Чи можна вагітним спати на животі
Кожна людина звик спати в своїй улюбленій позі. Комусь подобається спати на спині, деяким на боці, а хто-то на животі звик. А як же бути жінці, яка любить спати на животі, якщо всередині зростає чоловічок? Майбутніх мам, особливо первісток, дуже і дуже хвилює це питання: чи можна вагітним спати на животі? Це чи не перетворюється на фобію з того моменту, як з`ясовується, що наступила вагітність. Отож, не будемо даремно «розводити паніку на кораблі». Краще розберемо, що можна, а що ні, і чи можна вагітним спати на животі.
Так чи ні?
Отже, поки термін невеликий (1-й триместр), ваш животик ледь помітний. Плід ще маленький, навіть «мікроскопічний». Та й матка теж невелика за розмірами. Так що ваш малюк надійно «захований» і ніщо йому не завдасть шкоди. Чи можна лежати на животі при вагітності? Можна, можливо! Не бійтеся, нічого страшного ні з малюком, ні з вами через лежання на животі не відбудеться. Тільки в цей період в організмі відбуваються деякі фізіологічні зміни: молочні залози набухають, а матка прогинається вперед, через це ви відчуваєте її тонус. Тому стає проблематичним лежання на животі, тому як неприємні відчуття не дають в повній мірі розслабитися і полежати в улюбленій позі. Плюс до всього майбутня мама сама підсвідомо починає контролювати себе під час сну, щоб ненароком не влягтися на живіт. От і виходять звідси недосипання. Як результат - погане самопочуття, дратівливість, плаксивість. Чи не накручуйте себе даремно. Все ж добре! Розслабтеся! Тим більше що у вагітних і без того досить причин, як їм здається, щоб зайвий раз змусити себе похвилюватися.
А коли вже не можна?
До якого терміну можна спати на животі? Починаючи з 12-го тижня, хочете ви того чи ні, доведеться звикати спати тільки на спині або на боці, бажано на лівому, для кращого кровообігу. Живіт вже стає помітний. Матка збільшилася, і тазові кістки вже не прикривають її. Хоча плід і захищають навколоплідні води, матка і м`язи преса, але тривалий тиск на нього (мається на увазі під час сну лежачи на животі) може негативно позначитися на ньому. Але полежати на животі нетривалий час ще можна. Після 20-го тижня живіт стає вже досить великим, що на ньому точно вже не полежати. Сумніви з приводу того, чи можна вагітним спати на животі, відпадають самі по собі. Більш того, навіть на спині довго лежати буде також небажано на такому терміні, оскільки створюється надмірно тиск: як на матку, так і на внутрішні органи. Звикайте спати на боці. Ця буде найоптимальнішою позою аж до закінчення вагітності. А щоб вам було зручніше лежати, підкладайте під ноги валик або невелику подушку. Якщо ж вас непереборно так і тягне лягти на живіт - підкладіть під бік і під живіт по невеликій подушці, щоб живіт як би провисав. Не влаштовуйте паніку, якщо випадково уві сні все ж навалилися на живіт. Малюк захищений всередині нас від таких «випадковостей». Пам`ятайте, що дуже важливо ваш емоційний стан. Дитина, хоч і не народився, відчуває все з вами нарівні.
Отже, тепер ми знаємо, що спати на животі вагітним можна, але до певного терміну, і це не заподіє шкоди плоду. Спіть спокійно, поки є така можливість. Наостанок хочеться зазначити один важливий факт: хоч і питання про те, чи можна вагітним спати на животі і залишається «животрепетних», але ж і та обстановка, в якій спить майбутня мама, теж дуже важлива. Зручне спальне місце, природно, провітрена кімната, в загальному, все те, що має у своєму розпорядженні до комфортному сну - запорука гарного самопочуття майбутньої матусі. А поспати на животі ви ще встигнете після пологів. Тим більше що ця поза рекомендується лікарями-гінекологами для того, щоб матка швидше скоротилася. Вдалих вам пологів і здорового малюка!
