Необхідні вітаміни, цинк - будівельник організму
Цинк - кращий регулювальник, завдяки його наявності важливі процеси життєдіяльності в організмі протікають правильно і ефективно. Обумовлено це підтриманням клітин і ферментних систем. присутність цього
мікроелемента незамінне для повноцінного синтезу білка. Саме вітаміни, цинк в яких міститься в достатній кількості, відповідають за сокращаемость м`язів. Необхідна кількість даного металу в організмі забезпечує вироблення потрібної кількості інсуліну, що важливо для підтримки кислотно-лужного балансу організму і правильного складу крові. Мікроелемент бере участь в синтезі ДНК, він забезпечує регенерацію клітин організму.
У людей, що мають шкідливі звички (алкоголь, тютюн), дуже часто спостерігається дефіцит цинку. Також його відчувають любителі дієт і люди, що знаходяться в стресовому стані. Але з подібною проблемою може зіткнутися будь-хто. Тому контролювати вміст цинку потрібно постійно.
Цинк в основному концентрується в кістках. Безпосередньо вітаміни, цинк в яких є домінуючим, потрібні для повноцінної дії більш ніж вісімдесяти компонентів в організмі людини. Також цей елемент бере активну участь в утворенні червоних кров`яних тілець.
цей мікроелемент в складі вітамінів допоможе позбутися від вугрів і прищів, а його недолік викличе їх появу. Велику роль він відіграє і в профілактиці онкологічних захворювань, оскільки очищення крові дає можливість організму самостійно чинити опір.
Основні прояви дефіциту цинку в організмі
- Затримка росту у дітей.
- Надмірна тонкість і сухість шкірного покриву.
- Підвищена чутливість до речовин-алергенів.
- Різноманітні психічні розлади.
- Порушення статевої функції (безпліддя, аденома передміхурової залози, простатит і т.д.).
- Проблеми зі згортанням крові.
- Неврологічні розлади.
- Ослаблення волосся, нігтів, зубів.
Подібні порушення можуть призвести до дуже серйозних наслідків в роботі організму.
Основні натуральні джерела цинку
- Нежирне м`ясо (свинина, баранина).
- Цільнозернові крупи.
- Насіння гарбуза.
- Нежирне молоко.
- Яйця.
- Гірчиця.
Для повноцінного функціонування організму необхідні все вітаміни. Містять цинк продукти при цьому рекомендується поєднувати з магнієм, вітаміном С і групи В. Максимального ефекту можна досягти тільки при комплексному застосуванні вітамінів.
Здорове волосся - мрія будь-якої дівчини. І багато хто купує купу косметичних препаратів для їх оздоровлення. Насправді стан шевелюри є віддзеркаленням внутрішнього здоров`я. Якість локонів забезпечують вітаміни.
Цинк для них має величезне значення, оскільки дуже високо його вміст у волосяному покриві. Саме брак мінералу може привести до випадання і ослаблення волосся, уповільнення їх зростання. При прийомі в складі вітамінів мікроелемента цинк, для волосся ефект буде помітний вже через три тижні. Волосся набагато будуть краще виглядати. Повноцінну роботу організму забезпечать вітаміни. Цинк, в свою чергу, допоможе їм правильно розподілитися і благополучно засвоїтися.
