж я хочу дізнатися, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах. При чому тут харчування? »- Скажете ви. Але неможливо позбутися жирових відкладень в області живота, не змінивши свій щоденний раціон. Я не раджу сидіти на дієтах. Так, вони дають відчутний ефект - зайві сантиметри швидко йдуть. Але будьте впевнені, що також швидко вони і повернуться, як тільки ви перестанете дотримуватися дієти. До того ж часто після подібного режиму харчування спостерігається погіршення стану організму у вигляді проблем з кишечником і фізичної слабкості. Дієти скасовуємо, що ж залишається? Виробляємо наступний режим харчування:
Легкий сніданок, що складається з вуглеводів. Круп`яні каші і свіжі фрукти і овочі - оптимальний варіант.
Повноцінний обід, що складається з трьох страв: фруктовий салат, суп або бульйон, друге, що складається з відвареної риби або м`яса і тушкованих овочів, і стакан соку.
Нежирний йогурт або стакан кефіру замість вечері.
Будьте впевнені, що після двох тижнів такого харчування ви отримаєте хороший ефект у вигляді декількох втрачених кілограмів ваги, почуття легкості у всьому організмі і гарного настрою.
На зарядку ставай!
Якщо до цього режиму харчування додати ще й фізичні вправи на прес і талію, то ефект буде більш помітний. Фізичні вправи гарні ще й тим, що вони не тільки впливають на жирові відкладення, але і зміцнюють м`язи. Фігура стає підтягнутою, обвислий живіт зникає, талія стає тоншою. Не переживайте більше про те, як прибрати живіт і боки за тиждень. Виконуйте цей комплекс вправ регулярно, і незабаром ви забудете про те, що таке зайву вагу. Отже, вправи на прес і талію:
Крутіння обруча навколо талії по 10-15 хвилин в день.
Піднімання тулуба з положення лежачи на підлозі.
Нахили в сторони з положення стоячи, руки на талії.
Вправи «Велосипед» і «Ножиці» з положення лежачи на підлозі.
Ось і весь нехитрий комплекс вправ для зниження ваги і зменшення обсягів в області живота і талії. Виконуйте його регулярно і дотримуйтесь правильний режим харчування - і ви обов`язково знайдете стрункість і легкість. Сподіваюся на те, що дуже скоро ви здивуєте своїх близьких стрункою фігурою і зможете самі радити їм, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах.
