Проект «скажена сушка»: відгуки, програма тренувань
Давно плекаєте мрію про схуднення, але не знаєте, як її здійснити? Проект «Скажена Сушка» допоможе вам в цьому! Цікаве, унікальне, що не щадить своїх учасників шоу для тих, хто не боїться труднощів. «Скажена Сушка» - це просто бомба!
Содержание
Що собою являє проект?
Проект «Скажена Сушка» - це унікальне шоу для всіх тих, хто давно мріє схуднути. На чолі всього стоїть ведучий Василь Смольний. «Скажена Сушка» для Василя - це не тільки шоу, а й улюблене заняття. Саме його починання послужили основою для створення сценарію шоу.
У чому полягає сенс проекту «Скажена Сушка»? Харчування, що відповідає всім правилам ЗСЖ, і вправи - ось основні його складові. Учасники протягом 30 днів виконують певні завдання, спрямовані на спалювання жирової маси. Якщо учасник не впорався із завданням, то є ризик, що він покине проект. Це дуже підстьобує гравців! Тренування і харчування здійснюються за певною схемою, розробленою фахівцями в сфері спорту та дієтології. В кінці проекту визначається переможець, який нагороджується призом. В рамках проекту учаснику пропонується до 4 варіантів харчування і близько 25 різних комплексів вправ. Таким чином, виходить, що кожен день у людини нова тренування.
Завдання публікуються в форматі відео, до яких Василь відноситься творчо. Фішкою проекту є призовий фонд! Щоб потрапити в фінал, вам потрібно надіслати фото «до / після». У 6-му сезоні було відібрано 12 фіналістів, серед яких і вибирався переможець за допомогою відкритого голосування. Переможці та призери проекту можуть отримати не тільки грошові призи, а й автомобіль, і навіть пластичну операцію!
У проекті також можуть брати участь іноземці! У кожному сезоні шоу беруть участь мешканці, які проживають в інших країнах. Навіть географія і часові пояси не перешкода для такого масштабного проекту.
Про сім`ю Смольний
Юлія і Василь Смольного - це в першу чергу сім`я. Але за сумісництвом також Інста-блогери, які діляться своїм досвідом з іншими людьми в інтернеті. Вони пишуть статті і знімають різні відео на тему спорту, правильного харчування і тренувань. Але прийшли вони до цього не відразу. Раніше Василь займався музикою, зокрема діджейством. Але коли Смольний вирішили перейти на бік ЗСЖ, їх життя перевернулося з ніг на голову. Постійні тренування, позитивне їх вплив на тіло, зміна способу мислення, перехід на правильне харчування просто затягнули їх у світ здорового способу життя. Вони стали приділяти багато уваги спорту, саморозвитку, звертати увагу на питання бажаючих скорегувати свою вагу, складати для них тренувальні плани і програми харчування. Всі ці обставини і призвели до появи чудових проектів, які на даний момент є основним заняттям родини - SlimGuide і «Скажена Сушка».
У Юлії та Василя є два чудових малюка - Захар і Серафима, які з самого дитинства привчені до здорового способу життя. Смольний - відмінний приклад дружної, люблячої і здорової сім`ї!
Хто може вирішити все?
Автором проекту є Юлія Жиліна - журналіст, піарник, і найголовніше - мама. Познайомившись з людьми, про яких, за її словами, вона просто не могла не написати, Юля вирішила дати старт такого проекту, як «Скажена Сушка». Юлія вірить, що добре робити можна тільки те, у що ти сильно залучений, тому не береться за ідеї, які їй не до душі. Вона щиро сподівається, що проект буде корисний і цікавий всім бажаючим схуднути!
Спортивно-психологічний проект
Проект «Скажена Сушка» глобально націлений на повну зміну людини. Безумовно, основною метою є фізичні зміни і скидання ваги, але внутрішнє зміни, що відбуваються в людини під час шоу, важливі. Учасники долають лінь, біль, свої страхи, переступаючи через себе. Важкі фізичні навантаження вимотують не тільки фізично, а й морально.
Але все це не дарма! Адже в кінці проекту можна побачити приголомшливі результати, яких досягли учасники, ніби пройшли перезавантаження, внутрішню і зовнішню. І все завдяки проекту «Скажена Сушка». Відгуки і слова подяки від випускників виключно позитивні і вражають своєю теплотою.
Хто може брати участь?
У проекті можуть брати участь чоловіки і жінки абсолютно будь-якого віку і соціального статусу. Але претендувати на призи за законодавством РФ можна тільки з 18 років.
Якщо ви з яких-небудь причин, будь то брак фінансів, страхи або зайнятість іншими справами, не маєте можливості відвідувати зал і займатися під керівництвом тренера, то цей проект створений для вас! Він виразно спонукає вас на рішучі дії і дасть поштовх тому, хто його потребує.
