Панічні атаки: симптоми неприємні, але не небезпечні
Чи знайоме вам почуття раптової тривоги? Коли раптом без видимих причин різко погіршується самопочуття, починає паморочиться голова, прискорюється серцебиття, а все це стан супроводжується непереборним страхом, іноді переходить в паніку. Це може бути страх втратити свідомість, втратити рівновагу, померти. Якщо так, значить, ви, як і ще 5% населення Землі, не з чуток знаєте, що таке панічні атаки. Симптоми цього захворювання встановлені давно. Крім перерахованих вище, до них відноситься поява внутрішнього тремтіння, тремору, задухи. Іноді різко піднімається температура, по тілу по черзі прокочуються хвилі холоду і спека, виникає нудота, з`являються болі в серці.
Всі ці ознаки є більш-менш загальними, вони властиві більшості страждають від стану, званого «панічні атаки». Симптоми, однак, можуть доповнюватися індивідуальними проявами. У кого-то виникає прискорене сечовипускання, діарея. У інших німіють руки-ноги, треті страждають від судом. Іноді особливо слабкі люди можуть впасти з короткочасне непритомний стан. Найнеприємніше в такому стані то, що від нього неможливо позбутися зусиллям волі.
симптоми панічної атаки, проявилися вперше, дуже лякають хворих. Люди починають відвідувати лікарів різних спеціальностей, в залежності від того, який симптом був переважаючим під час нападу. Це можуть бути кардіологи, гастроентерологи, хірурги ...
Але мало кому вдається відразу поставити діагноз «панічна атака». Лікування запізнюється, а стан все погіршується. Стан практично всіх страждають ПА ускладнюється не тільки вегетативними проявами, а й очікуванням повторного нападу. Виходить замкнуте коло: тривога в очікуванні нападу прискорює і підсилює ці самі напади, а вони закріплюються в пам`яті і посилюють напругу очікування загострення.
Панічні атаки, симптоми яких описані вище, самі по собі не смертельні. Однак їх повторення в схожих ситуаціях сприяють розвитку особливого стилю поведінки: обмежувального. Людина, намагаючись уникати травмуючих ситуацій, перестає, наприклад, їздити в транспорті, виходити з дому, вставати з ліжка. Поступово тривожність переростає в агорафобія, ускладнюється реактивної депресією, перетворюючи людини майже в інваліда.
Де ж вихід?
Стан, яке фахівці називають «симпатоадреналової криз», «НЦД - нейроциркуляторна дистонія», «вегетативний криз» - все це різні назви однієї хвороби - «панічні атаки». Симптоми цього захворювання описані давно. Хвороба відносять до класу психічних і поведінкових розладів. Позбутися від неї остаточно, вважає переважна більшість фахівців, неможливо.
Однак існує комплексне лікування, яке надовго послаблює панічні атаки, симптоми їх зводить до нуля.
Кращі результати дає лікування у грамотного психотерапевта (не плутати з психіатром!) В поєднанні з прийомом лікувальних препаратів.
Лікар розбереться в причинах атак, допоможе скорегувати поведінкові, особистісні і психологічні особливості. Ліки допоможе нормалізувати фізичний стан.
Крім обов`язкового звернення до психотерапевта, рекомендується освоїти прийоми екстреної самодопомоги. Один з них необхідний, коли починається прискорене дихання і серцебиття. Потрібно взяти паперовий пакет, опустити в нього голову і повільно, регулярно дихати. Якщо немає пакета, можна скласти руки «човником» і дихати в них.
Одним з проявів ПА є різкий викид адреналіну. Саме гормон страху провокує паніку. Значить, потрібно якомога швидше позбутися від нього. Можна голосно крикнути, заспівати, включити музику, завести розмову з ким-небудь.
Але найголовніше - не впадати у відчай, тримати себе в руках, знати, що скоро в будь-якому випадку ПА закінчиться, настане полегшення.
Слідкуйте за собою і доброго Вам здоров`я.
