Фітнес-модель маріка матесовіч: історія її схуднення
Нашому сьогоднішньому героїнею є фітнес-модель Маріка Матесовіч. У це важко повірити, але ще кілька місяців тому вона була пишнотілої дівчиною з купою комплексів. Хочете дізнатися, як їй вдалося схуднути? Зараз ви про все дізнаєтеся.
мотивація
Взятися за фігуру Маріка Матесовіч вирішила після того, як її покинув хлопець. Їхні стосунки тривали досить довго. Молода людина пішов до більш стрункою дівчині. Маріка сильно переживала через розлучення з коханим. Але в якийсь момент наша героїня вирішила попрацювати над своїм тілом, на зло цим обставинам.
початкові параметри
При зрості 164 см Маріка Матесовіч важила 81 кг. Як же вона перетворилася на пампушки? У 15 років її фігура була нормальною. Дівчина важила 61 кг. Єдине, що не влаштовувало Маріку, це невеликий животик. Вона посиділа спочатку на одній дієті, потім на іншій. Їй вдалося схуднути до 55 кг і прибрати жировий прошарок на животі. Але коли дівчина закінчила дієту, вага повернувся. Згодом стрілка вагів дійшла від позначки в 81 кг.
Маріка Матесовіч: історія схуднення
Для початку наша героїня стала здійснювати ранкові пробіжки навколо сусідніх будинків. Потім вона додала групові тренування. Маріка в домашніх умовах робила вправи на зміцнення різних м`язів. Це було в перші 4 місяці. Далі дівчина записалася в тренажерний зал, який відвідувала 3-4 рази в тиждень. Вона поєднувала силові і кардіо-вправи.
Прогрес у Маріки з`явився після того, як вона почала займатися з тренером. По-перше, професіонал знає толк в правильному розрахунку навантаження. По-друге, він не дає спуску. Адже зазвичай дівчата шкодують себе і не викладаються на повну силу.
За рік тренувань Маріка Матесовіч схудла на 26 кг. На цьому трансформація її тіла не закінчилася. Наша героїня стала все більше часу присвячувати фітнесу. Її вага збільшилася до 64-65 кг. Сталося це за рахунок розвитку м`язової маси. зараз фігура дівчини виглядає підтягнуто і привабливо.
Важливу роль в процесі схуднення грає і правильне харчування. Маріка приймає їжу 5 разів на день, невеликими порціями (100-200 г). В її раціоні присутні корисні жири і тваринні білки. Також вона їсть каші, несолодкі фрукти і овочі. Влітку в меню Маріки з`являються свіжі ягоди. У день можна з`їсти не більше 150-200 г чорниці, смородини або малини.
Всім бажаючим схуднути фітнес-модель рекомендує пити 1,5-2 л чистої води в добу. У цю кількість не входить чай, кава та інші напої. Головне правило зниження ваги полягає в тому, щоб витрачати більше калорій, ніж споживаєш.