Вартість участі
Але скільки ж коштує участь в проекті «Скажена Сушка»? Ціна участі в шоу складає вельми невелику суму для нинішнього часу - дві тисячі рублів. Це дуже вигідно, адже тренування в залі з тренером обійдуться вам набагато дорожче! Хочете схуднути правильно і недорого - подавайте заявку і станьте учасником проекту «Скажена Сушка». Відгуки і позитивні коментарі учасників дозволяють зробити висновок про те, що людям подобається такий формат роботи над собою, і ціна їх цілком влаштовує.
Відгуки учасників
І звичайно ж, найбільше цікавить глядачів, які підсумки виснажливих тренувань і збалансованого харчування в проекті «Скажена Сушка»? Відгуки учасників просто рясніють словами подяки, адже результати дійсно радують око. Людям дійсно вдається змінити себе.
Одна з призерів проекту «Скажена Сушка 5» стверджує, що цей шоу - це передусім подолання себе. Адже завдання «на вилітання», які часом здаються просто нездійсненними, гнобили і фізично, і внутрішньо. Але підтримка рідних і близьких допомагала долати всі труднощі і не здаватися.
«Скажена Сушка 5» була далеко не межею. Популярність проекту росла. І незабаром вийшов новий сезон проекту - «Шалена Сушка 6». У ньому брало участь близько 3000 чоловік. З них призи та подарунки гарантовано отримали близько 600 осіб. Учасники колишніх сезонів, що не стали призерами, приходили знову. Так траплялося і в проекті «Скажена Сушка 6». З`являлося все більше і більше охочих привести своє тіло в порядок, тому за шостим сезоном пішов і сьомий. Зовсім скоро стартує і восьмий сезон проекту. Тому якщо ви хочете змінити себе і випробувати удачу, швидше заходите на офіційний сайт «Скаженою Сушки» і подавайте заявки на участь!
завдання
Перед тим як прийняти рішення про участь в шоу, вам потрібно обов`язково пройти медичний огляд і переконатися в тому, що фізичні навантаження вам дозволені. Перші завдання можуть здатися вам досить складними. Але якщо ви коли-небудь займалися спортом - то для вас це не перешкода! Встати з дивану і перебороти свою лінь допоможе саме проект «Скажена Сушка». Вправи і їх правильне виконання представлені на офіційному сайті проекту. Ось приклад одного з тренувань.
Всього: 6 вправ, 4 кола, відпочинок між колами - 1 хвилина.
- Присідання: 25 раз.
- Віджимання: 15 раз.
- Гіперекстензія: 20 раз.
- Велосипед: 20 раз на кожну ногу.
- Сітап: 20 раз.
- Планка: 1 хв.
Зазвичай тренування займає не більше 40 хвилин. Певного графіка виконання вправ немає. Ви підлаштовуєте тренування під свій вільний час.
Фахівці радять виконувати вправи вранці, але якщо вам незручно, то можете виконувати їх в будь-який інший час.
Ви запитаєте: а хто ж стежить за тим, що і як я виконую? Контроль ваших щоденних завдань здійснюється в вашому особистому кабінеті учасника за допомогою звіту в письмовій формі. А ось спеціальні завдання або завдання «на вибування», які ви будете отримувати щосуботи, потрібно буде зняти на відео, яке ретельно вивчають адміністратори проекту.
Що за спеціальні завдання? Вони можуть бути абсолютно різними. В основному завдання пов`язані з виконанням фізичних вправ за певний відрізок часу. Одним з найбільш частих спеціальних завдань є Берпом на час.
Напевно вам цікаво, за що можуть відрахувати з проекту. В основному відраховують учасників тільки з двох причин - це або невиконання щотижневого завдання, або некоректну поведінку. Може трапитися так, що ваше завдання вважатимуть невиконаним. Це відбудеться в тому випадку, якщо ви виконали вправу в невстановлені терміни, що не вислали звіт або виконали вправу неправильно.
живлення
Без тренувань, звичайно, нікуди, але і харчування потрібно постійно контролювати. Цим і займуться фахівці проекту. Вони зроблять індивідуальний розрахунок добової потреби в калоріях, а також дадуть поради і рекомендації з розробки раціону. Тобто меню ви складаєте самі. Вам лише дають певні «рамки», за які не можна виходити. Так як «Скажена Сушка» - це унікальний проект, то програми харчування складаються навіть для вегетаріанців, що дуже порадує захисників тварин.
Неділя - день ваших бажань. Вам дозволяється з`їсти будь-яку страву, але за умови, що це буде вранці або в обід. В інший час ви повинні харчуватися по режиму.
Одним словом, проект «Скажена Сушка», відгуки про який виключно позитивні, - це мотивація, підтримка і якийсь «поштовх» для тих, хто давно хоче схуднути, але ніяк не може зважитися на цей крок.
