Масаж грудей для жінок
Масаж грудей може проводитися при використанні різних технік. Все залежить від переслідуваної мети.
Про красивих грудей мріє більшість жінок. Багато хто задається питанням, як надати їй найкращу форму. На думку ряду фахівців, для досягнення цієї мети абсолютно не потрібно витрачати великі гроші і звертатися до пластичних хірургів.
Існують спеціальна гімнастика і масаж для грудей, що дозволяють жінці змінити не тільки форму, а й розмір її бюсту. При цьому досить витратити на себе не більше двох годин на день.
Як робити масаж грудей?
Для збільшення бюста рекомендується розминати коригуюча техніка. Такий масаж грудей можна виконати самостійно.
Для цього слід взяти в руки грудей таким чином, щоб соски перебували в центрі долонь. Масаж грудей слід починати повільно, переміщаючи долоні у напрямку один до одного. Слід виконати такий рух дев`ять разів. Наступна вправа починається з глибокого вдиху. На видиху потрібно натиснути на груди - притиснути її ближче до себе. Такий рух слід також повторити дев`ять разів. Східні практики не рекомендують виконувати більшу або меншу кількість рухів. При виконанні вправ необхідно уважно стежити за диханням, а також за тим, щоб соски і центр кожної долоні збігалися. Цей масаж грудей вельми ефективний, так як сприяє зміцненню м`язів, посилення циркуляції рідини в тканинах, а також стимуляції кровообігу.
При використанні іншого коректує техніки рекомендується застосовувати масажне масло. Перед проведенням вправ корисні водні процедури, зокрема, контрастний душ, гідромасаж або компреси. Перед початком процедури масло слід нанести на долоні (не так на груди) і розтерти. Потім масло обережно і плавно круговими рухами втирається в шкіру. Слід врахувати, що м`язи розташовуються над грудьми. Вони підтримують її, від їх стану залежать її обриси. Тому область над грудьми рекомендується масажувати з більшою інтенсивністю, направляючи руху від плечей до центру. При стимуляції області під бюстом обертання виробляються від центру в сторони пахвових западин.
Тривалість процедури - від трьох до п`яти хвилин. Після цього слід дочекатися, коли вбереться і висохне масло. Потім рекомендується надіти зручний бюстгальтер.
При роботі над корекцією грудей не рекомендується носити білизну з силіконовими або поролоновими вставками. Не слід також здавлювати груди. Потрібно дати їй можливість прийняти її природні обриси.
найпростішим видом масажу вважається гідромасаж. Крім того, як показує практика, він є також і найефективнішим. Вода виробляє м`яке і щадне вплив на шкіру і м`язи. При цьому шкіра стає еластичною, а тонус м`язів значно підвищується.
Для гідромасажу можна застосувати ванну, компреси, контрастний душ або струмінь води. Водні процедури благотворно впливають на весь організм в цілому, крім того, вони дуже приємні. При цьому слід зосередити увагу на бюсті. Тривалість гідромасажу може бути всього кілька хвилин, однак результат може бути дивним. Регулярні процедури дозволять отримати підтягнуту і красиву груди.
Якщо ж приділити собі достатньо часу не виходить, гідромасаж рекомендується проводити мінімум три рази протягом тижня.
Для проведення процедури із застосуванням водного струменя необхідно відрегулювати її натиск. Щоб уникнути травмування натиск не повинен бути занадто сильним, а для досягнення ефекту не повинен бути занадто слабким. Температура води не повинна доставляти дискомфорту. За допомогою водного струменя слід проводити у напрямку вгору кругові рухи. Рекомендується десять таких рухів на кожній грудей. Тривалість процедури - від восьми до десяти хвилин. Обережно слід масажувати соски і околососковую зону огляду підвищеної чутливості цих ділянок.
