Роздільне харчування для схуднення
Хто не мріє бути худим і струнким? Саме так, що в наш час залишається тільки мріяти про це. Мало того, що активний спосіб життя повністю витіснений пасивним, так ще й на прилавках магазинів часто-густо продукти, вживання яких призводить до ожиріння. Що робити? Безумовно, необхідно шукати дієту або принцип харчування, найбільш підходящий конкретно вам. Адже зайва вага - це не тільки непривабливо, але ще й шкідливо для здоров`я.
Останнім часом все частіше можна почути або прочитати про таке явище, як роздільне харчування для схуднення. Відгуки про нього вельми вражають: тисячі людей хваляться приголомшливими результатами. Роздільне харчування для схуднення використовувалося ще в давнину. Раніше люди розуміли, що певні продукти в раціоні просто несумісні один з одним. А в даний час вчені стверджують, що послідовність вживання тих чи інших продуктів впливає на схильність конкретної людини до стресів і депресій.
Отже, якщо ви хочете завжди відчувати себе добре, вражати оточуючих відмінним зовнішнім виглядом і відмінним здоров`ям, то роздільне харчування для схуднення вам підходить. Безумовно, потрібно бути готовим до того, що доведеться переглянути весь свій раціон, поміняти звички, що складаються роками. Якщо у вас є сила волі і жага боротьби із зайвою вагою, то настав час приступати.
Роздільне харчування для схуднення має деякі правила, вони повинні виконуватися за будь-яких обставин.
По-перше, білкові і вуглеводні продукти не повинні вживатися в ході конкретного прийому їжі.
По-друге, напівфабрикати і консервація - відтепер табу. Їх можна дозволити собі у виняткових випадках.
По-третє, після обіду краще не їсти білкову їжу.
По-четверте, їсти потрібно повільно, спокійно.
По-п`яте, між головними прийомами їжі необхідно робити нормальний перерву - не менше чотирьох годин.
Роздільне харчування для схуднення передбачає виконання деяких правил, що стосуються процесу приготування їжі та вибору самих продуктів. Наприклад, фахівці рекомендують віддавати перевагу нерафінованій рослинній олії. Оцтом і гірчицею краще не зловживати, а у фруктів і овочів, що мають їстівну шкірку, її чистити не потрібно. Картопля варто відварювати в мундирі, так він збереже максимум корисних речовин. Крім того, сирі продукти краще опрацьованих. Готуючи їжу, найкраще гасити її або запікати у фользі.
Роздільне харчування для схуднення не сприймає деяких поєднань продуктів. Крохмаль не можна вживати з цукром, тобто від хліба з варенням доведеться відмовитися. Білки не повинні бути сусідами з вуглеводами, наприклад, вершкове масло - не найкращий «партнер» для сиру. Вуглеводні і кислі продукти також краще не поєднувати в одному прийомі їжі, припустимо, картопля зі свіжими помідорами. А ось диню, кавун або молоко краще вживати окремо від усього.
Насправді рекомендацій по роздільному харчуванню є безліч. Безумовно, можна прочитати про них в інтернеті або дізнатися від подруг, але є куди більш розумний вихід. Відправляйтеся до дієтолога, який (якщо він професіонал) здатний дати слушні поради і розповісти, що ж собою являє роздільне харчування для схуднення. Форум, будь він самим просунутим в мережі, все одно не дасть настільки вичерпної інформації, як фахівець.
така система харчування вимагає від людини сили волі, почуття відповідальності, здатності відмовлятися від закріпилися звичок на користь здоров`я і квітучого зовнішнього вигляду. Якщо ви готові назавжди змінити свої погляди на питання сполучуваності тих чи інших продуктів, то вибирайте саме її. Результати не змусять довго чекати себе.
