Прибрати живіт за допомогою рушники: відгуки, фото, результати. Як прибрати живіт за допомогою рушники по японській методиці? Як за допомогою рушники прибрати живіт і випрямити спину? Відгуки

Багато хто хотів би позбутися від зайвої ваги, зробити свою поставу більш прямий. Але який спосіб вибрати для цього? Адже їх існує величезна кількість. І найпопулярніші полягають в походах в тренажерні зали і в дієтах. Але в даному огляді буде розглянута японська методика. Вона досить проста. Виконувати її можна в будь-якому віці. Більш докладно про неї буде сказано в огляді.

Щоб зменшити талію, вистачить і декількох хвилин

Метод Фукуцудзі, відомий багатьом, як спосіб схуднення, придбав широку популярність. На просторах Інтернету інформації про нього дуже багато. Використовуючи його, можна прибрати живіт за допомогою рушники. Відгуки японок про методику захоплені. За їх словами, досить витратити всього пару хвилин для зменшення талії на кілька сантиметрів. Зростання при цьому збільшується. Іншими словами, використання методики Фукуцудзі допоможе домогтися поставлених цілей за максимально короткий період часу. Буде не тільки зменшена талія, а й спина стане більш здоровою.

Чи справді японська методика ефективна?

Прибрати живіт за допомогою рушники: відгуки недосвідчених людей говорять про те, що вони до цього ставляться, як до чуда. За допомогою методу можна забути про раніше засвоєних знаннях, установках і радах щодо схуднення. Але більш підкована людина відразу ж почне підозрювати методику на наявність якогось підступу або підводних каменів.

Слід розібратися:

1. По-справжньому чи методика японського фахівця Фукуцкдзі допоможе прибрати живіт за допомогою рушники. Відгуки про це не зовсім однозначні.
2. Який результат може бути отриманий в ході виконання необхідних дій.
3. Як люди, які випробували на собі дію методики, відносяться до неї.
4. Яка техніка безпеки повинна дотримуватися, щоб не було отримано травм.
5. Що краще робити в тому випадку, якщо є болі в спині.

Розробка методу

Японський фахівець протягом декількох років працював над формуванням свого знаменитого методу. В результаті його численних досліджень і експериментів була випущена книга. 6 мільйонів її примірників успішно розійшлися по Азії. Всі хотіли знати, як випрямити спину і прибрати живіт за допомогою рушники. Відгуки це наочно демонстрували.

Спеціаліст в ході формування методики прийшов висновок, що практично найголовнішою причиною широкої талії є неприродне розташування кісток тазу, а також підребер`я. Коли вони будуть «покладені» правильно, то і живіт пропаде, груди стане більш розгорнутої, зростання збільшиться, а спина випрямиться.

Дії, які треба виконати

Які дії треба виконати, щоб прибрати живіт за допомогою рушники? Вони не відрізняються особливою складністю.

1. Використовуючи рушник, скачайте тугий валик. Його довжина не повинна бути менше 40 см., А товщина - близько 10 см. Щоб валик в ході виконання необхідних дій не розкатали, треба перев`язати його міцними нитками.
2. Усядьтесь на тверду, горизонтальну поверхню. Слід розуміти, що м`яке ліжко далеко не найкращий варіант. Варто скористатися кушеткою, масажним столиком або простим туристичним килимом, розстеливши його на підлозі. Кладемо валик позаду себе.
3. Акуратно і повільно опускаємо спину. Валик при цьому треба підтримувати руками. Він повинен розташуватися поперек корпусу під попереком (рівно під пупком). Це умови грає дуже важливу роль.
4. Ноги розташуйте по ширині плечей, «клишоного» звівши стопи один з одним. Великі пальці ніг повинні стосуватися. П`яти слід розташувати на відстані 25 см. Один від одного.
5. Заведіть витягнуті руки за голову. Вони повинні бути прямими. Долоні слід направити вниз і з`єднати один з одним мізинці. Поза не дуже зручна. І якщо ви не може повністю випрямити руки, то нічого страшного в цьому немає. Нехай вони лежать так, як виходить. Слідкуйте, щоб торкалися великі пальці стоп і мізинці рук. Це важлива умова, яке треба дотримуватися, якщо ви хочете прибрати живіт за допомогою рушники.
6. У такій позиції треба лежати протягом п`яти хвилин.

