Квашена капуста для схуднення
квашена капуста для схуднення - наскільки вона ефективна? Багато людей, прагнучи схуднути, відчувають на собі безліч методів, в тому числі і колосальна різноманітність дієт для досягнення своєї мети. У цій статті хотілося б розповісти, як ми вважаємо, про одну з найцікавіших дієт, яка заснована на вживанні квашеної капусти. Квашена капуста для схуднення - низькокалорійний продукт, в ній міститься всього 19 калорій на 100 г. Одна порція продукту містить близько 50 калорій. Для переробки організму знадобиться набагато більше енергії, ніж ви отримаєте, коли їмо капусту.
Крім того, що ви зможете схуднути на квашеній капусті, вживаючи її, можна поправити своє здоров`я. Адже капуста володіє рядом корисних властивостей. Я навіть скажу більше - квашена капуста набагато корисніше свіжої. А справа вся в тому, що під час бродіння з неї виділяється сік з молочною кислотою, що містить бактерій. Бактерії в свою чергу - вітаміни, корисні речовини, які «консервуються» в продукті. Хочу зазначити, що в капусті містяться вітаміни С, К, В, а також йод.
Квашена капуста для схуднення незамінний низькокалорійний продукт, її можна використовувати в різних дієтах, причому в необмежених кількостях.
Звичайно ж, не варто покладатися на одну квашену капусти, вживаючи її, не забувайте, що для досягнення зниження ваги слід збільшити фізичні навантаження на організм. Це може бути фітнес, біг, плавання, спортзал і т.д. Результат не змусить себе чекати, буквально за короткий час фігура буде знову струнка і підтягнута. Багато дівчат влаштовують розвантажувальний день на квашеній капусті.
Наголошую дуже важливий момент: квашена капуста для схуднення - відмінний варіант, але вводити в свій раціон продукт необхідно з малих порцій. Спостерігайте за реакцією свого організму. Якщо немає набряків, не підвищується артеріальний тиск, не роздутий живіт - капусту можна вживати в будь-яких кількостях. Протипоказаннями до вживання продукту є підвищена кислотність шлункового соку, виразки, проблеми з нирками, печінкою, підшлунковою залозою. Всі вищевказані хвороби організму можуть загостритися через великої кількості солі, яке міститься в капусті. Але якщо все, ж ви не можете відмовитися від продукту, добре промивайте її перед вживанням, якщо готуєте в домашніх умовах - кладіть менше солі. Навіть коли дотримуються всі правила і ви зможете зменшити кількість солі в капусті, краще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб не викликати загострення хвороби.
Включаючи квашену капусту в свій раціон, не забувайте, що вона зміцнить Вашу нервову систему, поліпшить сон і обмін речовин. А завдяки клітковині, яка міститься в капусті, відбувається швидке насичення організму. Ще квашена капуста для схуднення сприяє швидкому виведенню шлаків і токсинів з організму.
Якщо капуста не включена як продукт до складу інших дієт і вами прийнято рішення спробувати так звану монодієту, то хочу попередити відразу, дієтологи скептично налаштовані щодо результатів. Адже вже давно доведено, що всі монодієти призводять до короткострокового результату. Через невеликий проміжок часу кілограми не тільки повернутися, але і можуть принести з собою проблеми зі здоров`ям. Дана дієта низькокалорійна, в організмі будуть сповільнюватися обміни речовин, так як організм буде зберігати калорії «на запас» - після припинення дієти організму важко перебудуватися, обмін речовин ще уповільнений, їжа не встигає перероблятися - і перетворюється в жир.
Тому для схуднення краще звертатися до професійних лікарів для затвердження свого раціону. Включайте в свій спосіб життя активні навантаження - і незабаром ви отримаєте прекрасний результат.
