Як відпочинок на пляжі впливає на наше психічне здоров`я?
Людина, що повертається з пляжу, часто відчуває розслабленість і умиротворення. Чи знаєте ви, що шум морського прибою заспокійливо діє на психіку? Які процеси відбуваються в цей час в мозку, які наслідки для здоров`я має відпочинок на пляжі? Спробуємо розібратися.
Содержание
Виникнення альтернативного напрямку в медицині
Думка про те, що морське узбережжя може бути ефективно при лікуванні різних захворювань, не нова. Так, вперше лікування морською водою (таллассотерапію) застосували на практиці англійці ще в 18 столітті. Ще тоді доктора стали прописувати своїм пацієнтам поїздки до океану, грязьові ванни, купання, зміну клімату та активне використання дарів моря. Також були обладнані спеціальні клініки, де пацієнт міг зануритися у ванну з морською водою. Незважаючи на те що фахівці вже довгий час знають про вплив цілющого морського клімату на здоров`я, вивчати механізм його впливу на мозок почали порівняно недавно. Розглянемо деякі біохімічні процеси.
Активація префронтальної кори головного мозку
Префронтальна кора головного мозку не тільки відповідає за формування думок і прийняття рішень, але і управляє емоціями. Вчені сканували мозок людей, які слухають шум морського прибою, і виявили процес активації зазначеного відділу. Така реакція нашого організму на природні акустичні звуки. А ось звук проїжджаючих по дорожньому полотну автомобілів ніколи не приведе вас в стан розслабленості і спокою. Швидше навпаки, ви будете вкрай збуджені.
Океанські хвилі підвищують концентрацію негативних іонів
Те блаженне відчуття, коли ваше тіло качають прохолодні морські хвилі, виявляється, здатне призвести молекулярні зміни в організмі. Вчені з`ясували, що океанські хвилі беруть участь у виробленні негативних іонів. Ці частинки сприяють прискоренню поглинання тілом кисню. Але це далеко не всі позитивні функції аніонів. Вони допомагають збалансувати рівень серотоніну - хімічної речовини, що впливає на настрій. Недолік цього гормону веде до стресів і поганого настрою. Морські хвилі заповнюють баланс. Саме тому людина, лежачи на пляжі, відчуває таке умиротворення. Здається, звуки прибою можна слухати вічно.
Як бачимо, перебування на пляжі корисно не тільки для психічного, а й для фізичного здоров`я. Занурюючись в море, ви заряджаєтеся позитивною енергією, зміцнюєте своє здоров`я і забезпечуєте собі здоровий сон.
Зниження рівня кортизолу
Звуки морського прибою роблять благотворний вплив на психіку через свою здатність знижувати рівень гормону стресу кортизолу. А це значить, що, часто буваючи на море, ви можете попередити такі захворювання, як виразка шлунка і хвороби серця. Нейробіологи проводять багато досліджень, прагнучи розібратися, який з звуків найсприятливіший для людського вуха. Виявилося, що найбільш сприятливими для психіки вважаються шуми з певною частотою і силою коливань. Так, шум прибою плавно наростає, досягає свого апогею, а потім так само плавно стихає. Звуки повторюються з однаковою частотою і силою, мають м`які гармонійні переходи, немов народжують справжню музику.
Це розбурхує спогади
Звуки океану можуть мати ще більш глибокий емоційний ефект. Іноді людина в розслабленому стані віддається приємних спогадів і занурюється в почуття захищеності і безпеки - нібито він лежить в утробі матері і відчуває її серцебиття.
Плоску поверхню не прийнято асоціювати з небезпекою
Морські хвилі простягаються до горизонту і візуально створюють плоске зображення. З психологічної точки зору, це хороший знак. Адже у відкритому місці все добре проглядається, і люди мають можливість контролювати ситуацію. Цей момент пов`язаний з підсвідомістю. Так, наприклад, в лісі за кожним деревом потенційно підстерігає небезпека. Те ж саме можна сказати і про місто з його незліченними будівлями і провулками. 
Ліс або місто - це складні структури, і немає нічого простішого, ніж морська гладь. Якщо не запливати далеко, вам зовсім нічого не загрожує. Тим більше, якщо ви дивитеся на все це пишність з пляжу. Таким чином, коли людина дивиться на море, він знаходиться в передбачуваною і стабільною середовищі. Так чому б, коли наступного разу перед вами постане вибір: поїздка у відпустку або ремонт в квартирі, вам не вибрати перший варіант?
