Коригуюча гімнастика після сну в підготовчій, в середній і в старшій групі
Коригуюча гімнастика - це різновид лікувальної фізкультури. Вона являє собою систему нескладних вправ, спрямованих на зміцнення певної групи м`язів. У цій статті ми розповімо, як коригуюча гімнастика після сну впливає на фізичний розвиток дітей дошкільного віку, а також запропонуємо кілька комплексів для різних вікових груп.
Содержание
Загальні відомості
Збереження і зміцнення здоров`я дитини - одна з важливих завдань дошкільного виховання. Саме тому в дитячому садку особлива увага приділяється фізкультурно-оздоровчій роботі. Крім обов`язкових занять, в дошкільних установах щодня проводиться ранкова зарядка, на прогулянках організовуються рухливі ігри, а під час занять передбачені фізкультхвилинки і пальчикова гімнастика. Особливе місце в цій системі займає коригуюча гімнастика, так як її метою є зміцнення різних груп м`язів, формування правильної постави та профілактика плоскостопості у дітей. Найзручніше проводити цю корисну зарядку після денного сну перед полуднем. Нескладні вправи допоможуть дітям прокинутися і забезпечать запас бадьорості під час другої половини дня. Крім того, регулярні заняття допоможуть сформувати у дитини дбайливе ставлення до свого здоров`я і запобігти появі простудних захворювань.
особливості проведення
Кожному педагогу і дбайливому батькові відомо, що основна діяльність в дошкільному віці - це гра. Тому всі заняття малюків рекомендується проводити саме в ігровій формі. І коригуюча гімнастика не є винятком з правил. Тому ми рекомендуємо під час проведення комплексу вправ включати сюрпризні моменти, давати завдання у віршованій формі, загадувати дітям загадки. Найкраще виконувати вправи під тиху, але веселу музику. Такий підхід забезпечить появу інтересу у дітей до фізичної культури і подарує їм масу позитивних емоцій.
Гімнастика в різних вікових групах
Важливо пам`ятати, що в кожній групі дитячого садка фізичне виховання ставить різні завдання. Вправи розробляються на основі знань про вікові особливості і групи здоров`я малюків. Такий підхід не тільки допомагає зміцнити м`язи і поліпшити поставу, але і не шкодить тим дітям, які потребують специфічному догляді або лікуванні. Тому перед проведенням комплексу вправ необхідно з`ясувати, чи є протипоказання в кожному конкретному випадку, і врахувати побажання лікуючого лікаря. Кожен новий комплекс слід вводити акуратно, спочатку вивчаючи його з дітьми, а потім вдосконалюючи кожну вправу. Щоб зберегти інтерес малюків до гімнастики, слід міняти комплекси кожні два тижні.
Коригуюча гімнастика в середній групі
У цьому віці перед педагогом стоять наступні завдання:
- Зміцнювати здоров`я дітей.
- Формувати рухові вміння і навички.
- Розвивати пластичність, вміння слухати вихователя і повторювати його дії.
Кожен комплекс складається з декількох частин:
- Вправи в ліжку.
- Вправи в групі на килимках (з обладнанням і без) - гімнастика проводиться в добре провітреному приміщенні.
- Дихальна гімнастика.
Зразкові вправи основної частини:
- Ходьба по масажних доріжках, на носочках і п`ята. Руки в цей час можна ставити на пояс або плечі.
- Крокувати, високо піднімаючи коліна, а потім захльостуючи ноги назад.
- Повзання рачки - вправа «Кішечка».
- Діти стають по колу на відстані витягнутих рук. Початкове положення: ноги на ширині плечей, руки поставити на пояс. Виконати повороти корпусом кілька разів.
- І.П .: стоячи, руки покласти на плечі і почати стрибати - ноги спочатку нарізно, а потім разом. Дихати слід через ніс.
- Виконати кілька присідань, витягаючи руки вперед.
- Дихальна вправа «сдуй сніжинку з руки».
Після заняття можна перейти до водних процедур.
Коригуюча гімнастика в старшій групі
У цій віковій групі зберігаються раніше поставлені завдання і додаються нові. Наприклад, вихователь намагається прищепити дітям любов до рухової активності та здорового способу життя. Пояснює, для чого потрібна коригуюча гімнастика і загартовування. Тут також зберігаються вправи в ліжку після денного сну. Це знайомі «Потягуші», витягування шкарпеток вперед і на себе. Основний комплекс вправ виглядає наступним чином:
- Розминка проходить в групі - бажано, щоб температура після провітрювання була нижче, ніж зазвичай, на два або три градуси. Діти займаються в шкарпетках і полегшеному одязі. Перша вправа, як зазвичай, ходьба, ходьба на носочках і п`ятах, на зовнішній і внутрішній стороні стопи.
- Пересування на корточках «гусячим кроком», поклавши руки на коліна.
- Діти стають навколо вихователя прямо, пальці зчіплюють за спиною в замок. Виконати нахили вперед і повороти в сторони.
- Кроки на місці.
- Удари під піднятою ногою.
- Стрибки - руки піднімаються і опускаються вниз. Чергувати з ходьбою.
- Дихальна вправа «Задуй свічку».
Коли зарядка буде закінчена, переходите до водних процедур.
Гімнастика після сну в підготовчій групі
У цьому віці дітям пропонують виконувати більш складні вправи, вчать активних рухів і закріплюють навички самомасажу рук, ніг і біологічно активних точок. Коригуюча гімнастика в підготовчій групі часто включає в себе ряд процедур, що гартують - ходіння босоніж, прийняття повітряних ванн, велике умивання (ополіскування водою рук, обличчя, шиї і грудей). Приблизний комплекс основних вправ виглядає так:
- Зарядка в ліжку: потягування, обертання кистей рук, розминка м`язів шиї (повороти і кивки), розминка стоп (шкарпетки тягнуться на себе і вперед).
- У групі діти ходять по колу на носках і п`ятах, зовнішній і внутрішній стороні стопи, повзають рачки по вузькій доріжці, виконують вправу «широкий крок» та інші.
- Далі все переходять в групу на килимки і лягають на спину. Завдання - поперемінно піднімати вгору ноги і плескати під коліном.
- Вправа «Велосипед».
- І.П .: лежачи на животі, руки витягнуті. Одночасно піднімати кінцівки вгору, прогинаючись в попереку. Можна затримуватися в такому положенні на п`ять секунд.
- Дихальна гімнастика - вправа «Надуваємо кулька».
Коригуюча гімнастика - важливий елемент фізичного розвитку дітей в дошкільному віці. Тому важливо виконувати її регулярно в один і той же час.
