Спорт для дітей або ритмічна гімнастика
Отже, ритмічна гімнастика - це, перш за все, одна з різновидів так званої гімнастики гігієнічної, і саме тому абсолютно незалежно від того, як її називають, головне її завдання - це оздоровити тих, хто нею займається. Дуже часто ця назва замінюють фразою «танцювальна терапія», так як вона покликана оздоровлювати організм людини, однак вона також несе в собі і якесь танцювальний напрямок. Хоча ми і звикли, що призначена ритмічна гімнастика для дітей, так як стикаємося ми з цим поняттям по великій частині лише в школі, але це далеко не так.
До основних складових ритмічної гімнастики відносяться нескладні танцювальні елементи, гімнастичні вправи, біг, найпростіші елементи акробатики і, звичайно ж, різноманітні стрибки, присідання, всілякі нахили і т.д. Через настільки величезного розмаїття ритмічна гімнастика має назву аеробне. Подібні асоціації можна пояснити тим фактом, що при виконанні тих чи інших елементів з певною інтенсивністю і протягом певного відрізка часу, в організмі кожної людини відбувається ряд окислювальних і відновних процесів.
Зупинимося трохи детальніше на цих процесах. Так, ритмічна гімнастика заснована на тому, що під час роботи відбувається значне споживання кисню, який безпосередньо потрапляє в кров і до задіяних м`язів. До подібних вправ відносяться біг, ходьба, катання на велосипеді і звичайно ж, плавання в басейні. Саме тому настільки велика увага приділяється цьому заняттю. Навіть ритмічна гімнастика в дитячому саду має місце бути. Так як всі ці базові вправи формують організм дітей, сприяють його здоровому і повноцінному розвитку.
Тепер розглянемо ряд особливостей ритмічної гімнастики, які не повинні залишатися непоміченими. Перш за все, це вибір музики, адже від цього буде залежати все заняття. Наступний пункт - це наявність танцювальних елементів і їх актуальність, адже якщо внести каике-небудь сучасні елементи танцю, то заняття стане набагато жвавіше і цікавіше для дітей, особливо для дівчаток. Ритмічна гімнастика відрізняється високим рівнем інтенсивності повторення вправ, що підвищує їх ефективність.
Тепер безпосередньо перейдемо до найбільш поширеним вправам. Але пам`ятайте, що їх можна змінювати. Отже, краще всього починати заняття з присідань. Головне в цій вправі - це сісти якнайнижче. Далі, піднімання тулуба в упорі лежачи на підлозі з зігнутими в колінах ногами. Потім можна виконати вправи «млин», обертання колінним суглобом і стегнами і, звичайно ж, «велосипед».
У ритмічної гімнастики існує ряд переваг перед іншими видами спорту. Так, наприклад, їй ви з легкістю зможете займатися, де завгодно, і вам не доведеться використовувати додатковий інвентар. Також дане заняття відмінно допомагає в боротьбі з депресією, зміцнює м`язи. Однак разом з тим існує і невеликий «мінус». Так, у даного виду спорту обмежений комплекс вправ. Але, незважаючи на цю дрібницю, ритмічна гімнастика сприяє поліпшенню вашого здоров`я і самопочуття.
Таким чином, саме ритмічна гімнастика спрямована на те, щоб людина з легкістю зміг компенсувати той недолік активності, який він може відчувати. Тим самим позбавляючи себе від жалюгідних і небезпечних наслідків, які можуть виникнути через малорухливого способу життя. Почніть піклуватися про себе і своїх близьких. Нарешті таки прийшов час зайнятися спортом і своїм здоров`ям. За це воно в майбутньому неодмінно «скаже» вам величезне «спасибі». Будьте здорові!
