Якщо не їсти після 6, ефект не змусить себе чекати!
Дуже багато одержимі бажанням досягти фізичної досконалості. На жаль, одного бажання замало. Необхідно правильно харчуватися і не забувати про фізичне навантаження. А якщо ще і не їсти після 6, ефект в такому випадку не змусить себе чекати. Але про все по порядку.
Отже, для того, щоб позбутися від такої шкідливої звички, як є перед сном, необхідно збалансувати своє харчування протягом дня по вуглеводів, жирів і білків.
Ми, як і всі навколо, є частиною природи. Хоча сьогодні про це багато хто просто забули. А все живе без винятку орієнтується по руху Сонця. Тому, коли наше денне світило хилиться до заходу, кількість споживаної їжі слід зменшити. У зв`язку з цим вже після полудня будь-який прийом їжі ні в якому разі не повинен бути рясніше попереднього. Після заходу сонця земля вже не отримує енергію від сонця, відповідно і ми з вами повинні відмовитися від їжі зовсім. У міру наближення сну в організмі сповільнюються всі процеси, і, природно, він вже не спалює стільки енергії, як днем.
Що стосується теорії «не їсти після 6 вечора», то її прихильники настійно рекомендують суворо дотримуватися інтервали між прийомами їжі. Як правило, достатньо трьох годин. У тому випадку, якщо ви не дотримуєтеся режим дня і лягайте спати досить пізно, то зазвичай в районі дев`ятої години вечора організм починає подавати помилкові сигнали голоду. Якщо ви не змогли встояти і все-таки наїлися досхочу в цей час, то вся їжа відкладеться у вас в організмі у вигляді жиру. Про це варто гарненько подумати!
Так, ми всі до вечора дуже сильно підвалиною. Бажання наповнити себе енергією все-таки переважає. Ось організм і починає нас провокувати на прийом їжі в таку пізню годину. Не вірте цим хибним сигналам!
Немає ніяких сумнівів, що, читаючи цю статтю, більшість з вас скажуть: це просто нереально не їсти після шостої вечора. Безумовно, насильство над собою в даному випадку неминуче. Однак зовсім скоро після того, як ви будете не їсти після 6 ефект, такий довгоочікуваний, вже з`явиться. Ви зможете відчути легкість, ваше обличчя не буде виглядати опухлим з ранку, пропаде постійне відчуття втоми, а головне - почнуть зникати зайві кілограми. Мабуть, всі ці "бонуси" варті того, щоб відмовитися від прийому їжі у вечірні години.
Природно, нічого не відбувається відразу. За такі довгі роки "постійних тренувань" організм вимагатиме своє. Бажання щось з`їсти не залишить вас навіть вночі. Не помилюся, якщо зараз скажу про те, що багато прокидалися від нападу голоду і не засипали, поки в шлунок не потрапляла їжа. Повірте, але навіть в цьому випадку можна уникнути згубних наслідків.
Для початку постарайтеся змінити характер вашої їжі. Відмовтеся від солодкого і жирного, а також тих продуктів, які багаті кофеїном. Алкоголю теж слід уникати. Якщо вже зовсім не під силу, то перед сном можна з`їсти те, що буде повільно перетравлюватися. До цієї групи продуктів відносяться молочні білки і волокнисті вуглеці, тобто будь-які овочі, арахісове масло, сир. Постійно мотивируйте себе тим, що якщо не їсти після 6, ефект досягається дуже швидко.
Для вас є одна приємна новина. Існують такі продукти, які, навіть при прийомі їх в їжу у вечірній час, не дозволять вам набрати зайві кілограми. Більш того, вони здатні спалити більше калорій, ніж містять самі. Ця група продуктів досить-таки велика. Назвемо лише частина з них: абрикоси, яблука, чорниця, кольорова капуста, тріска, гриби, помідори, редька, ананас, баклажан, лайм і багато іншого. Також до природних спалювачів жиру відносяться практично всі молочні продукти.
У багатьох зараз може виникнути один правомірне запитання, а саме: якщо не їсти після 6, результати чекати доведеться довго? Як не дивно - ні. Буквально вже після першого тижня ви помітите різницю.
Не поспішайте відкидати все вищесказане. І не намагайтеся виправдовувати себе графіком своєї роботи. Не шукайте інших способів. Природа давно все вирішила за нас. Просто почніть не їсти після 6, ефект буде в такому випадку чудовий. А від шкідливих звичок треба позбуватися!
