Що робити, якщо потрібно живіт і боки прибрати терміново?
У житті будь-якої дівчини виникали такі моменти, коли потрібно живіт і боки прибрати швидко до якого-небудь урочистого дня. І вони відразу ж голодували і сідали на одну лише воду. Це основна помилка всіх представниць слабкої статі. Але що ж зробити, щоб досягти потрібного результату?
живіт і боки прибрати в домашніх умовах: правила, поради і заборони
Отже, як було сказано вище, багато дівчат допускають безліч помилок. Перша з них - голодування. Ні в якому разі не можна відмовлятися від харчування, якщо хочете схуднути. Навпаки, потрібно відновлювати натуральний обмін речовин, тобто міняти свій раціон. Друга помилка - прийом різних медикаментозних препаратів з гаслом «Схудни за 3 дні» і подібними. На чому ж грунтується їх дію? На тому, що всі ці тря дня ви не будете виходити з ванної кімнати зі зрозумілих причин. Також подібні засоби істотно порушують обмін речовин, завдяки чому терміново прибрати живіт і боки не вийде. Третя помилка - максимальні фізичні навантаження. Це теж неправильно. Будь-які вправи потрібно контролювати і чергувати, тільки тоді буде ефект. Щоб не допустити подібних провалів на шляху до своєї мети, слід дотримуватися деяких правил, які допоможуть живіт і боки прибрати швидко. Яких? Зараз все розповімо нижче.
Живіт і боки прибрати в домашніх умовах: практичні поради
Перед тим як приступити до плану дій, потрібно скласти цей самий план. По-перше, суворо визначити час харчування. По-друге, продумати тренувальний процес, в якому будуть чергуватися вправи на різні області м`язів і буде суворо прописана навантаження з розмитою збільшенням. По-третє, прописати саме збільшення обсягів тренувань на кожен день. По-четверте, приділити особливу увагу догляду за шкірою. Цей пункт особливо важливий для того, щоб потім уникнути падіння тонусу тіла. По-шосте, знайти мотиваційний фото або плакат. Напевно, цей пункт повинен бути першим у списку.
Живіт і боки прибрати в домашніх умовах: види вправ
Отже, що нам може знадобитися. Найкращим спортивним тренажером для боків вважається масажний обруч, який оснащений додатковими насадками. Час його крутіння в перші дні буде не більше 15 хвилин, пов`язано це з великим навантаженням. Звичайно, будуть синці і біль, зате результат порадує. Якщо талія є, проблем з «вушками» немає, але сумний погляд падає на живіт, то пора діставати гімнастичний килимок і гантелі. Останні повинні застосовуватися при хитанні преса з вантажем, який викликає додаткове навантаження, ускладнюючи тим самим загальний процес. Килимок ж знадобиться для вправи для нижнього преса: як правило, це підняття ніг спочатку лежачи на спині, потім на кожному боці по черзі. Поставивши собі певну мету, потрібно сміливо і наполегливо йти до її здійснення. Можливо, це будуть маленькі кроки, але вірні. Прибрати живіт і боки (харчування правильного типу і тренування стануть основою досягнення результату) можна в домашніх умовах. Найголовніше - мотивація, Віра в себе і цілеспрямованість.
