Лікування синдрому неспокійних ніг: що робити
Відпочинок є невід`ємною частиною життя сучасної людини. Втомившись від виснажливого робочого дня, людина чекає з нетерпінням того часу, коли він зможе лягти на подушку і поринути в безпробудний сон. Але іноді трапляється так, що уві сні людина прокидається від того, що починає ногами, а нередка і руками, здійснювати довільні руху, причому робить він це несвідомо, тобто всім процесом керує щось інше. Поряд з самими рухами спостерігається поява різних відчуттів в м`язах. Що вони з себе представляють, не всі хворі можуть передати словами. Одні згадують печіння, поколювання, відчуття тяжкості, посмикування, а інші посилаються на різку періодичну або тривалий біль. Цьому розладу сну вчені дали таку назву, як синдром неспокійних ніг (СБН).
Варто відзначити, що СБН виникає як під час нічного або денного сну, так і в той час, коли людина просто ліг на диван відпочити. Звичайно, такий розлад приємним не назвеш, адже воно заважає відпочити і набратися сил перед новим робочим днем. Люди, які страждають від найважчих форм СБН, сплять, як правило, дуже мало, по 4-5 годин. Ясна річ, що в кінцевому підсумку вони мають розбитий вигляд, ними опановує втома і небажання що-небудь робити.
чому виникає синдром неспокійних ніг? Вчені вже довгий час шукають відповідь на це питання, і поки прийшли лише до того, що основною причиною можна вважати порушення хімічного балансу головного мозку. Але і це ще не вдалося довести.
За статистикою, СБН найчастіше виникає у жінок, ніж у чоловіків. Вік при цьому не має ніякого значення. Синдром неспокійних ніг у дітей теж далеко не рідкість, і саме це розлад найчастіше розшифровують як «болю зростання». Вчені, приділяючи особливу увагу саме дитячому СБН, прийшли до висновку, що пов`язано він безпосередньо з гіперактивністю і дефіцитом уваги. Але знову-таки, це поки тільки здогадки, що не мають під собою експериментального підтвердження.
Синдром неспокійних ніг у вагітних також привертає до себе особливу увагу, адже якщо звичайної людина ще сяк-так може все стерпіти і пережити, то під час вагітності СБН становить велику загрозу для виношування малюка. Вагітна жінка не висипається, погано себе почуває, швидше втомлюється. До речі, вченим вдалося довести безпосередній зв`язок захворювання як з вагітністю, так і рядом інших станів. Наприклад, таких, як недолік в організмі заліза, прийом антидепресантів і заспокійливих антигістамінних препаратів і т.д.
Яким має бути лікування синдрому неспокійних ніг? Варто відзначити, що воно залежить від ряду факторів, а щоб вибудувати правильний хід дій, найкраще звернутися за допомогою до лікаря сомнологи. Багато людей непогано уживаються з цим розладом, і не вдаються до прийому лікарських засобів і вже тим більше, нехтують візитом до лікаря. Лікування синдрому неспокійних ніг у такому випадку полягає у виконанні деяких нехитрих правил:
·- Якщо руху заважають заснути, то потрібно встати і деякий час походити по кімнаті. Таким чином кінцівки отримають необхідне навантаження і дадуть заснути.
·- Перед сном можна зробити для ніг прохолодні або, навпаки, гарячі ванни. Просто потрібно поспостерігати за тим, що дійсно допомагає: холод або тепло.
·- Багато хто стверджує, що СБН з`являється тоді, коли на ніч з`їдається важка їжа. В такому випадку краще всього останній прийом їжі зробити задовго до відходження до сну.
·- Стреси і депресії - не найкращі друзі хорошого сну. Краще за все не вганяти себе в подібні стану, і тоді є шанс все наступні ночі проводити без синдрому неспокійних ніг.
Насправді, все по-різному борються з таким розладом сну. Але знову-таки, найдоцільніше узгодити лікування синдрому неспокійних ніг з лікарем сомнолог. Він може призначити деякі дослідження сну, попросить хворого завести щоденник і фіксувати в ньому ті моменти, коли почнуть з`являтися неконтрольовані руху в кінцівках. Виходячи з отриманих даних, їм можуть бути призначені такі лікарські засоби, як снодійне, наркотичні анальгетики і окремі протисудомні препарати. Щоб прискорити лікування синдрому неспокійних ніг, слід частіше гуляти на свіжому повітрі, робити масаж ніг, приймати гарячі ванни, займатися на велотренажері і приймати комплекс вітамін.
