Як позбутися від здуття живота: поради і рекомендації
Як відомо, здуття живота - симптом порушення піщеваренія- його можна і потрібно попереджати. Позбавитися від здуття живота необхідно хоча б і тому, що це явище супроводжується метеоризмом і відрижкою, що, погодьтеся, в суспільстві не дуже-то і цінують.
Що ж робити, якщо здуття живота вже переслідує вас? Як від нього позбавитися?
Дивимося в корінь, або З`ясовуємо причини здуття живота
Викликати це неприємне і хворобливий стан може вкрай занедбана форма дисбактеріозу, ведуча короткою доріжкою до здуття, а від дисбактеріозу позбутися досить складно.
Інші причини - це хронічні (перейшли в постійну форму) захворювання органів травної системи, наприклад, гастрит, панкреатит, холецистит, гепатит і т.д. Процес розщеплення їжі порушується при неправильному виділення шлункового соку і жовчі, внаслідок чого їжа довгий час перетравлюється в кишечнику, за цей час начінаютмя процеси гниття, всмоктування корисних речовин зменшується, і утворюються гази.
Але найголовніша, що вражає більшість дорослих людей, причина - це малорухливий спосіб життя. Запам`ятайте! Відсутність фізичних навантажень завжди веде до погіршення здоров`я!
Як позбутися від здуття живота?
Поки ще рано ставити це питання. Простежимо за симптомами ...
Деякі люди, вже виявили цей "подарунок", До самого останнього моменту не підозрювали про нього. Наростання симптомів відбувається потроху. Організм звикає до "поганому" станом, і питання про те, як позбутися від здуття живота, стає все більш актуальною, а відповісти на нього все складніше.
Але варто звернути увагу на наступні симптоми, які легко виявити:
- живіт збільшений, в порівнянні з нормальним станом (в обсязі);
- в області діафрагми людина відчуває невелика напруга;
- з`являється метеоризм;
- у час перетравлення їжі (Пальпації) виразно чути бурчання.
Крім того, ознаками здуття живота можуть бути хронічна слабкість, постійна втома, майже повне відсутність апетиту (адже в кишечнику їжа є!), тривалі головні болі, зниження імунітету (людина частіше хворіє).
Щоб дізнатися, як позбавитися від здуття живота і газів, вам слід звернутися до гастроентеролога. Він повинен буде призначити ряд аналізів і провести обстеження, які і виявлять конкретну причину даного нездужання. Потім ви обов`язково повинні пройти курс лікування, щоб усунути джерело захворювання.
Увага! Чи не пробуйте лікуватися так званими народними засобами! Зараз про них написано дуже багато статей, і більшість з них - хвалебні, але не забувайте, що ними ви, як недосвідчений в цьому відношенні людина, швидше за нашкодите, ніж допоможете (тут хворого можна порівняти з людиною, мало знані з кулінарією, якому сказали "приготуй пиріг з капустою на дріжджовому тесті!", А ось приготувати тісто - тобто провести необхідні процедури самолікування - він не знає як. Позбудеться від здуття живота без особливих тимчасових і фінансових витрат той, хто не відкладаючи звернеться за медичною допомогою).
Що можна зробити самостійно? Відкоригувати харчування і спосіб життя в цілому.
Забороніть собі пити газовані напої, вживати гостру і жирну їжу, чіпси, сухарики, насіння. Поменше їжте капусти, молока, рису. Приймайте в їжу добре промиті свіжі овочі і фрукти, хліб, кисломолочні продукти. Багато гуляйте! Робіть зарядку, бігайте ...
І тоді ймовірність того, що вам доведеться звертатися до лікаря з питанням про те, як позбутися від здуття живота, різко зменшиться.
