Дженіфер еністон: дієта білого кольору
Фігури деяких сучасних зірок шоу-бізнесу є предметом заздрості величезної кількості представниць прекрасної статі. Одним із прикладів для наслідування стала і голлівудська актриса Дженіфер Еністон. Дієта, якої дотримується талановита зірка, допомогла їй не тільки скинути зайві кілограми, але і помолодшати. Навряд чи хто-небудь може дати цій актрисі більше тридцяти. Хоча її вік недавно досяг сорокапятилетней позначки.
Зоряний шлях до прекрасного тіла
Розлучення з Бредом Піттом, безсторонні відгуки на свою адресу, розплився талія, коли здавалося - ось він, крах усього життя, через все це пройшла Дженіфер Еністон. Дієта допомогла повернути їй віру в свої сили. Вона знову відчула на собі зацікавлені погляди чоловіків і заздрісні погляди жінок. І головне - повернулася в Голлівуд тієї яскравої актрисою, яку всі знають за серіалом «Друзі».
Не тільки позбутися від декількох зайвих кілограмів, але і попрощатися з набряками допоможе саме це дієта. Еністон стверджує, що завдяки нехитрому комплексу вправ і деяким маніпуляціям з їжею тіло людини заново наповнюється енергією. І, що дуже цікаво, скорочується кількість годин, необхідних для повноцінного відпочинку вночі. Чому б не спробувати цю дієту? Давайте подивимося, що лежить в її основі.
дієта №1
Фундаментом описуваного раціону є заміна одних продуктів іншими. В даному конкретному випадку забороняється вживання в їжу їжі, що має білий колір. Хоча і тут слід пам`ятати деякі винятки. Так, багато продуктів, пофарбовані в даний колір, поділяються на два види: корисні і шкідливі. Саме від другої категорії їжі і слід відмовитися повністю - так радить Дженіфер Еністон. Дієта не передбачає споживання білого цукру, білої квасолі, всіляких борошняних виробів і їжі, що містить крохмаль.
Звичайно, для правильної роботи організму нестача поживних речовин необхідно заповнювати. Джерелом шуканих білків, жирів і глюкози є «корисні» продукти харчування знову ж білого кольору: білокачанна капуста, молоко, кефір, куряче м`ясо, риба, білий лук і т.д.
Чим замінити?
Для тих, хто ні в якому разі не може відмовити собі в задоволенні випити чашечку чаю з цукром, замість звичайного білого рафінаду дозволяється використовувати коричневий тростинний цукор. Любителям спагетті можна замінити макарони яєчної локшиною. Є аналог і білому рису - його коричневий побратим. Він, до речі, вельми корисний для роботи шлунково-кишкового тракту. Незамінних продуктів не буває! - Так говорить талановита Дженіфер Еністон. Дієта даного виду передбачає також повна відмова від морозива, солодкого йогурту і вершків, твердих і м`яких сирів, кави, газованих напоїв, шоколаду та інших кондитерських смаколиків.
Замість них обідній стіл повинні прикрасити гречка, овочі, фрукти, ягоди, горіхи, курага, родзинки, мед і борошняні продукти, виготовлені тільки з цільного зерна.
Звичайно, частка сумнівів залишається: виключаючи лише настільки незначна кількість продуктів можна схуднути по-справжньому? Як працює ця дієта?
Принцип даного раціону наступний: ми виключаємо з нашої їжі прості вуглеводи, що містяться в білих продуктах. Завдяки цьому нормалізується рівень цукру в крові. Поступово організм починає працювати в звичайному режимі. Його функціонування на цей раз не порушується різкими стрибками цукру.
згадуючи дитинство
Є ще одна нова дієта Дженніфер Еністон. Дитяче харчування є основою даного раціону. Незадовго до проведення зйомок фільму «Just Go With It» ( «Дружина-лицемірка» або «Прикинься моєю дружиною») з Адамом Сендлером актриса набрала кілька кілограмів. З метою швидкої боротьби з небажаним вагою зірка екрану звернулася за допомогою до відомого голлівудського тренеру Трейсі Андерсен. Та порадила Дженіфер зробити основою свого раціону дитяче харчування. До цієї дієти щодня включається 14 порційних баночок даної їжі для малюків. При цьому один раз на добу (бажано на вечерю) дозволяється вживання їжі з повноцінного дорослого меню. Завдяки цій методиці за короткий час зірка скинула чотири кілограми. Раціон дієти побудований на вживанні фруктів, дитячого пюре з груші з додаванням кориці. Незмінна складова кожного повноцінного сніданку - вівсяна каша. Рекомендується вживання супів, в основі яких лежить корінь кульбаби, овочів і пісного м`яса. При цьому страви не повинні містити солі, цукру, олії та спецій.
Спорт і дієта
За словами Еністон такий раціон корисний для травлення і допомагає за короткий термін скинути кілька кілограмів. Однак бажаючим позбутися від солідної частки надмірної ваги дана методика не підійде. Причиною тому є відсутність в раціоні клітковини і деяких амінокислот, необхідних для будівництва клітин організму. Якщо довгий час тіло не буде отримувати необхідні речовини, буде порушений імунітет.
Тому для тих, хто бажає не тільки очистити організм від шлаків і токсинів, але і назавжди розлучитися із зайвою вагою, необхідно повністю переглянути меню і звернути свій погляд у бік силових навантажень.
Однак не тільки здорове і раціональне харчування є причиною приголомшливого тіла Дженіфер Еністон. Дієта + спорт - ось правильна комбінація, що дозволяє домогтися кращих результатів. Актриса прагне підтримувати своє тіло у формі з не тільки допомогою спортивних тренажерів. Головним помічником на шляху придбання чудовою фігури для голлівудської зірки є йога. Спеціальний комплекс вправ допомагає також впоратися з душевними переживаннями і знайти гармонію із зовнішнім світом.
