Качки в старості. Що робити? Заздрити!
«Як все-таки виглядають відомі бодібілдери (качки) в старості? Чи не чекає займаються "залізом" в подальшому розплата за взятий у природи кредит? »- часто запитують дозвільні уми, збиваючи з пантелику тих, хто хотів би серйозно зайнятися цим видом спорту.
Придумав цю «байку», пухкі толстячки бадьоро хихикають, досить погладжуючи свої «пивні» животики. Зауважте, що найчастіше такого роду міркування засновані на примітивних, відомих всім анекдотичних ярликах про стихійно тренуються неуків. Не будемо з ними сперечатися, просто помістимо в цій статті фото бодібілдерів в старості. Нехай спочатку це буде 70-річний американець Френк Зейн, тричі в молодості добивався титулу «Містер Олімпія».
Разом з тим спробуємо розібратися в цьому питанні, ґрунтуючись на медичної інформації та фактах. З чим пов`язана старість? З природними процесами. Як відомо, після 20 років в кожне наступне десятиліття зменшується споживання кисню на 10%.
А чи відомо вам, що зір і слух погіршуються вже з дванадцяти років ?!
На питання, активізує чи бодібілдинг обмінні процеси, які протидіють старості, найкраще відповідатимуть фото качків «до» і «після». Подивіться, в якій приголомшливій формі продовжує перебувати інший видатний атлет Лу Ферриньо. На другий за рахунком фотографії він відображений в 70-і роки минулого століття. Звичайно ж, культуристи, «набираючи роки», не повинні кидати тренування. В цьому є сенс. Факти, зібрані вченими (університету Тафта в Бостоні), незаперечно свідчать про омолоджуючий дії бодібілдингу. Продовжуючи тренування зі зменшеними навантаженнями, літні бодібілдери менш відчувають процес старіння, відчуваючи себе «у своїй тарілці».
Зверніть увагу на наведену нижче фотографію цього ж атлета в 62 роки!
Слід відразу ж зробити застереження, що людям, які не мають практики спортивних занять в більш молоді роки, бажано «м`яко» увійти в тренувальний режим, перебувати «для страховки» під наглядом лікаря. Чи є сенс в цьому? Посудіть самі.
Встановлено, що качки в старості не хворіють остеопорозом, міцність кісток у них знаходиться на належному рівні. Як це відбувається? Уявімо наочно картину засвоєння кальцію кістками. Припустимо, в організм людини надійшла їжа. Органи і системи «забирають» покладені собі речовини згідно з попередньо складеним «заявками». Причому у тренується організму ці запити солідніше. «Так, мені потрібен кальцій для кісток, щоб з надлишком витримувати навантаження!» - Кричить скелет спортсмена, і отримує його. А організм розслабленого людини, що перебуває в неробстві, запросто викидає дорогоцінні речовини. Адже щоб лежати на дивані, зовсім не обов`язково мати тверді, здорові кістки. Прочитавши останню фразу, ви, будь ласка, зупиніться. Зараз мова піде не про спортсмена. Звичайний 60-річний «нормальний», «в`яне» американський дідусь Джеффрі Лайф, що страждає задишкою і скаржиться на серце, одного разу сказав віком: «Стоп!» - І зайнявся бодібілдінгом. Яким він став до 74 років, подивіться самі, фото нижче. (Справа, звичайно ж, - це він зараз. А що ви подумали?)
Маючи рухливі і «опрацьовані» суглоби, качки в старості успішно «проходять повз» артритів. Самі суглоби, «взиваючи до організму», «тягнуть» з продуктів харчування належні їм глюкозамін, хондроїтин, метілсульфонілметан, кремній. Втім, тут варто зробити застереження. З віком необхідно все-таки в розумних межах зменшувати акцентовану навантаження на суглоби.
Австралія визнає Рея Муна найстарішим в світі бодибилдером. У свої 83 роки він щоранку починає з пробіжки і, крім того, бере участь в міжнародних змаганнях. До активних занять спортом він пережив поліомієліт, операцію на серці і захворювання простати. На його прикладі ми спостерігаємо не приховані, а очевидні «бонуси» від періодичних помірних занять. Тренована серцево-судинна система успішно протистоїть найнебезпечнішим для пенсіонерів захворювань. «Спортивне» серце з еластичними стінками судин здатне виштовхувати до 42 літрів крові в хвилину. Завдяки такій стійкій роботі головного органу отримують гарантоване «харчування» і все кровоносні судини. Людина не відправляється по лікарнях, а продовжує активно жити. Спортивні навантаження - найефективніше «засіб для чищення» для судин від холестерину. Тому питання з нестабільним кров`яним тиском у бодібілдера також стає неактуальним.
Не варто довго переконувати читачів, що бичем сучасної цивілізації є депресія. Ми всі дивимося інформаційні передачі і взаємодіємо з соціумом. Так ось, вченими університету Тафта встановлено, що мозок людини, що тренується, в тому числі і похилого віку, синтезує особливі речовини - антидепресанти. Струнка мускулисте тіло допомагає позбутися від психічних «комплексів», дозволяє людині відчувати себе впевненіше і природніше.
Закінчуючи статтю, ми відзначимо, що качки в старості продовжують залишатися для свого покоління, і не тільки, зразком осмисленого, розумного ставлення до здоров`я. Чи є в цьому сенс? Очевидно. Згадаймо тисячолітню античну традицію. Ще в древніх Греції та Римі людини, яка не займається фізичною культурою, вважали невігласом, безкультурним. Чи прийде сучасна цивілізація до аналогічних поглядів?