Необхідно регулярне виконання тренувань

Якщо вами все було зроблено правильно, скелет відразу ж почне приймати природне положення. Ви зможете відчути, що живіт чудесним чином «втягується». Але слід знати, що такий процес здатний виявитися досить болючим. Якщо вам важко лежати на валику протягом п`яти хвилин, то почніть з меншого часу. Наприклад, з двох хвилин. Кожен день час слід збільшувати, поки воно не досягне заданого рівня. Перші результати ви помітите через місяць.

Як прибрати живіт за допомогою рушники по японській методиці? Головне в цій справі - регулярність. Якщо ви хочете добитися позитивних результатів за невеликий проміжок часу, то виконувати нескладні дії слід кожен день.

В чому полягає суть тренінгу?

Такий тренувальний процес нагадує за своєю структурою розтяжку. Іншими словами, м`язи і підребер`ї тягнуться. Переміщаючи валик під грудну клітку, ви будете піднімати груди. Якщо рушник розташувати під ребрами, зменшиться талія, ставши більш виразною. Природно, одного тижня недостатньо для того, щоб пішов вага, а спина стала прямою. Але, не перестаючи виконувати вправу, можна отримати результати, не використовуючи дієти і найрізноманітніші пігулки.

Ви вирішили прибрати живіт за допомогою рушники? Результати в перший час видно не будуть. Але дізнатися про їх існування допоможе сантиметрова стрічка. Виміряйте свою талію регулярно. Чим довше ви будете виконувати описані вище дії, тим швидше стануть танути зайві сантиметри. Хребет випрямиться, болі в області попереку зникнуть. Але слід розуміти, що для кожного організму характерна індивідуальність. І порівнювати свої результати з іншими не рекомендується.

Відгуки фахівців щодо застосування японської методики

Тепер зрозуміло, як прибрати живіт за допомогою рушники по японській методиці. Відгуки фахівців про неї в більшості випадків позитивні. Лікарі говорять про те, що відбувається зменшення талії і випрямлення постави за недовгий термін. За рахунок цього запобігає виникненню більшості захворювань. Внутрішні органи отримують нижчу навантаження. За допомогою такої методики відбувається формування більш красивого і спортивного тіла.

Слід знати, що прибрати живіт за допомогою рушники по японській методиці можна, не побоюючись будь-якої шкоди для свого організму. Емоції і відчуття від цього тільки найпозитивніші. Фахівці рекомендують під час виконання вправ на самому початку просити допомоги з боку близьких. За рахунок цього можна буде запобігти помилок і неправильного виконання техніки. Та й валик буде простіше перекочувати. Як говорили фахівці, не знайшлося ще жодного пацієнта, якому даний метод не приніс користі.

Це не спосіб схуднення!

Не можна порівнювати інші здатні позбавлення від зайвих кілограмів і японський метод. Прибрати живіт за допомогою рушники, поліпшити поставу, зменшити талію - це основні переваги методики доктора Фукуцудзі. Вона ніяк не пов`язана з схудненням. І це слід розуміти. Позбавлення від зайвого жиру відбуватися не буде!

Запропонований японським фахівцем спосіб - своєрідна статична розтягує тренування. За рахунок неї можна позбутися від самих різних дефектів, якими володіє постава. Також вийде розслабити особливо сильно затиснуті м`язові волокна. Саме за рахунок цього можна отримати дивовижний ефект.

Існує величезна кількість способів схуднення. І шукати їх можна де завгодно, але тільки не в японській методиці доктора. До того ж можна за рахунок вправи посилити наявний остеохондроз, отримавши не тільки серйозні ускладнення, а й сильні болі в спині. Саме з цієї причини важливо починати виконувати дії, описані в методиці, за допомогою близьких.

Відгуки людей про японської методикою

Вище було описано, як за допомогою рушники прибрати живіт і випрямити спину. Відгуки людей про методику можуть бути не зовсім однозначними. Деякі виконували вправу кілька разів. При цьому ними було помічено, що талія зменшилася на сантиметр. Зростання не вимірювався. Відзначалися також досить цікаві відчуття. Перше виконання вправи відбувалося досить легко. Навіть якщо хребет назвати здоровим не можна було. При цьому протягом усього дня постава утримувалася рівною сама собою не тільки при ходьбі, але і в сидячому положенні. Дискомфорту в спині після другого виконання вправи взагалі не було. Але це поодинокі випадки.

Що можна отримати від регулярного виконання тренінгу?

Є і відгуки тих, хто регулярно виконує вправи. За місяць у них талія зменшилася приблизно на 11 см. Повернувся високий зріст, пішов животик. Після перших занять зростання і розмір талії можуть «гуляти» (зменшуватися і повертатися до звичайних розмірів знову). Але при регулярному виконанні тренувань всі параметри зафіксуються в потрібному вам положенні.

