Що робити, якщо дитина (2 роки) погано вночі спить, часто прокидається, кричить?
Дуже часто молоді батьки цікавляться, чому дитина (2 роки) погано вночі спить. Коли він навчиться відпочивати з вечора до ранку? Навіть в наші дні існують
батьки, які звинувачують в проблемі пристріт або якісь таємничі сили, вдаючись до змов і іншим хитрощів, щоб змусити чадо проспати всю ніч без
перерв. Але що ж насправді заважає маленькій людині спокійно відпочивати всю ніч?
Содержание
Найчастіше до закінчення першого року життя дитина вже може спати без перерв всю ніч. Але бувають діти, яким потрібно більше часу, щоб освоїти це вміння. За статистикою, з п`яти дітей принаймні одна дитина 1-2 роки погано спить вночі. У тому числі така поведінка може бути проявом характеру цього малюка. Активні, неспокійні діти здатні прокидатися від будь-яких сторонніх звуків, при цьому знову заснути їм буває дуже складно. Та й часу для
відпочинку таким дітям потрібно набагато менше, тому прокидаються вони дуже рано.
Звичайно, ночі, проведені в спробах укласти плаче або Сміх чадо, не проходять безслідно для сім`ї в цілому. Батьки відчувають втому і, як наслідок, роздратування. Дратує і дитина, і партнер, і домашні або робочі справи. Саме тому необхідно якомога раніше починати привчати дитину спати всю ніч. Однак після бійки кулаками не махають, і, якщо дитина (2 роки) погано спить вночі, важливо терміново з`ясовувати чому і вирішувати, що з цим робити.
причини
Найчастіше проблеми виникають не тільки безпосередньо з нічним сном, але і з засипанням. Тобто, в принципі, прокидатися вночі для дітей такого віку
нормально. Але більшість малюків, зрозумівши, що ще не час вставати, самі засинають. Дитина ж, у якого проблеми зі сном, заснути самостійно не може. Так само складно буває укласти його і з вечора. Які ж можуть бути причини?
- Біль, голод, спрага. Всі ці три потреби є переважаючими і не дадуть дитині заснути.
- Переломний момент. Подібно дорослій людині, дитина уві сні переживає те, що трапилося з ним за день. Тому якщо в його житті сталося щось важливе -
пішов в дитячий сад, поміняли місце проживання, додався новий член родини і т. п., - міцного сну не дочекатися.
- Небажання спати. Дійсно, дуже складно заснути, якщо недостатньо втомився або занадто рано ліг.
- Стан мами. Давно вже доведено, що дитина тонко відчуває стан матері, тому, якщо вона пригнічена, збуджена, засмучена, дитина в більшості
випадків буде погано спати.
- Дискомфорт. Можливо, піжаму вже мала малюкові і заважає відчувати себе зручно. Або він не встиг попроситися на горщик: дитина (2 роки) погано вночі спить, якщо його ліжко мокра.
- Зовнішні фактори. При включеному світлі, підвищеному рівні шуму дитині складно заснути і набагато вище ймовірність, що він буде прокидатися протягом ночі.
Якщо немає можливості повністю ізолювати дитину від подібних впливів, необхідно зробити їх якомога менш помітними.
- Активність. Якщо дитина перед сном грав в активні або емоційні гри, не варто чекати, що він буде спокійно спати. Навіть якщо під впливом втоми він засне швидко, за ніч буде прокидатися не один раз, знову переживаючи емоційні моменти.
- Страх. Дитина 2 років погано спить вночі, плаче, кричить ще по одній серйозної причини - якщо він звик весь час бути з мамою, а тепер доводиться перебувати
одному в своєму ліжечку. Якщо до цього малюк спав з нею, можливо, він ще не готовий до самостійного сну. Якщо ж мама з якоїсь причини змушена бути відсутнім, що ж, доведеться кілька ночей послухати скарги дитини.
необхідність
Іноді складно зрозуміти, дитина дійсно не хоче спати або він просто сильно загрався. Якщо реально не хоче, змушувати його безглуздо, так найлегше
домогтися того, щоб дитина стала погано спати вночі. 2 роки - це досить великий вік, щоб мати свою думку і право бути почутим. Щоб зрозуміти, чи дійсно дитина спати не хоче, потрібно знати, скільки ж годин сну в якому віці потрібно. Добова потреба для, наприклад, тримісячних дітей - 16-20 годин. До напівроку дитині вистачає 14,5 години, щоб добре себе почувати. До році ця цифра зменшується до 13,5 години, в два-таки досить і 13. Чотирилітні діти сплять по 11,5 години на добу, шестирічні - 9,5. До 12 років діти в свою потребу уві сні наближаються до дорослих показниками - 8,5 години. І не потрібно забувати, що цей розрахунок дан на добу. Тобто, якщо дволітка вдень спить 4 години, можна розраховувати на повноцінний відпочинок вночі. Якщо ж дати йому спати довше, то вночі він нажене ті години, в які не грав днем. Якщо дитина погано спить вночі (2 роки) Комаровський радить переглянути режим його денного сну. Цілком ймовірно, що він просто пересипає в денний час.
