Щоб дітки були здоровими: физкультминутка для дошкільнят
Щоб зняти з діточок втома, дозволити їм розім`ятися, урізноманітнити їх повсякденні заняття, потрібно частіше проводити невеликі за часом заняття фізкультури. Це дозволить зробити психологічну та емоційне розвантаження малюкам, навчити краще керуючи своїм тілом. Гнучкість, спритність, точність рухів, розвиток м`язів при посильної навантаженні - все це теж заслуга фізкультхвилинок.
Правила проведення
Що являє собою физкультминутка для дошкільнят? Вона повинна відповідати деяким вимогам. По-перше, краще підібрати кілька різних варіантів, щоб зберігати принцип різноманітності. По-друге, важливо, щоб діткам було цікаво. Щоб физкультминутка для дошкільнят не перетворилася у виконання з-під палиці. Чим більш охоче дітлахи беруть участь в заняттях, тим більша від них користь організму і дитячій психіці. Тому найбільш оптимальною вважається така ситуація, коли вправи проводяться в ігровій формі. Це весело, цікаво і викликає масу позитивних емоцій. Особливо коли замість стандартних «раз-два-три» физкультминутка для дошкільнят складається з римованих команд або чотиривіршів. По-третє, будь-які заняття спортом корисні лише в тому випадку, коли проводяться регулярно. Інакше вони просто позбавлені сенсу. А ось якщо працювати з дітьми цілеспрямовано, щоб кожна чергова физкультминутка для дошкільнят проводилася для конкретної групи м`язів, включаючи загальнозміцнюючі елементи, то здоров`я дітей дійсно отримає відмінну підтримку. Тим більше що проблема гіподинамії в дошкільних і шкільних установах до кінця не вирішена.
теоретичні обгрунтування
Кожен комплекс має складатися приблизно з 4-5 видів вправ, з 2-3 підходами в кожному. Що відбувається в організмі дитини в цей час: пульс стає трохи більш прискореним, дихання теж, посилюється кровообіг. Всі органи і тканини посилено наповнюються киснем, що впливає на них дуже позитивно. Особливо ефективні в цьому плані музичні фізкультхвилинки для дошкільнят. Заданий ритм виконує організуючий початок, допомагає тримати потрібний темп. Починати заняття можна, побудувавши хлопців до лав або одну шеренгу, але так, щоб вони не штовхалися і не заважали один одному.
приклади вправ
Варіанти заняття можна урізноманітнити власними, підібраними спеціально для дітей своєї групи.
- Руки підняли, за спинки склали, голови вище, вдих глибше і ширше! (Руки по швах, підняти над головою, завести за спину, голови підняти, глибоко вдихнути і видихнути. Повторити 3-4 рази. В кінці потрясти кистями рук.)
- В продовження фізкультхвилинки для дошкільнят у віршах виконайте вправу для м`язів спини, преса і ніг - присідання: встали рівно, ручки вперед, присіли тихенько і встали на весь зріст! (Повторити 4 рази).
- В якості відпочинку зробити кілька поклонів: вклонилися до землі, низько-низько, як змогли!
- Наступна вправа - стрибки на місці з ударами над головою: ми пострибати трішки, хлоп долонька про долоньку! Ніжками потопає і знову поплескаємо (робити 4 рази)!
- Далі - нахили вліво-вправо: ми моряки на палубі, а море-то штормить! Ліворуч ми, направо ми - і рівненько стоїмо! (Руки на пояс, ноги на ширину плечей. При нахилі вправо піднімати вгору ліву руку, при нахилі вліво - праву.)
- Чудово, якщо на фізкультхвилинки діти користуються простими спортивними снарядами: обручами, скакалками, м`ячами.
Закінчити розминку слід дихальними і розслаблюючими вправами.
