Володіти грудьми 3 розміру без ліфчика не так і просто
Кожна жінка має розмір грудей більше другого стикається з проблемою носіння грудей без ліфчика. Якщо з грудьми 1 розміру без ліфчика може ходити кожна жінка, то з грудьми 3 розміру без ліфчика зможе ходити далеко не кожна. Основна проблема великих грудей це її швидке обвисання, особливо це відбувається у жінок, які не люблять носити бюстгальтер. Це пов`язано з тим, що жіночі груди не має м`язів, які могли б її підтримувати. З віком груди стає менш пружною і еластичною що сприяє її обвисання. Але не дивлячись на це жінкам які мають великі груди не варто засмучуватися і постійно носити жорсткі бюстгальтери, для того що б підтримувати свої груди необхідно працювати з нею, робити спеціальні процедури і вправи, і тим не менш, ходити без ліфчика довгий час не рекомендує. При постійному виконанні вправ ви зможете мати грудьми 4 розміру без ліфчика. Першою вправою для зміцнення грудей буде тренування грудних м`язів, які розташовуються перед грудьми. Для цього вам буде потрібно щодня виділяти деяку кількість часу на тренування. Для зміцнення грудних м`язів добре підійде віджимання від підлоги або лави, а так само жим лежачи з невеликою штангою або гантелями. Хорошим вправою для зміцнення м`язів грудей є скручування в різні боки з максимальним зусиллям. Чи не маловажним є і пружність шкіри грудей, так як вона допомагає її підтримувати. Для того щоб шкіра ваших грудях була пружною довгий час вам необхідно робити водні процедури. Прекрасної процедурою, яка дозволить вам мати грудьми 3 розміру без ліфчика є контрастний душ. Спочатку необхідно обливатися максимально гарячою водою, після чого різко переходити на холодну, таку маніпуляцію необхідно проводити в кілька підходів постійно збільшуючи час. У період виконання всіх цих вправ, бажано користуватися ліфчиком без «пуш апа» і поролону.
Ще одним дуже важливим моментом без дотримання, якого не вийде мати грудьми 3 розміру без ліфчика є правильна постава. Кожна жінка, яка піклується про своє здоров`я та красу повинна дуже уважно стежити за своєю поставою. Чи не правильна постава, сутулість сприятиме швидкої втоми, до того ж якщо у вас великі груди вона ще більше буде тягнути вас і це призведе до сколіозу і швидкому провисання грудей. Ходіть рівно і ваші груди буде виглядати набагато красивіше і підтягнутим, але при цьому без ліфчика це не можливо. Великі груди буде вас відтягувати вниз. Не забувайте також про масажі, якщо у вас немає до нього протипоказань, робіть масаж обох грудей кожні 2 дні це дозволить поліпшити кровообіг і тим самим підвищити роботу м`язів і шкіри. Слід пам`ятати, що перед тим, як застосовувати яку, якого з вище перерахованих процедур слід проконсультуватися зі своїм лікарем, який скаже вам чи можна проводити подібні процедури. Мати гарну і підтягнутою грудьми 3 розміру без ліфчика ви будете тільки в тому випадку, якщо вчасно візьметеся за підтримку грудей і будете щодня протягом усього часу, виконувати наведені вправи і процедури. Слід зазначити, що для підтримки грудей доцільно буде дотримуватися режиму правильного харчування, в якому буде включено всі необхідні вітаміни і речовини. У народній медицині згадано про те, що на пружність грудей добре впливає квашена капуста, молочно - рослинна продукція, а також фітопродукти, але все це при тому, що ви не будите палити і вживати багато спиртного.
Як бачите, без ліфчика не бажано ходити, інакше ви будете відчувати дискомфорт. Але, якщо ви все-таки вирішили залишити ліфчик в спокої, то не забувайте виконувати вищевказані вправи для зміцнення м`язів грудей.
