Апарат фролова. Інструкція по застосуванню тренажера фролова
Повітря - основа життя кожної людини. Однак сьогодні мало хто знає, що особливі дихальні техніки можуть не тільки оздоровити організм, але і допомагають впоратися з різними захворюваннями. У даній статті хочеться розповісти про те, що таке апарат Фролова, як їм потрібно правильно користуватися.
Содержание
Що це таке?
В першу чергу потрібно розібратися, з чим же ми зіткнулися. Отже, що таке апарат Фролова? Так, він має своє коротку назву - ТДІ-01. В основі лежить особлива техніка дихання. Під час використання цього тренажера людина переходить з основного дихання на ендогенне. Чим і допомагає своєму організму розкрити приховані резерви і впоратися з існуючими проблемами. Цей метод нерідко називають йогою для ледачих, адже результат дуже схожий. Але принцип роботи все ж набагато простіше.
Ліцензію даний апарат отримав в 1995 році наказом Міністерства охорони здоров`я РФ №311.
Кілька слів про диханні
Варто сказати про те, що в кінці 80-х років створив даний тренажер вчений В.Ф. Фролов. Ендогенне дихання - це основа, принцип його роботи. Якщо сказати точніше, то, використовуючи дане пристосування, людина змінює техніку дихання.
- Звичайне дихання. У такому випадку людина дихає грудною кліткою. Але це, на думку вченого, неправильно, адже в цей час клітини страждають від енергодефіциту. Також уражаються дрібні кровоносні судини, артерії і легеневі альвеоли. Відбувається поступове нашарування всіх цих процесів, внаслідок чого організм страждає від деградації тканин, атеросклерозу. Також це все включає процеси старіння людини.
- Ендогенне дихання - діафрагмальне. В такому випадку дихають клітини організму. Підвищується їх активність, вони отримують достатній рівень енергії для свого функціонування. Це все впливає не тільки на стан тканин, а й на імунну систему організму. Вона стає міцнішою, стійкої. Вчений говорить про те, що люди, які вже витратили ендогенну техніку дихання, можуть розраховувати на довге життя без хвороб і недуг.
Показання для використання: поради МОЗ
В яких ситуаціях можна використовувати апарат Фролова? Так, Міністерством охорони здоров`я він рекомендований в наступних випадках:
- Для лікування і профілактики різних захворювань.
- Для підвищення адаптаційних і імунних сил організму.
- Для реабілітаційних цілей при несприятливих кліматичних, професійних, екологічних та інших умов.
Показання для використання: поради лікарів
Однак медики значно розширюють цей список. Так, вони вважають, що дихальний апарат Фролова можна використовувати для лікування хвороб серця, судин, легенів, імунної системи, а також опорно-рухового апарату і навіть обміну речовин. Так, особливо ефективний він при наступних проблемах:
- Хронічному бронхіті. Якщо використовувати даний апарат, то легше відходить мокротиння, відбувається нормальна вентиляція легенів, зникає задуха і задишка.
- Бронхіальній астмі. Апарат Фролова при цій проблемі покращує бронхіальну прохідність, відновлює газообмін, очищає легені. Дана техніка допомагає хворим істотно скоротити прийом гормональних препаратів, а також період використання інгаляторів.
- Очаговом туберкульозі. У цьому випадку дана техніка корисна для підвищення захисних сил організму, а також для поліпшення обміну речовин.
- Атеросклерозі. Даний апарат покращує циркуляцію крові, що сприяє поліпшенню роботи хворих органів (серця, судин, мозку).
- Ішемічної хвороби серця. Ця техніка істотно покращує коронарний кровотік, а також обмінні процеси в серцевому м`язі.
- Вегетосудинної дистонії. Дихальна техніка по Фролову здатна в такому випадку припинити головні болі і поліпшити кровообіг в кінцівках.
Фахівці говорять ще й про те, що даний апарат відмінно допомагає впоратися з виразковими хворобами, різними невротичними розладами, діабетом, ожирінням, остеохондрозом.
