Як за тиждень прибрати живіт
Людина, впевнений в собі і задоволений своїм зовнішнім виглядом - абсолютно щаслива людина! Але таке трапляється вкрай рідко, і тому ми сьогодні поговоримо про те, як за тиждень прибрати живіт, адже саме ця зона засмучує багатьох, а часу для відкриття купального сезону залишається все менше і менше. Жирок, наявний на животі, змушує періодично впадати в зневіру як представниць прекрасної статі, так і чоловіків. Проблему можна вирішити, лише міцно взявши себе в руки і поставивши собі за мету позбутися від надлишків жиру, а не витрачаючи емоції і енергію на переживання з приводу своєї недосконалості.
З чого почати? Почнемо з того, що за шкірою на животі потрібно доглядати не менш, ніж за обличчям і руками, щодня наносите живильний крем або молочко для тіла на область живота м`якими, масажними рухами. Можете в цей час зробити легкий щипковий масаж - це посилить кровообіг і сприятиме спалюванню жиру, а також розгладить шкіру, усуне целюліт і зробить розтяжки непомітними. Але все це за умови, що ви будете займатися своїм животиком регулярно, а не від випадку до випадку. Можна робити самомасаж, а можна звернутися до професійного масажиста.
Як за тиждень прибрати живіт? Під час купання теж займайтеся масажем - надіньте на руку спеціальну рукавицю і малюйте навколо пупка коло або букву «п». Хвилини три після цього пощипайте шкіру навколо пупка. Після ванни намажтеся живильним кремом.
Прибрати живіт за тиждень допоможе обгортання. Найкраще використовувати маски з морськими водоростями або грязі Мертвого моря. Потрібно нанести бруд на стегна і живіт і в кілька шарів щільно обернутися харчовою плівкою. Можна лягти відпочити на півгодинки і отримати задоволення від такого приємного процесу догляду за своїм тілом. Після того, як маску змиєте, обов`язково нанесіть на шкіру крем.
Розмірковуючи, як за тиждень прибрати живіт, згадайте про те, що підхід до цієї непростої справи повинен бути комплексним, і тому ваш раціон переглянути теж доведеться. Виключіть все борошняне, смажене, жирне і гостре. Випивайте до двох літрів води без газу в день. Зелений чай також допомагає вивести з організму токсини, даючи при цьому відчуття насичення. Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води, і ви станете менше їсти. Соки і молочна сироватка також добре очистять організм, одночасно живлячи його. Харчування має бути збалансоване, не потрібно виснажувати організм дієтами, досить один раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний моно-день (кефірний, рибний, овочевий і т.д.). Вживайте в їжу продукти, багаті на клітковину, вона прекрасно виводить з організму все непотрібне, забезпечуючи при цьому відчуття насичення.
Так як жир - це, по суті, скупчення всіх шкідливих речовин, що надійшли в організм, то, думаючи, як за тиждень прибрати живіт, в першу чергу потрібно вивести весь цей бруд з кишечника. очисна клізма допоможе прибрати пару зайвих сантиметрів з живота буквально за пару прийомів. Можна додавати в воду чайну ложечку солі і скористатися їй два рази з інтервалом в один день, тому що застосовуючи її частіше, можна легко порушити мікрофлору кишечника. Борючись за гарний животик, необхідно повністю відмовитися від алкоголю, так як в ньому міститься дуже багато калорій.
Щоденні вправи для преса і крутіння хула-хупа допоможуть вам знайти гарну талію і більше не думати про те, як прибрати за тиждень живіт. Навантаження черевних м`язів відмінно розігріває їх, забезпечуючи спалювання жирових відкладень. Виконувати вправи потрібно в швидкому темпі для швидкого досягнення ефекту, а для прискорення процесу можна обертати живіт харчовою плівкою.
На цьому все, тепер ви знаєте, як можна прибрати живіт, не вдаючись до дорогих масажам або косметологічних і медичних процедур.
