Народний засіб для схуднення живота і боків
Стандартом краси вважається фігура типу «пісочний годинник»: помітні груди і стегна і тонка талія. Однак природа не прагне зробити всіх ідеальними, і така вже жіноча фізіологія, що жирові відкладення
Содержание
Запорука успіху - правильний настрій!
Немає жінки, яка хоча б раз в житті не намагалася сидіти на дієтах або займатися фітнесом. Однак далеко не всі представниці прекрасної статі можуть похвалитися ідеальними фігурами. Як пояснити цю ситуацію? Все просто: багатьом стежити за харчуванням і регулярністю фізичних навантажень набридає. Очікування позитивних змін - це хороший стимул. Але ось проходить тиждень або місяць, істотних результатів немає, і лінь перемагає. Яке б народний засіб для схуднення живота ви не вибрали, не чекайте миттєвих чудес. Пам`ятайте про те, що гарна фігура - це щоденна виснажлива робота над собою. Але повірте, воно того варте.
Правила харчової поведінки
Не вірте рекламі, що пропонує препарати, завдяки яким можливо мати ідеальні форми, при цьому харчуючись напівфабрикатами і чіпсами. Якщо ви хочете позбутися від зайвих жирових відкладень, необхідно переглянути свій раціон. Найкраще народний засіб для схуднення живота, перевірене не одним поколінням жінок, - раціональний підхід до харчування. Можна обійтися навіть без спеціальної дієти. Прості правила: менше мучного, солодкого, жирного, не переїдати на ніч. Зменшити талію допоможуть розвантажувальні дні, влаштовуйте собі один такий в тиждень. Якщо ви хочете використовувати сечогінні або проносні засоби, вибирайте натуральні. Добре очищають організм такі продукти: кефір, буряк, чорнослив. Також можна готувати настої сени або петрушки, альтернативний рецепт - компот зі слив з додаванням крушини. Пам`ятайте: чистити організм занадто часто не слід, так як ви ризикуєте вимити корисні речовини з тканин.
Рух - секрет стрункості
Найпопулярніший народний засіб для схуднення живота, яка передбачає фізичну активність, - це використання обруча. При комплексному підході тренування з даними снарядом дійсно дають хороший результат. Займайтеся щодня по 10-15 хвилин, збільшуючи час за власним бажанням. Якщо перші рази буде нелегко, не турбуйтеся, з часом ви зможете крутити обруч, дивлячись при цьому телевізор або невимушено розмовляючи з домочадцями.
Одна з найбільш популярних помилок початківців любительок фітнесу - тренування косих м`язів живота заради тонкої талії. Насправді подібні заняття можуть, навпаки, розширити проблемну зону, але вже точно не вирішити проблему зайвого підшкірного жиру.
Дієві народні засоби для схуднення живота: нахили в сторони, скручування і всім відому вправу «велосипед». Не забувайте і про кардионагрузки, корисних для всього тіла: біг, плавання, прогулянки пішки.
Чудо-обгортання
Підтягнути шкіру і поліпшити силует в найкоротші терміни можна за допомогою косметичних процедур. Економічне і дієвий народний засіб для схуднення живота в домашніх умовах - обгортання. Важливо виконувати процедури курсами, не пропускаючи жодного дня. Вам знадобиться діючий склад, харчова плівка, великий махровий рушник і не менше 40 хвилин вільного часу. Перш ніж робити обгортання, очистіть шкіру за допомогою скрабу чи жорсткої мочалки. Потім нанесіть обраний склад. Найбільш прості в приготуванні - кавова гуща, глина (продається в аптеці) і натуральний мед. Суміш обов`язково трохи підігрійте, але обпалювати шкіру при нанесенні вона не повинна. Оберніть шкіру зверху харчовою плівкою. Наступний шар - товсте рушник або широкий шарф. Слід полежати під ковдрою не менше 30 хвилин (краще годину), після чого можна знімати плівку і змивати корисний склад.
масаж
Час і кошти на регулярне відвідування масажного кабінету є не у кожної сучасної жінки. Але це не біда, поліпшити контури тіла можна і в домашніх умовах без сторонньої допомоги. Ефективне народний засіб для схуднення живота і талії - самомасаж. Цю процедуру найкраще проводити після ванни або душу. Використовуйте крем фабричного виробництва, суміш масел або склад для схуднення. Починати масаж варто з погладжувань, поступово переходячи до розтирань. Бока можна добре пом`яти, а з зоною живота слід звертатися більш делікатно. Відмінне народний засіб для схуднення живота і талії - поплескування шкіри, але тут також важливо правильно розрахувати силу і інтенсивність. Найбільш ефективний масаж в комплексі з обгортання. Якщо ж з якихось причин ви не хочете проводити курс посиленого впливу на проблемні ділянки шкіри, не забувайте хоча б щодня втирати в зону живота і боків будь-який зволожуючий лосьйон або крем для тіла.
Незвичайні народні рецепти
Вражаючий ефект можна помітити, почавши займатися дихальною гімнастикою. Існує безліч методик, що об`єднуються загальною метою - зміцненням внутрішніх м`язів черевної стінки. Ще одне чарівне народний засіб для схуднення живота і боків - випивання вранці склянки води. Як тільки прокинетеся, випийте близько 200 грамів теплої рідини з додаванням чайної ложки натурального меду. Цей простий рецепт допоможе ефективно і м`яко очистити організм, а також поліпшити обмін речовин. Якщо проблема появи зайвих жирових відкладень криється в переїданні, варто спробувати вживати відвар насіння льону, листя брусниці, лопуха або ведмежих вушок. Увага! Ці трави мають протипоказання - спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Корисні поради на кожен день
Зверніть увагу: в сільській місцевості набагато більше струнких людей, ніж в містах. Пояснити цю тенденцію просто - чіткий режим дня, мінімум стресів і значні фізичні навантаження. Ніякі народні засоби для схуднення живота вам не допоможуть, якщо ви стабільно не висипається, ведете малорухливий спосіб життя і багато нервуєте. Секрет стрункості простий - заведіть звичку вставати і лягати в один час, намагайтеся мислити більш позитивно і більше рухатися. Немає нічого поганого у відвідуванні кав`ярні ввечері, якщо до цього ви пройдетеся пішки по улюбленим вуличках міста або сходіть в басейн. Вибирайте сходи замість ліфтів, не лінуйтеся пройти пару зупинок замість поїздки на машині, і зовсім скоро ваші форми стануть ідеальними.
