Обруч хулахуп: відгуки, рекомендації, основні вправи
Якщо ви серйозно мають намір зайнятися поліпшенням свого зовнішнього вигляду, точніше, тіла, то вам необхідний обруч хулахуп. Відгуки на цей спортивний снаряд численні і, в більшості випадків, позитивні. Всі, хто користувався згаданим предметом, в один голос підтверджують його ефективність. При регулярних заняттях жир з талії і боків йде буквально на очах по півсантиметра за 2 дні.
Обруч хулахуп: відгуки
Якщо ви уважно читаєте поради по тренуваннях в домашніх умовах, які у великій кількості можна знайти на сторінках жіночих журналів або на форумах відповідної тематики, то і там обруч хулахуп називають найефективнішим засобом. Однак, незважаючи на те, що в основному власники (а точніше, власниці) такого спортінвентарю задоволені своїм придбанням, зустрічаються і негативні коментарі. Наприклад, багато хто скаржиться, що після тренувань на боках і животі з`являються страшні синці.
Обруч масажний, відгуки: чи все так страшно?
Цілком природно, що такі коментарі можуть налякати, адже, начитавшись їх, люди, які мудрують над покупкою згаданого спортивного інвентарю, можуть передумати. Але тут вся справа в тому, як ви будете займатися. Масажний обруч - це все-таки спортивний снаряд, і він вимагає зваженого підходу. Так, він дійсно дуже тисне на боки, живіт і інші виступаючі точки тіла, але саме завдяки цьому тренування з ним настільки ефективні. Адже, по суті, це - масажер, який дуже глибоко опрацьовує жирові тканини. І саме за рахунок такого жорсткого масажу талія стає тоншою, а боки прибираються.
Як правильно використовувати обруч хулахуп: відгуки професіоналів
Для того щоб перше використання цього чудового обруча не стало останнім, надіньте щільний гольф, а хулахуп крутите всього 2-3 хвилини, і то не дуже інтенсивно. Перший тиждень збільшуйте час на 1 хвилину в день. На другому тижні, коли боки перестануть хворіти, поміняйте щільний гольф на більш легкий. Час тренувань не повинно перевищувати п`ятнадцять хвилин. Надалі ви самі зможете визначати інтенсивність обертання. З якою метою застосовують обруч хулахуп? Відгуки свідчать, що обруч з масажними кульками може допомогти не тільки з корекцією талії, але і підтягнути сідниці і стегна. Так-так, є майстрині, які крутять обруч і на стегнах теж. Спробуйте, раптом ви входите в їх число. Для досягнення найкращого ефекту вам слід контролювати всього два моменти: правильну позу і інтенсивність обертання. Для того щоб ваша талія втратила 3 см без дієти, а стегна стали підтягнутими, скористайтеся наступними рекомендаціями:
- Станьте прямо, ноги на ширині плечей.
- Злегка зігніть коліна, ноги повинні злегка пружинити.
- Пальці ніг і коліна «дивляться» назовні.
- Активно обертайте стегнами.
- Обруч крутите 10 хвилин в одну сторону, потім 10 хвилин в іншу.
- Обертання стегнами також відповідає обертанню кола - спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти.
І останнє. У продажу є обручі хулахуп з лічильником калорій, так ось, цей перипетії абсолютно зайвий. Крутя обруч, ви рятуєтеся від жиру в місцях його зіткнення з тілом, тобто отримуєте дуже глибокий масаж. Відповідно, калорії при цьому не втрачаються. Для того щоб не тільки зменшити талію, але і схуднути в цілому, одного обруча мало - потрібен комплексний підхід: дієта і щоденна гімнастика, що складається як мінімум з 6 вправ.
