Дитяча гімнастика
Мабуть, не існує таких людей, які не усвідомлювали б всю користь ранкової зарядки для дітей. Однак далеко не всі сім`ї виховують в дітях з дитинства бажання займатися спортом, а якщо таке бажання у дітей вже є - то абсолютно його не заохочують. Лише тільки в дитячих установах дитяча гімнастика вважається найважливішим компонентом рухового режиму і, відповідно, цінується особливо високо.
Щоденні заняття ранковою гімнастикою грають величезну роль в організованості дітей, формуванні рухових якостей, вміння планувати свою діяльність, та й просто в їхньому психічному розвитку. Саме тому дитяча гімнастика є обов`язковою частиною щоденного режиму малюків в дитячих дошкільних установах.
Основні завдання ранкової гімнастики:
- переведення малюків в бадьорий стан;
- розгальмування їх нервової системи після сну;
- збереження часу переходу від снів до активного дня.
Систематичне проведення дитячої гімнастики (природно, під керівництвом дорослих) поступово привчає дитину до фізичних вправ і пов`язує їх з позитивними емоціями, приємними м`язовими відчуттями, які викликають тільки життєрадісність.
Щоденні фізичні вправи сприяють виробленню у дітей звички до систематичної ранкову зарядку і прояву вольових зусиль.
Дитяча гімнастика відмінно поєднується з водними процедурами, в результаті помітно поліпшується загальний стан малюків, функціональні можливості їх організмів, а ще виробляється імунітет до інфекційних захворювань і застуді. Фізичні вправи укупі з водними процедурами поступово втягують організми малюків в діяльний стан, сприяють обміну речовин, підсилюють кровообіг і поглиблюють подих.
Завдяки ранкової гімнастики у дошкільнят створюється бадьорий і рівний настрій, а також організоване початок. Дітки після зарядки більш урівноважені, а їхні обличчя радісні і задоволені.
Гімнастика після сну в дитячому садку створює більш позитивну емоційну атмосферу, якщо всі її рухи супроводжувати веселими віршиками, пісеньками і, звичайно ж, музикою. Її можна охарактеризувати як важливий багатосторонній фізкультурно-оздоровчий процес, який зберігає і підвищує бадьорий стан малюків протягом всього дня.
Для того щоб ранкова гімнастика приносила найбільшу користь, важливо виконання деяких основних правил, зокрема, необхідно чітко дотримуватися наступних частин:
- вступної;
- Основний;
- заключній.
Для початку приміщення для занять повинно добре провітритися. Їсти діткам перед зарядкою не рекомендується. Далі на дітей слід надіти спортивні костюми і починати розігрівати загальними вправами.
Починати вступну частину можна з ходьби (це вплине на всі м`язові групи), потім включити ходьбу різними способами: на п`ятах, на носках, зовнішній стороні ступні. Під час ходьби доцільно буде урізноманітнити переміщення малюків в просторі: використовуючи переміщення двома колонами, в різні боки, зигзагоподібно, змійкою, по діагоналі і т.п.
Фізіологічна навантаження в цьому випадку буде рівноцінна пройденим відстаням, а збільшення психологічного навантаження спричинить за собою зосередженість дітей.
Дитяча гімнастика має на увазі також і нетривалий біг: в повільному і середньому темпі. Його бажано чергувати з ходьбою або ж з танцювально-ритмічними рухами: галопом, кружляння, підскіками і т.д. Після цього можна приступати до виконання вправ, які вибираються індивідуально вихователями в залежності від віку дітей.
Найголовніше - ці вправи повинні даватися бадьоро, цікаво і жваво, щоб у малюків завжди був інтерес до їх виконання. І закінчити основну частину гімнастики найкраще швидким бігом.
Заключна частина передбачає зниження фізіологічного навантаження, тобто малюкам краще запропонувати малорухливі ігри, ходьбу, спеціальні дихальні вправи з повільними тривалими видихами або будь-які ігрові вправи.
Як бачимо, гімнастика пробудження в дитячому саду - це корисне і веселе дійство, спрямоване на пізнання малюками навколишнього світу. Дітки вчаться діяти в ньому, любити його, крім цього, вони просто отримують величезний заряд бадьорості та гарного настрою на весь день.
