Дієта сімеонса з анат штерн: відгуки дівчат
Проблема зайвої ваги в сучасному світі стоїть досить гостро: за статистикою на 2014 рік, від ожиріння страждають більше 640 мільйонів чоловік. Для прикладу, 40 років тому ця цифра була 105 млн. З огляду на цей факт, зовсім не дивно, чому стільки уваги приділяється дієт. Незважаючи на сумну статистику, є привід для радості: багато людей прагнуть налагодити раціон, кидають шкідливі звички і починають займатися спортом. Одна з систем харчування, що сприяє нормалізації обміну речовин, - дієта доктора Сімеонса з Анат Штерн. Але про все по порядку.
Содержание
Трохи історичних даних
Дієта як лікувальне харчування вперше з`явилася ще до настання нашої ери. Нескладно здогадатися, що її засновником був «батько медицини» - Гіппократ. Через кілька сотень років продовжив розвивати її арабський лікар Авіценна, але вже як маленький механізм великої системи. Саме з його подачі з`явився такий розділ медицини, як дієтологія. Її використовували тільки як ліки проти захворювань шлунково-кишкового тракту, серця і печінки. А ось про ожиріння в ті часи не думали і не чули - просто не знали, що таке може бути.
Дієти для схуднення почали розробляти відносно недавно, і небезпідставно. Приблизно в 50-х роках минулого століття з`явилася необхідність лікувати людей від зайвої ваги. Розроблялися різні методики, але принцип їх роботи був спрямований лише на певний тип людей. Іншим же ці системи харчування просто не допомагали позбутися зайвих кілограмів.
Великий внесок у розвиток дієтології вніс доктор Сімеонс. Поступово вивчаючи проблему, він знайшов ідеальне її рішення, зробивши свою методику схуднення унікальною, неповторною і універсальної.
Дієта Сімеонса з Анат Штерн
Спочатку доктор з`ясував, що людина має жир «поганий» і «хороший». При цьому спалюється зазвичай другий, а перший так і залишається, що б людина не робила. Це запас, який організм тримає в резерві на випадок різних стресових ситуацій, а ними, в свою чергу, можуть бути як голодування, так і шок. Саме тому складно позбутися жирових відкладень на стегнах і животі.
Другим відкриттям був вплив на процес схуднення хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЛ) - гормону, який присутній в крові тільки у вагітних жінок. Він подає сигнал в мозок про те, що потрібно скористатися резервами для забезпечення плода і майбутньої матері усіма необхідними речовинами. Таким чином, якщо хоріонічний гонадотропін буде працювати в організмі звичайної людини, з`явиться реальна можливість позбутися від відкладень жиру в найбільш проблемних місцях. Але разом з цим потрібно дотримуватися певної дієти. Її доктор становив протягом 15 років.
"Дієта Сімеонса з Анат Штерн" - Це книга, в якій проста жінка допомагає розібратися в принципах системи харчування доктора. До слова, раніше його розробка була доступна тільки для вузького кола людей - лікарів, адже всі публікації були наповнені незрозумілою простій людині термінологією.
В даний момент Анат Штерн є консультантом по схудненню. Вона пройшла довгий шлях, перш ніж змогла досягти бажаного - скинути зайві кілограми і знайти гарну фігуру. Зрозуміло, однією лише методики Сімеонса недостатньо - Штерн вела здоровий і помірно активний спосіб життя.
Після цього Анат поставила перед собою мету - допомогти всім бажаючим позбутися від зайвих кілограмів, зробити це швидко і без шкоди для організму. А потім, коли все вийде, зберегти результат. Що важливо, Анат Штерн високоосвічені в області здорового, правильного харчування і управління вагою. Так і з`явилася дієта Сімеонса з Анат Штерн.
Основні принципи і особливості дієти доктора Сімеонса
Одним з головних моментів є забезпечення організму ХГЧ. Але якщо раніше робили тільки ін`єкції гормону, то до сьогоднішнього дня розроблено безліч препаратів, які є натуральною заміною, які не потрібно колоти. Також можливо взяти тільки принцип роботи ХГЧ, який змусить організм відреагувати так, як ніби в нього потрапив хоріонічний гонадотропін. Це, наприклад, біорезонансний метод, коли навіть звичайні гранули цукру будуть діяти як гормон, а саме - посилати сигнал в мозок про те, що необхідно витрачати запаси жиру. Це безпечно, і в книзі «Дієта Сімеонса з Анат Штерн» всі способи описуються більш детально.
Далі - тривалість. Вона може складати як 40 днів, так і 23. Другий варіант укорочений, відмінно підійде тим, хто хоче спробувати, оцінити результативність цієї системи харчування. Наступним після дієти етапом, що становить 3 тижні, йде закріплення результату. У цей час людина, можна сказати, тренується продовжувати харчуватися здоровими продуктами, щоб більше ніколи не повертатися до колишньої ваги. Дієта Сімеонса з Анат Штерн передбачає стимулювання та балансування обміну речовин, і до кінця методики даний процес буде добре налагоджений. Все, що залишиться людині - просто продовжувати їсти здорову їжу і хоча б зрідка займатися фізичною активністю.
Існує 4 етапи:
- Підготовка організму і очищення його від шлаків.
- Інтенсивна дієта.
- Період закріплення результату.
- Час для відновлення.