Принцип дії апарату
Призначення і принцип дії апарату Фролова - це дуже важлива інформація, про яку обов`язково треба розповісти. Як же все відбувається? Так, в даний тренажер попередньо треба залити воду (максимум - 23 мл). Це необхідно для самої техніки, так як буде відбуватися гідравлічний опір на видиху і вдиху. У процесі тренування буде утворена якась повітряна суміш. В її складі буде знаходитися вуглекислий газ (підвищений вміст) і кисень (знижений вміст). При цьому під час дихання задіюється НЕ грудна клітина, як зазвичай, а діафрагма пацієнта (тобто дихання буде черевним). При цьому сам вдих буде досить активним (повинен займати приблизно 3 секунди), а ось видих - повільним, плавним (максимально довгим, до 50 сек). Про що говорив В.Ф. Фролов? Тренажер потрібно використовувати щодня, це не займе багато часу. Все тренування повинні проходити в положенні сидячи. Сам принцип роботи і методика прості, так що їх може освоїти будь-яка людина у віці від трьох років.
Режими дихання на апараті
Як правильно використовувати апарат Фролова? Інструкція до його застосування про це все і розповість. Так, почати потрібно з того, що існують дві основні техніки дихання на даному тренажері:
- Безперервний режим. У такому випадку людина дихає на цьому тренажері без перерви все заняття.
- Інтервальний. За все заняття людина пройде кілька дихальних циклів. В такому випадку порядок дихання буде наступним: п`ять хвилин потрібно дихати через апарат, потім - дві хвилини відпочинку.
Який же режим краще вибрати? Так, вчений радить дихати інтервальним методом. А все тому, що за перші 5 хвилин дихання тіло людини досягає піку активності (щодо дихання клітин), за наступні дві хвилини відбувається відпочинок, повернення. Вважається, що це більш ефективно, якщо потрібно наситити організм енергією.
підготовчий режим
Як правильно потрібно використовувати дихальний апарат Фролова? Так, варто пам`ятати про те, що далеко не всім людям можна починати працювати з цим тренажером без побоювання. У тому випадку, якщо пацієнт серйозно хворий і не може вставати (призначено постільний режим) або ж не може самостійно пересуватися, йому знадобиться особливий підготовчий етап. Головна його відмінність в тому, що вдих тут потрібно буде робити через ніс. При цьому також буде іншим обсяг води, що заливається в апарат, довжина видиху і час самого заняття.
Перший тиждень. Обсяг води буде не більше 9 мл, видихати потрібно протягом 4 секунд. Тривалість роботи на тренажері - 4 хвилини.
Другий тиждень. Обсяг води збільшується до 11 мл, видих також буде довшим і займе вже 6-7 секунд. Займатися потрібно приблизно 5 хвилин.
третій тиждень. Обсяг води досягне 14 мл, довжина видиху повинна бути 10 сек, час дихання - приблизно 10 хвилин.
четвертий тиждень. Обсяг води - приблизно 16 мл, видихати треба протягом 15 секунд. При цьому час заняття може досягати 15 хвилин.
П`ята-шоста тижні. Обсяг води - 17-20 мл, довжина видиху - 16-25 сек. Час роботи на тренажері може досягати 25 хвилин.
Увага! Якщо при переході на наступний рівень людина відчула дискомфорт (задишку, задуха, запаморочення), варто затриматися поки на попередньому режимі ще хоча б на 7 днів. Це те додатковий час, який з певних причин може знадобитися пацієнту.
Загальний режим дихання
Як дихати апаратом Фролова всім іншим людям (кому не потрібен підготовчий етап, або ж він вже пройдено)? Так, потрібно пам`ятати декілька простих правил:
- Обсяг води повинен становити 20 мл (максимум - 23 мл).
- Вдихати-видихати потрібно ротом. При цьому ніс потрібно затиснути рукою, щоб уникнути навіть найменшого підсосу повітря.
- Час вдиху - приблизно 2-3 секунди.
- Час видиху: в перші дні - стандартне, кожен новий день - +1 секунда. Бажано дійти до 75 секунд, під час яких повинен здійснюватися довгий і м`який видих.
- Час тренування. Як вже було сказано, краще використовувати интервальную техніку. У такому випадку знадобиться в середньому 4-8 підходів. П`ять хвилин дихання через тренажер, 2 хвилини перерви. Або ж час тренування може становити від 10 до 40 хвилин.
