5 Кращих ідей для сніданку
Вам набрид звичайний сніданок у вигляді яєчні з беконом або стандартної порції вівсяних пластівців? Ви можете взяти на озброєння ці незвичайні ідеї. Хто сказав, що здоровий сніданок не може бути смачним і красиво оформленим?
Содержание
Вівсянка з ягодами і квітами
Візьміть третину склянки вівса і замочіть на ніч в такій же кількості мигдалевого молока. Вранці прикрасьте блюдо з кашею наступними інгредієнтами. Візьміть невелику грушу і порубати її на шматочки. Додайте жменю нарізаної полуниці, столову ложку фісташок і прикрасьте блюдо їстівними квітами.
Житній хліб з малиною і смородиною
Один шматочок житнього хліба наріжте смужками, викладіть в глибоку тарілку. Покладіть жменю малини і жменю чорної смородини, додайте дві столові ложки натурального йогурту і одну столову ложку фісташок.
Червоний грейпфрут і ківі з висівками
Підготуйте третину склянки висівок (пластівців), наріжте на шматочки ківі і половину червоного грейпфрута. Складіть всі інгредієнти в миску, заправте двома столовими ложками натурального йогурту і однією чайною ложкою насіння Чіа.
Гриби із зеленою квасолею, рисом і яйцем
Відваріть чверть склянки чорного рису. Наріжте і обсмажте одну порцію грибів шиітаке. Невелику жменю зелених бобів приготуйте на пару. Покладіть всі інгредієнти в глибоку тарілку, додайте половину нарізаного авокадо, одне смажене яйце, посипте насінням кунжуту (краще їх обсмажити).
Вівсянка зі смородиною і динею
Третину склянки вівсяних пластівців замочіть в мигдальному молоці на ніч. Додайте при цьому одну чайну ложку мигдалевого масла. Вранці для прикраси виконайте наступне. Розріжте очищену часточку дині на шматочки, викладіть на овес. Додайте жменю чорної смородини і одну столову ложку очищених насіння конопель.
Сподіваємося, наші ідеї припадуть вам до смаку. Смачного!
