Як схуднути в обличчі? Кілька дієвих способів
Ні для кого не секрет, що перше, на що всі звертають увагу, коли тільки зустрічають одне одного, - це зовнішність. З цієї причини величезну роль грає особа, адже по ньому складається перше враження про людину і навіть про його характер. І дуже для багатьох на сьогоднішній день актуальним є питання про те, як схуднути в особі.
Багато людей ставлять своїм першочерговим завданням отримати витончений овал. Однак, як відомо, не так просто відповісти на питання, як схуднути в особі швидко. Справа в тому, що ніяких спеціальних дієт, які діяли б лише на одну частину тіла, немає. Ніяких способів для схуднення тільки особи (так само як живота, стегон і т. П.) Люди поки що не придумали.
Однак все-таки є деякі рекомендації і корисні поради щодо того, як схуднути в особі.
Треба відзначити, що цих рекомендацій можуть дотримуватися не тільки представниці прекрасної статі. Як би дивно це не прозвучало, але і сильній статі хочеться знати, як схуднути особою чоловікові.
Отже, перший принцип, якого варто дотримуватися, полягає в тому, щоб випивати якомога більше рідини. Звернути увагу варто на той факт, що добова потреба у воді для кожної людини приблизно однакова - два літри. Якщо не випити щодня такий обсяг рідини, то вона почне накопичуватися в організмі (створюючи своєрідний запас), що буде проявлятися у вигляді набряків, а вони, в свою чергу, додають обличчю повноту. Якщо звернутися до дієтолога, то він скаже, що найкраще пити або мінеральну воду без газу, або зелений чай.
Другий принцип, як схуднути в особі, полягає в тому, що необхідно їсти якомога більше фруктів, а також овочів. Вони містять багато клітковини. Вона тонізує шкіру, нормалізує метаболізм, роблячи шкірні покриви більш гладкими і шовковистим. Фрукти і овочі, крім того, підтримують і водний баланс. Тому страви, що містять їх, рекомендується вживати як мінімум три рази на день.
Третій принцип, як схуднути в особі, полягає в скороченні кількості солі в раціоні харчування. Вся справа в тому, що сіль, якщо приймати її у великих кількостях, призведе до накопичення в організмі рідини. Більш того, вона провокує і поява небажаних набряків.
Якщо стоїть завдання зробити обличчя більш худим, то необхідно обмежити себе в прийомі спиртних напоїв. Вони призводять до зневоднення організму, роблять особа опухлим. Найнебезпечнішим ворогом в даному випадку є пиво.
Необхідно приймати кальцій і продукти, в яких він міститься у великих кількостях. За добу в організм має надходити до 1,2 г кальцію. Цього достатньо, щоб особа поступово худла. Як відомо, у великих кількостях кальцій міститься в молоці, рибі, сухофруктах, горіхах та інших продуктах.
Схуднути в особі ви зможете, не тільки слідуючи дієт, а вирішуючи цю проблему цілим комплексом заходів. Це означає, що необхідно виконувати і деякі досить прості вправи. Варто також постаратися позбутися від шкідливих звичок: слід стежити за правильною поставою, тримати голову завжди прямо, спати на твердій, низькій подушці. Посилити ефект схуднення можна, якщо масажувати проблемну зону і використовувати маски або крему з підтягуючим ефектом.
Якщо робити вправи для тренування м`язів щік, то можна зміцнити їх, а також позбутися від так званого другого підборіддя і від носо-губних складок. Рекомендується виконувати наступну вправу. Відкрийте рот, витягніть губи в формі літери "Про". Мовою намагайтеся упиратися в щоку, яка, в свою чергу, повинна опиратися такому тиску. Після цього виконуйте кругові рухи язиком, який буде щільно притиснутий до щоки. Необхідно робити по 10 або навіть 20 таких кругових вправ.