Судячи з відгуків людей, пропадає сутулість, з`являється впевненість у ході. У зв`язку з цим поліпшується настрій. Тому можна сміливо говорити про те, що це дієвий японський метод. Прибрати живіт за допомогою рушники (відгуки продемонстрували це прекрасно) досить легко, отримавши при цьому бонуси у вигляді прямої постави і відмінного настрою.

важливі рекомендації

Якщо вас зацікавив японська методика, то в першу чергу рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо в тому випадку, якщо є будь-які проблеми з хребтом. Перші заняття слід проводити, використовуючи невеликий за розмірами валик. Згодом його діаметр можна збільшити до необхідного рівня.

Не рекомендується лежати більше п`яти хвилин. Це випробування навіть для повністю здорової спини може виявитися досить серйозним і шкідливим. Після виконання вправи відразу підніматися не варто. Повільно і акуратно поверніться на бік і встаньте. Намагайтеся прислухатися до того, що говорять відчуття вашого тіла.

Підіб`ємо підсумок під всім вищесказаним

Отже, прибираємо живіт за допомогою валика з рушника. Підсумуємо все вищесказане. Що обов`язково треба запам`ятати?

1. Виконуючи тренування в перший раз, подбайте про те, щоб поруч хтось був. Це допоможе зрозуміти, куди точно покласти валик.
2. Додайте годинник на видному місці, щоб не пролежати більше, ніж треба.
3. Після п`яти хвилин акуратно скотитися з рушники набік. Відразу вставати не поспішайте. Полежте близько хвилини, потім сядьте. Через хвилину акуратно можна почати вставати. Поспішати не треба.
4. Якщо залишилося відчуття дискомфорту, то воно проходить досить швидко.

За рахунок виконання вправи відбувається підтяжка м`язів живіт. Роблячи вправи вранці, ви отримаєте відчуття фізичної енергії, легкості на весь день.

Коли методика може нашкодити?

Якщо є серйозні проблеми з хребтом, то користуватися методикою японського фахівця не рекомендується. Цим ви тільки збільшите свої статки. У такій ситуації потрібно профілактика остеохондрозу. Її проводити лікарі рекомендують за кількома основними напрямками.

1. Сформуйте рухові навички.
2. Використовуйте допоміжні пристосування, які будуть знімати навантаження з хребта.
3. Збільшуйте межпозвоночное відстань. Найбільш корисно це буде в тому випадку, якщо хребці «просіли».
4. Почніть відвідувати масаж, займіться самомасаж.
5. Сформуйте грамотний тренувальний комплекс.

Японська методика ні в одному з перерахованих вище напрямків не здатна надати допомогу. Тому і користі від неї чекати не слід.

Секрет методики простий

Яким же секретом володіє японський метод, що дозволяє прибрати живіт за допомогою рушники? Відгуки, фото, техніка виконання - з усім цим ви можете ознайомитися по ходу прочитання огляду. А секрет у методики досить простий. За допомогою нього можна повернути кістки в той положення, в якому вони повинні знаходитися. За рахунок цього і пояснюється зменшення талії, підвищення зростання. Нічого складного і надприродного в способі немає.

замість висновку

В даному огляді було розглянуто японський метод. Наскільки він дієвіше, ви можете дізнатися, прочитавши відгуки. Деякі з них також приведені в статті. Однак слід зазначити, що для того, щоб отримати максимальну користь, попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарями. Вони допоможуть розібратися в дієвості цієї методики саме для вас і вашого випадку. Але якщо ви вирішили самостійно зайнятися виконанням тренувального процесу, то підійдіть до нього з обережністю. Прислухайтеся до свого організму. І якщо болі в спині будуть тільки збільшуватися, то припиніть виконання вправи. І не забувайте про регулярність, якщо після виконання тренінгу болів в спині ви не відчуваєте.

Статті схожі на "Прибрати живіт за допомогою рушники: відгуки, фото, результати. Як прибрати живіт за допомогою рушники по японській методиці? Як за допомогою рушники прибрати живіт і випрямити спину? Відгуки"

Якою має бути дієта для чоловіків, щоб прибрати живіт за місяць?

Кращі вправи, щоб прибрати боки і живіт

Ми розповімо про те, що потрібно робити, щоб прибрати живіт швидко

Стаття про те, які вправи потрібно робити, щоб прибрати живіт