особливості меню
Курс дієти Сімеонса з Анат Штерн передбачає споживання на добу не більше 500 ккал, а завдяки ін`єкціям ХГЧ (або краплях / таблеткам) абсолютно не відчувається голод. У день здійснюється тільки два основних прийоми їжі. Звичайно, сніданок теж є, але він не вважається, тому що є низькокалорійним. В обидві трапези необхідно давати організму білок (100 г) і вуглеводи, але ніяких жирів.
Отже, дієта Сімеонса з Анат Штерн - меню (приклад):
- На сніданок необхідно випити кухоль чаю або кави без цукру. При бажанні можна додати молоко, але не більше 1 столової ложки.
- Обід і вечеря складаються з однакового набору продуктів: сухар, овоч чи фрукт, який містить вуглеводи, і 100 г білка.
До слова, з рідини можна тільки просту воду, чай або кава. Інші напої виявляються під забороною. Тепер про белоксодержащие продукти:
- лобстер;
- м`ясо курки;
- краб;
- креветки;
- яловичина;
- біла риба;
- телятина.
Ці продукти можна як відварити, так і підсмажити, але без додавання олії. Попередньо необхідно прибрати жир з м`яса, якщо він є. З фруктів і овочів дозволені до вживання:
- капуста;
- шпинат;
- фенхель;
- спаржа;
- огірки;
- редис;
- мангольд;
- томати;
- листя буряка;
- цибуля;
- селера;
- листя салату;
- апельсин;
- половина грейпфрута;
- яблуко;
- жменька полуниці.
Для приготування страв можна використовувати петрушку, чебрець, базилік, часник, майоран, сіль, перець, оцет, суху гірчицю і сік 1 лимона.
Дієта Сімеонса з Анат Штерн меню на тиждень (як і на все півтора місяця) дозволяє розробити самостійно, враховуючи вищеописані рекомендації. наприклад:
- Кава з молоком.
- Відварна грудка курки з шматочком сухаря.
- Салат з помідорів з огірками з додаванням петрушки і часнику.
У другий день на сніданок можна випити чай, на обід приготувати білу рибу, а на вечерю зробити фруктовий салат з лимонним соком. Далі чергувати або ж кожен день міняти продукти, готуючи з них різноманітні страви. Головне - пам`ятати, що вага білкової їжі повинен становити 100 г в сирому вигляді, а всього на добу необхідно вжити не більше 500 ккал. І, звичайно, доставляти в організм ХГЧ або його аналог. Гормон перестають приймати через 40 днів після початку дієти, разом з тим раціон збільшується до 1200 ккал.
Плюси такої системи харчування
Дієта Сімеонса з Анат Штерн відгуки має різні, і складно визначити, яких з них більше. Але ось розібратися в основних плюсах і мінусах меню і вживання ХГЧ нескладно. Сам доктор вважав, що розроблена ним методика не здатна нашкодити, так як має під собою наукову основу. Спочатку позитивні якості:
- Зникають почуття голоду, апетит знижується.
- Результат в результаті стабільний, тобто можна не переживати про те, що вага повернеться.
- Жир йде, а м`язова маса залишається.
- Що важливо, постать стає підтягнутою, ніякої обвислій шкіри і розтяжок.
Мінуси дієти Сімеонса
Але все ж прийом гормонів не проходить безслідно для організму і може спричинити за собою ряд непередбачуваних змін.
- Виникнення тромбів.
- Поява депресії.
- Болі в горлі хронічного характеру.
- Патологічні процеси в надниркових залозах.
- Підвищення фертильності, що не завжди добре.
Книга-керівництво від Анат Штерн
Це видання, яке можна знайти на полицях книгарень, є першою і єдиною покроковою інструкцією, яка розповідає, як дотримується дієта Сімеонса. З Анат Штерн меню, умови прийому ХГЧ або його аналога і процес підготовки до системи живлення простій людині зрозуміти набагато простіше. Книга включає в себе таку інформацію:
- Історія автора.
- Основи дієти Сімеонса.
- Все, що потрібно знати про ХГЧ (уколи, гомеопатичні краплі на основі гормону).
- Покрокове керівництво.
- Підготовка.
- 4 ступені в методиці.
- Рекомендації.
Дієта Сімеонса з Анат Штерн: відгуки
Так виходить, що практично всі, хто проти такої системи схуднення, ніколи її не пробували. А ось хто одного разу ризикнув - не пошкодував про це. В основному багато хто боїться ХГЧ (це і зрозуміло - гормон все-таки), але його сьогодні з великим успіхом можна замінити гомеопатичними краплями-аналогами. Про ці препарати багато жінок відгукуються добре, рекомендують іншим і наполягають на абсолютній нешкідливості та ефективності.
висновок
Як каже автор книги, вона протягом 10 років намагалася знайти ідеальний варіант харчування, з яким змогла б позбутися зайвої ваги. Але допомогла тільки дієта Сімеонса. З Анат Штерн (відгуки дівчат це підтверджують) скинути непотрібні кілограми за методикою доктора-ендокринолога набагато простіше, так як видання не наповнене незрозумілими термінами, все гранично ясно і докладно описано. А тому спробувати може кожен, у кого довго не виходить знайти свою ідеальну дієту. Єдине попередження - краще проконсультуватися з терапевтом, особливо якщо є серйозні захворювання.