Режим дня
Важливу роль в здоровий сон дитини грає його режим дня. Якщо дитина (2 роки) погано вночі спить, в наявності порушений режим дня. Привчати чадо до сімейного розкладом необхідно з самого народження. Готувати до сну потрібно заздалегідь. Час, в яке дитина повинна відправлятися спати, має бути незмінним. У той же час воно має бути комфортним не тільки для самої дитини, але і влаштовувати батьків, щоб не виникало розбіжностей.
День дитини потрібно насичувати позитивними подіями. Звичайно, зовсім не обов`язково щодня влаштовувати для нього розважальні шоу на весь день.
Цілком достатньо активно гуляти, грати в рухливі і розвиваючі ігри. По можливості на денний сон укладайте дитини на свіжому повітрі. Вечірньої пори необхідно обмежити емоційну і фізичне навантаження, запропонувавши дитині спокійні ігри на зразок ліплення або прикрашення.
живлення
Можливо, комусь це здасться дивним, але якщо дитина (2 роки) погано спить вночі, винувато в цьому може бути неправильне харчування. З біологічної точки зору нічні годування не потрібні вже з 6 місяців. Тому, якщо дитина (2 роки) погано вночі спить і вимагає їжі, це зовсім не означає, що він дійсно голодний. Найімовірніше, він робить це просто за звичкою, або йому хочеться спілкування. Чим активніше батьки дані вимоги задовольняють, тим міцніше в мозку дитини осідає така модель поведінки. У нічний час краще уникати годувань. По-перше, звичка їсти вночі нікого до добра не довела, по-друге, повний шлунок може стати наступною причиною порушень сну.
У перший вечерю (передостанній прийом їжі) краще трохи недогодувати малюка, щоб в завершальному день вечері наповнити його шлунок. Все ж робити це потрібно без фанатизму - останній прийом їжі повинен бути не менше ніж за 2 години до сну. Вечеряти краще всього фруктами, кашею, невеликою кількістю м`яса і кисломолочними продуктами. Солодощі, з`їдені ввечері, додадуть активності дитини і будуть перешкоджати здоровому сну.
Місце для сну
Зрозуміло, кожна мама знає, що краще для її малюка. Однак, якщо дитина погано спить вночі, часто прокидається (2 роки), це може означати, що його місце для сну є не найкращим. Перевірити це легко - достатньо просто скористатися рекомендаціями фахівців і подивитися, чи принесе це результат.
Педіатри вважають, що для дитини до року ідеальне місце - окрема ліжечко в батьківській спальні. Втім, вони готові погодитися з тим, що це ж місце
підходить і для багатьох дітей до трьох років. Але все ж здебільшого дітей, вважають лікарі, з року краще перебувати у власному ліжечку в дитячій кімнаті. До спільного сну фахівці ставляться вкрай негативно. Зрозуміло, таке явище має місце, але все ж навряд чи його можна назвати здоровим як для дитини, так і для мами.
Допомогти заснути
Щоб не виникало скарг, що дитина (2 роки) погано спить вночі, необхідно зробити сон і засипання комфортним. Так, незадовго до сну бажано провітрити кімнату, не створюючи протягів. Бажана температура в кімнаті + 18-20 градусів. Якщо буде дуже жарко або холодно, дитині буде складно заснути. Крім цього варто звертати увагу на вологість повітря: комфортними будуть 60-70%. Сприяє спокійному сну прийняття ванни з ароматичними маслами або травами. Зручна піжаму, сухий підгузник, відповідна подушка - ось ті речі, які малюк обов`язково оцінить.
Бажано створити якийсь ритуал, який налаштує малюка на спокійний сон:
- За півтори години до сну добре з дитиною погуляти. Бажано, щоб він не бігав по двору, а саме спокійно походив.
- Вечеря повинна бути приблизно в один і той же час, не дуже щільним, але і не таким, щоб дитина відчував голод.
- Прийняття ванни. Піна, приємний запах від ароматичних масел або трав`яних настоїв допоможуть нервовій системі дитини заспокоїтися, м`язам - розслабитися.
- Казка. Всі діти люблять, коли їм читають перед сном. Часто прямо в цей час вони і засипають. Але навіть якщо казку дослухали до кінця, це остаточно дає дитині зрозуміти, що настав час спати.
Це приблизний перелік заспокійливих дій, які допоможуть малюкові заснути. Зрозуміло, ніхто не забороняє додати щось своє або прибрати будь-який з
наявних пунктів.