Про збільшення видиху
Про що ще говорив В.Ф.Фролов? Тренажер потрібно використовувати так, щоб поступово збільшувалася довжина видиху. Це дуже важливо, тому що від цього залежить глибина перебудови організму, а також ступінь і швидкість одужання. На самому початку тренувань видих буде гранично коротким, проте з часом він буде збільшуватися. Але через певний час більшість пацієнтів стикаються з певною проблемою: протягом деякого часу збільшити довжину видиху не вдається. Це не страшно, потрібно далі продовжувати тренуватися. Адже буває так, що організм певним чином внутрішній опір. Варто пам`ятати, що ідеальна довжина видиху на даному тренажері становить 75 секунд.
Увага!
Розібралися, як працює апарат Фролова. Відгуки пацієнтів свідчать про те, що позитивний ефект тренажер надає тільки в тому випадку, якщо сама тренування людині в задоволення. Не можна допустити, щоб процес дихання був пов`язаний з дискомфортом або неприємними відчуттями. У пацієнта не повинно бути задишки, запаморочення, задухи. В такому випадку апарат не принесе користі. Якщо це сталося, потрібно повернутися на більш легкий рівень і скоротити довжину видиху - значить організм просто не встиг адаптуватися до попереднього етапу.
Комплектація тренажера
Вельми простий в своїй збірці апарат Фролова. Ціна його також прийнятна для кожного, вона становить приблизно 550-800 рублів (в залежності від місця покупки). Комплектація його наступна:
- Стакан з кришкою.
- Внутрішня камера з кришкою.
- Дихальна трубка з мундштуком.
- Сітчаста насадка.
До апарату обов`язково повинен додаватися паспорт, а також інструкція із застосування.
Відгуки пацієнтів
Варто сказати про те, що клінічні випробування даного тренажера велися протягом 15 років. І за весь цей час він зарекомендував себе як відмінний апарат, який допомагає впоратися з множинними проблемами, а також підвищує захисні сили організму. Чи може приносити шкоду апарат Фролова? Відгуки негативні можна іноді почути або зустріти серед пацієнтів. Однак тут потрібно уточнити: всі вони засновані на тому, що даний тренажер сприймався ними як єдине ліки, якась панацея для позбавлення від всіх бід. Але даний апарат - це тільки лише помічник, він не здатний самотужки подолати, наприклад, атеросклероз. Тільки лише при комплексній терапії він матиме позитивний вплив на перебіг хвороби та стан пацієнта. Що ще можна почути від тих, хто використовував апарат Фролова? Відгуки негативні нерідко грунтуються на тому, що людині зовсім не видно результати його зусиль і роботи на тренажері. Але це не означає, що нічого не відбувається. Звичайно ж, на перших порах не можна буде відчути видимий приплив сил і здоров`я. Все буде відбуватися поступово, повільно. Щоб нормально працював організм, клітини його повинні достатньо насититися. А це не швидкий процес. Це ж стосується і часу одужання. Все не відбудеться в лічені дні або навіть тижні. Знадобляться місяці тренувань, перш ніж хвороба ослабне. І тільки через певний час хвороба почне відступати. Але потрібно пам`ятати про те, що зусилля того варті, і час, виділений на тренування, не буде витрачено даремно.
Труднощі, з якими можна зіткнутися
Нерідко буває так, що людина, починаючи працювати з тренажером, стикається з певними труднощами. Що ж це може бути?
- Підсмоктування повітря через ніс. Зрозуміло, що дихати потрібно через рот. Однак, щоб не було підсосу повітря, ніс потрібно щільно закривати рукою або спеціальним затискачем.
- Потрібно пам`ятати про те, що дихати треба тільки черевної частиною. Якщо під час вдиху «включається» грудна клітка, то на наступний раз потрібно надіти тугий корсет.
- Хворим і літнім людям можна вдихати через ніс. Про це в 2001 році сказав сам В.Ф. Фролов. Адже при досить малій життєвої ємності легень (що нерідко спостерігається у літніх людей) настільки підвищена концентрація в альвеолярному повітрі вуглекислого газу досить шкідлива.
Як невеликий висновок хочеться сказати про те, що використання даного апарату має лише плюси. І при правильному його застосуванні він абсолютно не приносить ніякої шкоди.
