Здуття живота: причини та профілактика
Здуття живота і болю, які йому супроводжують, доставляють чимало дискомфорту, при цьому виглядаючи зовсім не естетично. Так як причини цієї недуги вже давно відомі, можна цілком успішно його уникнути. Дивним для багатьох є той факт, що людський організм сам по собі не виробляє газів. Як їх джерел виділяється два основних:
- Проглинула повітря, тут мова може йти і про газованих напоях, часто службовців причиною для сильних відрижок.
- Бактерії, які виділяють газ. Такі бактерії живуть в нашому кишечнику і виконують масу корисних функцій. Однією з основних служить конвертування незасвоєних цукрів в газ.
Якщо надлишки повітря не виходять за допомогою відрижки або випускання газів, вони накопичуються всередині і виходить здуття живота. Причини того, що гази не виходять, не зовсім зрозумілі, але можна уникнути цієї неприємності.
В першу чергу ви повинні запам`ятати, що підвищене утворення газів пов`язане з тим, що ви п`єте і їсте, і як саме ви це робите. Тут зовсім не справа в якійсь загадковій хвороби. Можете скористатися нескладними порадами, викладеними далі, тоді проблем буде менше.
Здуття живота: причини
В першу чергу варто остерігатися рафінози. Ця речовина являє собою трисахарид, який міститься в бобових і брокколі. Наш організм не абсорбує і не засвоює рафінозу, а ось кишкові бактерії цілком здатні переробити її в газ. Крім того, не варто ігнорувати непереносимість лактози. Дорослі, на відміну від дітей, дуже часто страждають від сильної чутливості до лактози, якої так багато міститься в молочних продуктах і молоці. Можна знайти альтернативу, в даному випадку йогурти дуже добре засвоюються, на відміну від молока.
Здуття живота, причини якого нас цікавлять, часто проявляється і через простих цукрів і вуглеводів. Це звичайно стосується різноманітної випічки та солодощів. Важливо пам`ятати про те, що ретельне пережовування їжі здатне позбавити нас від багатьох проблем. Якщо ви закидаєте в себе великі шматки їжі на ходу, то це стає причиною заковтування зайвого повітря, що призводить до здуття живота і сильному утворення газів. Не варто пити напої через соломинку. Кожен раз, коли ви втягуєте рідину через неї, ви втягуєте в себе те повітря, який знаходиться у верхній частині. Результатом цього теж може стати здуття живота. Причини, які можуть бути знайомі багатьом, це вживання штучних підсолоджувачів. Для багатьох саме вони стають джерелом проблеми. Перевіряйте етикетки, такі підсолоджувач зазвичай зустрічаються на продуктах, де є позначка «без цукру».
Крім вищевказаних причин можна виділити ще кілька. Варто урізати дозування споживаної фруктози. Це плодовий цукор, що міститься у всіх фруктах, в меді і деяких овочах. Деякі люди страждають від здуття живота саме через це речовини.
Здуття живота може з`явитися не тільки через вживання продуктів, що викликають підвищене газоутворення. Часто його причиною може служити один з наступних факторів: запірний часткова непрохідність кишечника- кісти яічніков- паразіти- клімакс- здуття перед місячними або під час них- невротичні розлади.
Таким дискомфортним станам можуть бути піддані і діти. Здуття живота у дитини може з`явитися з різних причин. Якщо мова йде про новонароджених, то це може статися через різних шлунково-кишкових розладів або накопичення рідини. Діарея, запор, грижа або цироз печінки часто бувають причиною здуття у дітей. Однак найбільш типовими причинами цього можуть служити заковтування повітря під час їжі або плачу.
Якщо здуття доставляє сильний дискомфорт і біль, то потрібно обов`язково звернутися до лікаря.
