Розвантажувальні дні для вагітних - користь чи шкода
Багато майбутніх мам, дізнавшись про своє становище, відразу починають дуже строго стежити за своїм харчуванням. Вони тепер відповідають не тільки за своє здоров`я, але і за повноцінний розвиток малюка. Дитина отримує всі необхідні вітаміни і поживні речовини з організму матері. Тому правильне харчування так необхідно майбутній мамі.
іноді вагітна жінка сама, піклуючись про свою фігуру і здоров`я малюка, влаштовує своєму організму дні відпочинку і сідає на щадну дієту. Трапляється і так, що лікар рекомендує в один з днів дати організму розвантаження. У майбутніх мам виникає багато суперечок і питань з приводу того, чи потрібні розвантажувальні дні для вагітних. У фахівців в сфері акушерства і гінекології сумнівів немає. Вони завжди рекомендують розвантажувальні дні під час вагітності, особливо якщо у жінки є проблема із зайвими кілограмами.
влаштовувати розвантажувальні дні при вагітності потрібно тільки після консультації з лікарем. В даному випадку фахівець підтвердить доцільність розвантаження організму і дасть рекомендації по його проведенню. Розвантажувальні дні для вагітних принесуть користь, якщо будуть проводитися не частіше одного разу на тиждень. Малюкові потрібні всі вітаміни і мікроелементи, які він отримує з організму мами. Тому не варто занадто часто позбавляти його цього задоволення, щоб не нашкодити зростаючому і розвивається організму.
Розвантажувальні дні для вагітних не дозволяють набирати зайву вагу, що добре позначається на стані мами і дитини. Після пологів можна буде легко прийти в норму і повернутися до свого початкового вазі. Проводьте розвантаження в певний день тижня, так організм швидше звикне до суворого режиму. Під час розвантаження з організму йде зайва вода, що зменшує ймовірність появи набряків. Тим самим можна позбутися від 300 - 500 грамів за день.
Не забувайте, що, хоч організм і позбавляється від зайвої рідини, в цей день обов`язково необхідно випити близько 1,5-2 літрів води. Вона забезпечує потрібний баланс мінеральних солей. якщо під час вагітності з`явилася набряклість, то кількість рідини можна і скоротити. Раціон харчування в розвантажувальні дні для вагітних повинен підбирати лікар.
Якщо ви вирішили влаштувати розвантажувальний день свого організму, щоб підтримувати його в нормі, виберіть один з варіантів харчування. Для початку, щоб підготувати себе до розвантажувального дня, спробуйте щадну дієту. Їжте тільки м`ясо з овочами, морепродукти з овочами, ягоди з кисломолочними продуктами, фруктові салати. Організм відчує почуття ситості, але їжа буде не калорійною і не принесе великої шкоди. Навпаки, ці продукти багаті вітамінами і мікроелементами, необхідними майбутній мамі і її малюкові.
При більш строгій дієті можна обмежитися вживанням тільки певного виду продукту. Наприклад, провести цілий день, коли їмо яблука в різному вигляді: свіжому, печеному і т.д. Не забувайте при цьому вживати потрібну кількість води. Для вагітних велику користь принесуть фруктові та овочеві дієти. У них багато вітамінів і мікроелементів, необхідних як мамі, так і малюкові. Вони низькокалорійні і дозволять відпочити травній системі і всьому організму.
Розвантажувальні дні для вагітних дуже важливі. Це не тільки вимушений захід, необхідний для підтримки здоров`я майбутньої матусі і малюка. Це також потрібно самій жінці, яка прагне не тільки народити здорову дитину, але і зберегти свою фігуру і красу. Надмірна вага користі не приносить. І майбутній дитині не потрібна калорійна їжа. Він повинен отримати з маминого організму тільки корисні вітаміни і мікроелементи. У зв`язку з цим доцільна організація розвантажувальних днів для вагітних.
