Чим допомагає карнітин для схуднення
L-карнітин є однією з основних амінокислот, що відповідають за метаболізм в організмі. Виробляється вона в печінці людини, а також міститься в тваринних продуктах. Щоб отримати L-карнітин ззовні, потрібно їсти в достатній кількості молоко, молочні продукти, м`ясо, рибу, птицю. Ця речовина також продається у вигляді крапель, сиропів, батончиків і таблеток в аптеках і відділах спортивного харчування.
Л карнітин для схуднення відомий вже більше 100 років. За результатами численних досліджень вчені довели, що ця речовина бере участь в переробці жирових клітин в енергію. Крім того ця амінокислота значно підвищує витривалість організму і допомагає позбутися від швидкої стомлюваності. При заняттях спортом карнітин допомагає швидко відновити м`язи і організм в цілому. Він допомагає значно поліпшити обмін речовин.
Карнітин для схуднення необхідний людям, яких сильно турбує зайву вагу. Він допоможе швидше переробляти вже накопичений і надходить жир. Якщо спільно з прийомом цієї амінокислоти почати займатися фітнесом, то процес спалювання жирів піде значно швидше.
Так як карнітин для схуднення випускається в різних формах, то виникає питання - в чому краще приймати амінокислоту? Рідкі речовини засвоюються краще, але такий карнітин може містити й інші хімічні речовини, наприклад, консерванти, барвники, підсолоджувачі, ароматизатори. Таблетки ж хоч і засвоюються гірше, але не вимагають додаткових речовин для збереження.
Після того як ви прийняли карнітин для схуднення, йому необхідно приблизно 2 години, щоб засвоїтися і проникнути в м`язові клітини. Саме тут відбувається його основна робота. З огляду на це, можна панірувати свої тренування, а також справи, що вимагають великих витрат енергії. Після фізичного навантаження амінокислота буде працювати ще деякий час, щоб відбулося повне відновлення організму. Воно супроводжується розщепленням жирів і вивільненням енергії. Саме тому прийом карнітину потрібно доповнювати фізичними навантаженнями, так як навіщо організму вивільняти енергію, якщо вона не буде потім витрачатися. Карнітин для схуднення ефективний тільки в разі, коли людина прагне всім своїм способом життя до зниження ваги. А якщо думати, що амінокислота допоможе позбутися від усього накопиченого і споживаного жиру без зміни способу життя, то ніяких змін не відбудеться. L-карнітин не таблетки і сиропи для спалювання жирів, а корисне доповнення до здорового способу життя.
Ми з`ясували, що карнітин є в деяких продуктах харчування, а також продається як харчова добавка. Виникає питання - навіщо купувати харчову добавку, якщо ця амінокислота є в продуктах. Насправді, то кількість карнітину, яке природа дає через їжу, недостатньо для людського організму. Дозування карнітину залежить від ваги тіла. В середньому, необхідно споживати не менше 300 мг амінокислоти в добу. У сирому м`ясі вагою 500 гр міститься якраз таку кількість L-карнітину, але після термічної обробки обсяг амінокислоти скорочується вдвічі. Таким чином, кожній людині необхідно з`їсти не менше кілограма приготованого м`яса. У цьому випадку виручає харчова добавка. Приймати карнітин необхідно курсом 4-6 тижнів, потім робити перерву на 2 тижні. Спортсменам необхідно збільшити дозування, часом, в кілька разів. Так, дозування в 500, а то і в 3000 мг на добу цілком природна. Причому вважається, що таке велике споживання карнітину не призводить до побічних ефектів, але сприяє повного перекладу надходить жиру в корисну енергію.
Подібними властивостями і славиться l карнитин для схуднення. Відгуки багатьох спортсменів підтверджують це.
