Калорійність кави не представляє загрозу фігурі.
Кава є тим самим смачним і востребовнним напоєм, який вживають майже всі. Хтось із нас може обмежити себе парою чашок в день. А деякі є справжніми любителями, які після ранкового прийому, далеко не один раз за день, відчувши втому, підбадьорює чашкою кави. А яка ж калорійність кави? Чи можна пити його у великих кількостях? Адже в сучасному світі, де популяризується здоровий спосіб життя зайві калорії ні до чого. І не зводить чи улюблений напій всі спроби схуднути до нуля?
Не варто з цього приводу переживати тим, хто піклується про свою фігуру і красу, адже цей напій без добавок є низькокалорійним продуктом. Маленька чашка кави містить всього лише 2 калорії, які появляютсяза рахунок наявності в напої білка і мононенасичених жирів. І, крім того, він має властивість знижувати апетит. Тому цей напій, найчастіше, є компонентом різних дієт для схуднення, оскільки, крім цього, він прискорює обмін речовин і збільшує витрату енергії.
Оскільки натуральна кава, завдяки наявності в ньому кофеїну, має гіркуватий смак, багато хто воліє пом`якшити його, додаючи в напій різні інгредієнти. Але слід пам`ятати, що саме ці добавки збільшують енергетичну цінність напою. Серед них молоко, вершки, морозиво, цукор і
інші продукти. Таким чином, випиті 5-6 чашок улюбленого напою щодня, можуть прирівнюватися до тарілки супу. Наприклад, калорійність кави з молоком 37 калорій і вище, залежно від жирності молока. Але якщо говорити про корисність, то вершки є більш корисною добавкою. Ненабагато підвищуючи калорійність кави, вони містять багато вітамінів, які необхідні для красивої шкіри обличчя.
Що стосується розчинної кави, то він більш негативно може вплинути на фігуру. хоч калорійність розчинної кави складає всього 2 калорії, але він є продуктом спеціальної технологічної обробки. Тому його складний хімічний склад змушує реагувати організм людини як на все 200 калорій. Тому, перебуваючи на дієті, не варто його включати в раціон. А якщо додати до нього цукор і молоко, то калорійність розчинної кави наблизиться до мармеладу або зефіру. Так що, якщо випити такого напою чашок п`ять за день, то це те ж саме, що з`їсти, наприклад, півкілограма зефіру. Хоча кофеїну в розчинній каві більше, він вважається менш корисним. Та й за смаковими якостями він значно поступається напою, приготовленого з натуральних кавових зерен, тому перевагу слід віддавати все-таки натуральній каві.
Цукор теж часто використовують в якості добавок кави. Дві ложечки цукру в чашці збільшать калорійність напою до 50 калорій. А калорійність кави з цукром з додаванням молока або вершків становить 100 калорій. І часто буває так, що чим більше чашка, тим більше цукру. І калорійностьтакого напою ще збільшується в кілька разів. А це вже виходить живильний коктейль, який корисний для відновлення сил після посилених фізичних навантажень, але в звичайному житті є джерелом зайвої ваги.
Крім того, людина, яка стверджує, що він випив всього лише чашечку кави на перекус, рідко робить це без цукерки або печива. Так, що калорійність кави плюс уживаного продукту, зовсім вже не дієтична.
Тому якщо ви любитель кави і не можете від нього відмовитися під час дієти, перш за все, слід відмовитися хоча б від добавок до нього або зменшити обсяг порції. Привчивши себе до чорної кави без додаткових інгредієнтів, дуже скоро ви будете насолоджуватися його чудовим ароматом і не поправлятися. І кава в цьому випадку не становитиме загрози для вашої фігури.
