Шоколадна дієта: відгуки та реальність
Дуже багато людей мріють схуднути. Кому-то для повного щастя потрібно скинути всього пару кілограмів. Для інших питання дієти і зменшення маси стає життєво важливим, тому що через зайвої ваги сильно страждає здоров`я. І, звичайно, всі знають, що найпростіше почати худнути, якщо протягом дуже довгого часу наполегливо і ретельно дотримуватися дієти. Існує режимів харчування дуже багато. Незважаючи на популярність, якою користується шоколадна дієта, відгуки про неї аж ніяк не завжди райдужні.
Щоб схуднення проходило з успіхом, в дієті потрібно дотримуватися кількох досить важливих правил. Перш за все, необхідно враховувати отримані і витрачені калорії. Що б не обіцяла чергова дієта для швидкого схуднення, від закону підрахунку калорій неможливо втекти. І в разі "шоколадного харчування" ситуація виявляється сумною. Худнути за нього слід так: цілий тиждень, а то і більше, потрібно з`їдати в день тільки одну плитку шоколаду, розділяючи її на якомога більше прийомів їжі. Запивати можна кавою, чаєм, просто водою. Виходить, що організм отримує багато калорій і значне навантаження на підшлункову залозу, шлунок, та й весь травний тракт.
Енергетичний баланс дуже важливий для людини. І вага буде йти лише тоді, коли витрачається енергії більше, ніж споживається. Тут допоможуть тільки фізична активність, будь-якого виду вправи, заняття спортом, прогулянки. Загалом, що завгодно, що змушує рухатися і витрачати отриману енергію. Вибір в даній області величезний: це можуть бути танці, йога, активні види спорту на зразок тенісу, лиж, велосипеда і роликів або ж просто спортивна хода в парку. Головне, перемагати власну лінь і переконувати себе, а потім і весь світ, що запала і завзяття вистачить для досягнення бажаної мети, тобто прекрасної фігури і міцного здоров`я.
навіть найефективніша дієта в світі не допоможе, якщо дозволені продукти поїдати кілограмами. Звідси друге правило дотримання будь-яких дієт: порції повинні бути невеликими. Зазвичай радять покласти на тарілку стільки їжі, скільки хочеться з`їсти, а потім половину відкласти назад і з`їсти те, що залишилося. Або можна скористатися маленькою хитрістю і купити красиву маленьку тарілочку спеціально для себе. Тоді навалити на неї слонячу порцію просто не вийде. В цьому плані багато обіцяє шоколадна дієта, відгуки про яку іноді спокушають любителів схуднути швидко, смачно і без зусиль. Але не варто тішити себе ілюзіями - нічого не дається легко, а вже ідеальна фігура - тим більше. Шанувальники шоколадної дієти, звичайно, стверджують, що нічого в світі краще немає. Адже можна харчуватися тільки будь-яким солодким ласощами, хоч і кілька ущемляючи себе в розмірах порцій. А заодно і влаштувати постійний стрес організму. Незважаючи на те, що шоколадна дієта збігається з розпорядком дня багатьох активних худнуть дамочок, які вічно харчуються уривками, варто тричі подумати, перш ніж починати цю авантюру.
Деякі особливо фанатичні дівчата часом роблять серйозну помилку: перестають ставитися до їжі, як до необхідного джерела живлення, який може бути красивим, смачним і корисним, навіть часом твором мистецтва. Вони сприймають їжу тільки у вигляді отриманих калорій. Лічильник не зупиняється. Замість смачного морозива дами їдять триста кілокалорій, а замість шматочка шоколадки - п`ятсот. До речі, саме цим приваблює шоколадна дієта. Відгуки, однак, змушують сумніватися, що хтось дійсно схуд з її допомогою. Як тільки худнуть перестають обмежувати себе в харчуванні і жити на одній лише плитці шоколаду в добу, організм різко починає надолужувати згаяне і активно товстіти.
Так, неодмінно варто стежити за тим, що потрапляє на тарілку, і уникати зайвого, жирного, смаженого, солодкого, копченого, дуже солоного, мучного. Але варто пам`ятати, що їжа все-таки інколи буває і задоволенням. Адже дуже приємно посидіти в кафе з друзями за чашкою ароматного мокко з дрібкою кориці і масою вершків або зробити сирне фондю. Просто потрібно простіше ставитися до їжі і не перетворювати її на тортури, а бути розумніше і цінувати все маленькі радості життя. Можливо, з цих позицій непогана і шоколадна дієта. Відгуки, судячи з усього, залишають саме пристрасні шанувальниці цього смачного ласощі, які готові жити на одному лише шоколаді.
Отже, адекватний і помірний підхід до їжі допоможе збалансувати харчування. Ну а вже для того, щоб зменшити вагу надовго і закріпити результати, доведеться вдатися до єдиного існуючого рішенням - фізичним вправам.
