Вправи для підборіддя
Зайва вага давно названий "чумою" сучасності. Погана екологічна обстановка, нездорове харчування, відсутність фізичних навантажень і інші негативні фактори призводять до того, що кількість людей, які страждають зайвою масою тіла, постійно зростає. Особливо неприємно стає тоді, коли повнота залишає свій відбиток на обличчі і шиї - найпомітніших і привабливих для поглядів частинах людського тіла.
Поява другого підборіддя для жінок рівнозначно світовому апокаліпсису. Адже якщо недоліки інших частин тіла легко можна приховати одягом, то з другим підборіддям таке не вийде. Можна, звичайно, все життя кутатися в шарфи і шийні хустки, але рішенням проблеми це однозначно не є. Друге підборіддя, на відміну від пари-трійки зайвих сантиметрів на талії або стегнах неможливо прибрати за три дні, всього лише сівши на строгу дієту, а пластичні операції, швидко і легко вирішують проблему, по кишені далеко не всім. Таким чином, зменшення підборіддя стає реально проблемою більшості жінок, адже часом він з`являється навіть у людей, які не схильні до повноти.
Основні причини виникнення цього жахливого браку - слабкі лицьові м`язи, надмірна вага, перепади ваги. Також до причин можна віднести спадковість, звичку читати лежачи або дивитися вниз, нерідко він є ознакою цукрового діабету, ожиріння, хворий щитовидної залози.
Вихід із ситуації залишається тільки один - фізичні вправи для підборіддя. Тільки вони здатні вирішити цю проблему без особливих витрат і іноді в короткі терміни, в залежності від інтенсивності і результативності. Завдяки вправам можна запобігти подальшому обвисання шкіри підборіддя, а також значно скоротити вже наявний недолік.
Отже, якщо ви встали на складний шлях боротьби, вам просто необхідно знати деякі вправи для підборіддя. Основним їх позитивною якістю є те, що багато хто з них можна робити сидячи, тобто вам не доведеться сильно відволікатися від роботи за комп`ютером, перегляду телевізора або читання книги. Вправи найкраще робити щодня в один і той же час, при цьому корисно стояти їх перед дзеркалом, перед цим змастивши найбільш проблемні місця кремом.
Ось деякі вправи для підборіддя, які можна робити як сидячи, так і стоячи:
- Закинути голову назад, щільно закривши рот, порахувати до десяти, повернутися в початкове положення. Робити бажано не менше десяти разів.
- Підняти верхню губу якомога вище, порахувати до десяти. Постаратися повторити десять разів.
- Сісти прямо і відхилити голову назад. Закривати і відкривати рот, відчуваючи, як напружуються м`язи підборіддя. Повторити не менше десяти разів.
- Підняти нижню губу, ніби намагаючись дотягтися до носа.
- Широко відкрити рот і витягати нижню щелепу вперед так, щоб нижні зуби могли прикусити верхню губу. Повторити не менше п`ятнадцяти разів, бажано повторювати два-три рази на день. Такі вправи для підборіддя слід робити з обережністю, без різких рухів і повільно, так як в цьому положенні легко можна вивихнути щелепу.
- Закусити нижніми зубами верхню губу і рухати при цьому нижньою щелепою вгору і вниз. Повторювати вправу не менше десяти разів два-три рази на добу. Це дуже ефективна вправа, що зміцнює підшкірну шийну м`яз, від якої залежить безпосередньо форма підборіддя.
Існують і інші не менш ефективні вправи для підборіддя. Є ті, виконувати які потрібно строго стоячи або лежачи. Але справа не в тому, які саме вправи ви робите. Видалення другого підборіддя - кропіткий процес. Головне - регулярна навантаження на м`язи і шкіру, підійде і масаж, і спеціальні ліфтинг-маски. Просто потрібно знати, що тут не буває дуже швидких результатів. Просто, якщо ви встали на шлях позбавлення від другого підборіддя, ні в якому разі не відступайте. Зробіть себе красивою!
