Психічна атака: симптоми і лікування

Про існування нападів раптової тривоги люди дізналися не так давно. А значить, зовсім не дивно, що багато хто не знає причин, за якими може виникнути панічна атака,

І це незважаючи на те, що таким нападам схильне 10% населення, тобто кожен десятий!

Тому варто більш детально розглянути питання, що собою являє психічна атака, симптоми і лікування цього захворювання. Як то кажуть, попереджений, значить, озброєний.

Що таке психічні (панічні) атаки

Так що ж являє собою невідоме донедавна захворювання?

Психічна атака - це раптовий приступ сильного страху. Він виникає несподівано для людини, дуже швидко розвивається і протягом вже декількох хвилин досягає свого піку. При цьому такий напад може статися не тільки вдень, але і вночі, навіть під час сну.

Сила подібного явища не залежить від оточуючих людини обставин.

Місце психічних розладів в сучасному світі

Панічні атаки можуть носити не тільки разовий характер, а й бути ознакою серйозних психічних розладів.

Напади психічних атак стали справжньою проблемою для США. На сьогоднішній день там близько 60 млн осіб (а це 20% населення) страждають різними панічними розладами, а ще близько 3 млн осіб (1,7% населення) хоч раз в житті переживали психічний розлад в яскраво вираженій формі.

Найчастіше від нападів психічних атак страждають люди у віці 15-19 років, але все ж від них ніхто не застрахований.

Причини виникнення психічних атак

Втрата психологічної рівноваги може спровокувати і психічні атаки. Причини, за якими це відбувається, можуть бути наступні:

• стреси;
• хронічна втома;
• наявність психічних і соматичних захворювань;
• вживання речовин, які стимулюють психіку;
• проблеми і важкі життєві обставини.

Перший напад може проявитися в підлітковому віці, під час вагітності, після народження дитини або в період менопаузи. Це пов`язано зі значними змінами гормонального фону в організмі.

Крім цього, можуть бути і внутрішні передумови до прояву захворювання. До них відносяться: нервово-психічні або соматичні захворювання, наркоманія, алкоголізм.

Необхідно запам`ятати, що таке захворювання (психічні атаки) не виникає без певних передумов у вигляді проблем зі здоров`ям. Раніше поява психічних атак вважали ознакою вегето-судинної дистонії.

Симптоми психічної атаки

Приступ панічного страху не є єдиним підтвердженням такого розладу, як психічна атака. Симптоми можуть бути різноманітні. Але існують певні критерії, за якими діагностується ця патологія.

Отже, якщо у людини дійсно психічна атака, симптоми можуть бути наступними:

• підвищення потовиділення;
• почастішання серцебиття і пульсу;
• тремтіння, озноб;
• задишка і почуття нестачі повітря;
• задуха;
• біль в животі, яка може супроводжуватися нудотою;
• дискомфорт або біль в лівій частині грудей;
• переднепритомний стан, запаморочення, хиткість;
• оніміння кінцівок і почуття "мурашок" на шкірі;
• змінне чергування спека і холоду;
• наявність почуття, що все, що відбувається нереально;
• страх померти;
• страх з`їхати з глузду або зробити непередбачений вчинок.

Як бачимо, проявів багато. Приступ психічної атаки поєднує в собі мінімум чотири перерахованих вище симптому. При цьому паніка, страх і тривога не залишають хворого в межах 10 хвилин.

Після цих симптомів психічна атака може перейти в наступну стадію, яка проявляється у вигляді агорафобіческого синдрому - боязні виходити на вулицю, їздити на громадському транспорті. Чим довше тривалість цього стану, тим більша ймовірність появи депресії, під час якої спостерігається зниження соціальної активності людини, підвищується стомлюваність, погіршується апетит, з`являються розлади сну і проблеми з сексуальним життям.

Як зняти напад психічної атаки без сторонньої допомоги

Необхідно запам`ятати одну важливу деталь: напади страху і тривоги можна навчитися самостійно контролювати. Тому важливо не розгубитися під час чергового нападу, а точно знати, що робити при психічних атаках.

Методик і способів контролю існує безліч, але одним з найефективніших на практиці залишається метод контролю дихання. Його принцип дуже простий - потрібно уповільнити дихання до 4-5 вдихів за хвилину. Робиться глибокий вдих (наскільки це можливо), далі затримка дихання на пару секунд і глибокий видих. Найкраще робити це з закритими очима, щоб відчувати рух м`язів і легенів.

Після кількох таких вдихів і видихів панічна атака починає відступати і незабаром повністю йде.

Діагностика психічних атак

У разі наявності мінімум чотирьох ознак психічної атаки (про них ми говорили вище) необхідно негайно звернутися до терапевта для проведення більш детальної діагностики.

Лікар призначить хворому здачу необхідних аналізів і відправить на проведення електрокардіограми.

При необхідності можуть знадобитися додаткові обстеження у невропатолога, кардіолога, ендокринолога, пульмонолога.

Після проведення всіх оглядів і отримання результатів аналізів в індивідуальному порядку підбирається необхідне лікування психічних атак. Воно може проводитися у вигляді прийому курсу медикаментозних препаратів, психотерапії або гіпнозу.

Медикаментозне лікування панічних атак

У більшості випадків лікування психічних атак проводиться за допомогою медикаментів, так як це найбільш ефективний спосіб позбавлення від даного виду розлади.

Найбільш дієве лікування проводиться за допомогою таких груп препаратів, як:

• Транквілізатори.
• Антидепресанти.
• Нейролептики.