Не спить
Буває, що, незважаючи на всі зусилля, дитина (2 роки) погано вночі спить. В такому випадку доведеться вдаватися до різних хитрощів, які якщо і не змусять малюка спати, але дозволять йому просто тихо сидіти в своєму ліжечку, не заважаючи плачем всієї сім`ї:
- Варто укладати дитину раніше, це дасть можливість відпочити ввечері, якщо вже рано вранці він вас розбудить.
- Зробіть все, щоб малюк полюбив проводити час в ліжечку, тоді він зможе, прокинувшись, просто пограти в ній, не заважаючи оточуючим.
- Проводьте максимум денного часу з дитиною, частіше обіймайте, це заспокоїть його, вселить упевненість, що його люблять і не кинуть. З такою впевненістю він не
боятиметься спати один в кімнаті.
- Поступово під час годування малюка кладіть поруч м`яку іграшку. Поступово вона почне символізувати для нього батьківське тепло, і спати з нею буде
комфортно і спокійно.
Допомога уві сні
Відповідь на питання, чому дитина 2 років погано спить вночі, може бути дуже простий: він не відчуває себе захищеним. Малюкам необхідно відчувати, що батьки завжди допоможуть, в будь-який час доби. Тому, коли маленький дитина плаче, потрібно обов`язково до нього підходити, так він знатиме, що вам можна довіряти. При цьому дуже важливо навчитися допомагати малюкові знову заснути вночі.
- Незважаючи на те що підходити до плакав дитині обов`язково, робити це потрібно не в ту ж секунду, даючи можливість дитині заснути самостійно. Якщо його плач тихий, можливо, він і не прокинеться до кінця. Якщо ж ви йому дійсно потрібні, він зможе "додати звук".
- Підійшовши до ліжечка, переконайтеся, що дитину не розбудили сторонні звуки, світло, мокрий підгузок.
- Вирішувати проблему потрібно тихо і швидко. Замість того щоб брати на руки або в своє ліжко, краще просто погладити малюка по спинці.
Якщо дитина 2,5 року погано спить вночі, спокійні, розмірені дії батьків допоможуть йому впоратися з емоціями і продовжити відпочивати до ранку.
Правила сну Комаровського
Вже не одне покоління дітей виросло на радах доктора Комаровського. У знаменитого педіатра є рекомендації на будь-який випадок. Якщо дитина (2 роки) погано вночі спить, скористайтеся правилами знаменитого доктора, які сприяють спокійному нічному відпочинку:
- Не забувати про свої потреби. Лікар вважає, що для будь-якої дитини найважливіше - це щаслива сім`я. Щаслива - це і висипати в тому числі. А
значить, перша порада Комаровського стосується батьків: обов`язково висипайтеся.
- Чіткий режим дня. Як вже говорилося вище, для стабільного сну дитини необхідна правильна організація всього дня. Дотримання чітким розкладом дає
дитині почуття захищеності і впевненості.
- З ким спати. Згідно Комаровскому своє місце для сну повинно бути у кожного члена сім`ї. Спільний сон дітей з батьками він не вважає корисним.
- Зайвого не потрібно. Якщо дитина занадто довго спить вдень, його необхідно розбудити, щоб все необхідне час він відпочивав вночі.
- Оптимізувати годування. Чи не перегодовувати дитини, не допускати перекусів. Годування має відбуватися в один час, вечірній прийом їжі повинен
бути поживним, але не важким. Ситуація, коли дитині 2 роки, погано спить вночі, плаче, дуже часто виникає саме на тлі переїдання.
- Правильно проводити день. Багато рухатися, грати в рухливі ігри, читати книги, гуляти.
- Повітря. Кімнату, в якій дитина спить, необхідно щодня провітрювати. По можливості перед нічним відпочинком потрібно робити вологе прибирання і придбати
зволожувач повітря.
- Ліжко. Матрацик дитини повинен бути сухим, рівним, рівномірно набитим. Малюкам до 2-3 років подушки не потрібні зовсім. Дітям старшого віку можна
покласти тонку подушку. Постільну білизну повинно бути тільки натуральним. Прати його потрібно дитячими миючими засобами.
- Підгузки. Підгузки повинні бути "дихаючими", Які не пропускають вологу, придатними дитині за розміром і моделі.
здоров`я
Якщо сон дитини порушений через кольок або зубного болю, краще не ставити експерименти, а проконсультуватися з лікарем. Крім цього, проблеми медичного характеру можуть бути причиною того, що мами приходять зі скаргами до лікаря. Дитині 2 роки, дуже погано спить вночі, часто прокидається, погано засинає - все це необхідно обговорити з лікарем. Крім того, повідомте режим дня малюка, тоді доктор зможе дати раду або навіть випише заспокійливі засоби.
