Поради, як погладшати за тиждень
Содержание
Значний набір ваги за дуже малий проміжок часу, може знадобитися для деяких видів спорту, наприклад таких, як боротьба. Також це може стати в нагоді, щоб повернутися в звичайний ритм життя після посту. Саме тому люди іноді задаються питанням, як погладшати за тиждень? Більшості читачів для того, щоб швидко набрати вагу, потрібно докорінно змінити спосіб життя і докласти чималих зусиль. Але для тих, хто любить добротно поїсти і багато поспати, цей процес може бути дуже приємним, і то, як погладшати за тиждень, вони і самі зможуть розповісти, для них це не є будь-якої складної проблемою.
Погладшати за всяку ціну
Якщо вам необхідно знати, як можна погладшати за тиждень, при цьому ви маєте намір досягти мети будь-якою ціною, то знайте, існує кілька кроків, які приведуть вас до стрімкої набирання ваги, але при цьому вони здатні підірвати ваше здоров`я.
крок перший
Споживайте добавки для збільшення ваги. Такі добавки можна придбати в спеціалізованому магазині спортивного харчування. Зазвичай вони розраховані для нарощування м`язової маси, але грамотний консультант може підібрати саме такі добавки, які наочно вам покажуть, як погладшати за тиждень.
крок другий
Їжте кожні вісім годин. Страви повинні бути з максимальним вмістом вуглеводів (хліб, макаронні вироби, жири, молоко), а також з високим вмістом білка (м`ясо і яйця). Їжте якомога більше. Якщо ви всерйоз вирішили заглибитися в питання, як швидко погладшати за тиждень, то в першу чергу споживайте стільки їжі, скільки фізично дозволяє ваш шлунок.
крок третій
З кожним прийомом їжі необхідно випивати трохи пива або вина. Пиво і вино є напоями з високим вмістом калорій. До того ж алкоголь знижує працездатність центральної нервової системи, тим самим сповільнюючи метаболізм і дозволяючи набрати більше ваги.
крок четвертий
Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води, це необхідно для запобігання зневоднення організму від алкоголю.
крок п`ятий
Після будь-якого прийому їжі потрібно спати протягом трьох годин. Сон уповільнює всі системи організму, тому їжа рухається по організму з найменшою швидкістю. Це означає, що вся спожита їжа знаходиться в шлунково-кишковому тракті протягом тривалого періоду часу, що дозволяє використовувати її для поглинання більшої кількості калорій, жиру і поживних речовин.
крок шостий
Після кожного пробудження від сну випивайте напій з високим вмістом білків і закусуйте його висококалорійними продуктами.
Як погладшати за тиждень: нюанси
Уникайте їжі з низьким вмістом жирів, а також фруктів і овочів. Вони будуть займати зайве місце в вашому шлунку, яке ви могли б використовувати для більш калорійних продуктів. Також слід пам`ятати, що швидке збільшення ваги навряд чи буде постійним. Довгостроковий вага найкраще досягається шляхом формування нових звичок і нового способу життя, узгоджується зі збільшенням ваги. Значна прибавка здорового (!) Ваги досягається тільки шляхом збільшення м`язової маси і протягом тривалого періоду часу.
