Кремлівська дієта: меню на тиждень
Поява моди на стрункі і тендітні тіла справило на дівчат величезне враження. Багато хто починає судорожно худнути, при цьому доводячи себе до стану напівнепритомності і завдаючи часом непоправної шкоди своєму здоров`ю. Дівчата накопичують жир роками, а в один прекрасний ранок вирішують схуднути, позбавляючи себе всього звичного і смачного, задовольняючись невеликими некалорійного перекушуваннями 1-2 рази на день. Швидко схуднути досить складно, але добре, що існують дієти, які дозволяють здійснити це з мінімальним збитком для організму. Ідеальним прикладом є кремлівська дієта, меню на тиждень в якій складається самостійно, виходячи з особистих переваг. Немає ніякого обмеження в кількостях і способах приготування м`ясної продукції, а також риби і курки. Виходить, що ця дієта створена для тих, хто любить поїсти смаженого, гострого, солоного та ін.
Особливостями дієти можна вважати:
- При її дотриманні організм поглинає енергію з жирових відкладень, змушуючи їх зменшуватися.
- Обмежується прийом їжі, що містить вуглеводи - допустимо з`їдати до 40 г цієї речовини в день.
- Скидання ваги відбувається за короткий проміжок часу.
- Ця організація харчування дозволяє скинути від 10 кілограмів.
Щоб обмежити надходження в організм вуглеводів досить відмовитися від улюблених булочок, будь-якого солодкого, цукру, картоплі та інших продуктів, що містять вуглеводи у великих кількостях. Для багатьох ідеалом харчування є кремлівська дієта, меню на тиждень в ній не містить надто вже жорстких обмежень в харчуванні, головне - не нашкодити травній системі. Організму потрібні живильні речовини, вітаміни і корисні елементи, тому обов`язково їмо овочі, не забуваючи при цьому про таблиці харчової цінності продуктів. Кабачки, салатні листочки, огірки і редиску фігурі точно не зашкодять, зате нормалізують роботу кишечника, завдяки клітковині в них міститься. Єдиний фруктовий улюбленець дієти - авокадо.
Деякі заявляють, що рецепти для кремлівської дієти є основою повсякденного харчування в родині, тому що вони включають в себе продукти і речовини, які дійсно необхідні для організму (максимум, незгірш від). Але варто враховувати, що під час вагітності, годування грудьми не можна дотримуватися цієї дієти, також як і при захворюваннях нирок, травної системи і проблеми з кардіологією.
Для тих, хто хоче швидко і якісно скинути вагу, рекомендована кремлівська дієта - на тиждень варто тільки відмовитися від ряду некорисних продуктів, і результат не змусить себе чекати. Якщо ж подібне обмеження в харчуванні не допомогло або стало занадто складним - краще вибрати іншу дієту. Перевагами кремлівської дієти можна вважати також і психологічний комфорт від того, що є можна улюблені смажені відбивні, шашлик, м`ясні і рибні котлетки. Не рекомендується тільки їсти баранину і переборщувати з жирними і перченим продуктами - це може непоправно зашкодити шлунку, що призведе до відсутності радості від схуднення і розтрат на лікування.
Ще одна особливість такої організації харчування, як кремлівська дієта - меню на тиждень має включати від 16 літрів води, тобто по два літри і більше кожен день. Це потрібно для нормалізації роботи нирок, які безпосередньо задіяні під час дієти. Рідина, фактично, допомагає їм краще працювати. Допускається в вживання також і невелика кількість алкоголю, що не містить вуглеводи - горілки, віскі, текіли. Що стосується безалкогольних напоїв - можна пити каву, будь-який вид чаю і просту воду, головне, щоб напої не містили цукор.
Щоб приносила користь і задоволення кремлівська дієта, меню на тиждень потрібно розраховувати виходячи зі своїх потреб. Худнувши із задоволенням, можна досягти більшого ефекту, ніж доставляючи собі дискомфорт постійними обмеженнями.