Необхідна група ліків або яке-небудь один засіб (наприклад, один з антидепресантів) в кожному випадку підбирається окремо, в залежності від характеру протікання та супутніх симптомів психічної атаки.

При цьому саме медикаментозне лікування включає в себе два етапи:

1. Усунення психічної атаки.
2. Профілактика появи повторного нападу і його вторинних ознак (депресія і т. Д.) В подальшому.

Психічна атака усувається за допомогою транквілізаторів ("лоразепам", "діазепам", "клоназепам", "реланіум", "Алпразолам", "Лорафен" і т. д.), які вводяться внутрішньовенно або приймаються перорально. Приступ повністю йде через 15-20 хвилин після введення препарату.

У цього способу лікування є істотний мінус: транквілізатори є в якійсь мірі наркотичними засобами, а також можуть викликати звикання організму до їх активних речовин. В результаті через деякий час прийом препаратів в стандартних дозуваннях перестає приносити якийсь ефект або зовсім викликає сильну залежність. Ненормований прийом транквілізаторів здатний стати причиною появи нових психічних атак.

Крім цього, важливо знати, що транквілізатори не можуть вилікувати від захворювання, а тільки тимчасово усувають симптоматику, тому їх використовують тільки в якості допоміжного, але ніяк не основного препарату для лікування психічних розладів.

Основне лікування панічних атак проводиться за рахунок використання антидепресантів, які не тільки допомагають позбавитися від депресії, але і усувають зайву тривогу і безпричинні страхи, лікують від психічної атаки. Основні препарати, які найчастіше призначають для лікування: "анафраніл", "золофт", "Ципралекс" та інші.

Нейролептики, так само як і транквілізатори, під час лікування психічних атак виступають в якості допоміжних препаратів. Вони відрізняються м`яким дією на організм, але в той же час відмінно рятують від вегетативних симптомів психічних атак. Це можуть бути такі препарати, як "пропазин", Етаперазін", "сонапакс".

Другий етап лікування полягає в закріпленні отриманих результатів. На цьому етапі використовується стабілізуючий терапія, яка включає в себе прийом трициклічних антидепресантів (ТАД), інгібіторів моноамінооксидази (МАО), селективних серотонінергічних препаратів (СИОЗС).

Група ТАД має антипанічне ефект, але діяти починає тільки через 2-3 тижні після першого прийому, що є значним мінусом. Крім цього, антидепресанти групи ТАД можуть бути причиною таких побічних ефектів, як сухість у роті, запори, збільшення ваги і т. Д.

Селективні серотонинергические препарати (СИОЗС) мають меншою кількістю побічних ефектів у порівнянні з попереднім варіантом. Основні побічні ефекти таких препаратів: дратівливість, нервозність і погіршення сну в перші 2 тижні після початку прийому. Плюсом є той факт, що антидепресанти СИОЗС можна приймати лише один раз на добу.

Паралельно з лікуванням психічної атаки відбувається усунення та її вторинних синдромів, таких як іпохондрія, депресія, агорафобія.

Чим лікувати психічну атаку і якими дозами, визначає лікар в індивідуальному порядку. Як правило, призначається сама мінімальна доза, після чого простежується, йде хвороба на спад або продовжує розвиватися. Все це проводиться під наглядом терапевта або іншого, відповідального за лікування лікаря. Категорично заборонено займатися самолікуванням за допомогою транквілізаторів і антидепресантів!

При правильному підході до лікування і виконанні всіх рекомендацій в 90% випадків спостерігається стійка ремісія до панічних атак.

Для більш успішного позбавлення від захворювання використовується комплекс заходів.

Лікування панічних атак за допомогою психотерапії

Разом з медикаментозним лікуванням одночасно проводиться і курс психотерапії, який триває ще деякий час і після відміни препаратів, що допомагає легше пережити цей процес.

Сеанси психотерапевта можна умовно поділити на два типи: симптоматична і глибинна терапія.

У першому випадку психічна атака розглядається як симптом. Спеціаліст допомагає розібратися в тому, як розвивається напад паніки, як з ним можна боротися самостійно. Як правило, симптоматична терапія триває не більше трьох місяців.

Глибинна ж передбачає виявлення причин, в результаті яких з`являється напад. Це відбувається в результаті тривалої роботи, яка може затягнутися на роки. Психотерапевт пізнає внутрішній світ людини, його ставлення до самого себе, незадоволені потреби і невиражені почуття. Але в кінцевому підсумку у фахівця виходить усунути не тільки симптоми проблеми, а й її первісну причину.

Психологи вчать пацієнтів не шукати в собі недоліки, а сконцентруватися на своїх позитивних якостях. Тільки оптимістичні погляди на життя і позитивне мислення здатні прогнати хворобу і гарантувати те, що вона більше не повернеться.

Окрема робота проводиться над підняттям самооцінки хворого, так як вона грає важливу роль в розвитку особистості і сприйнятті навколишнього світу в цілому.

Комбінування медикаментозного і психотерапевтичного способів допомагає прискорити процес одужання, а також навчити правильному порядку дій під час можливого майбутнього нападу паніки.

Лікування панічних атак за допомогою гіпнозу

Лікування психічних атак за допомогою гіпнозу практикується лікарями-психіатрами. Цей спосіб боротьби з розладом останнім часом набуває все більшої популярності завдяки своїй ефективності. Суть лікування проста: під час гіпнотичного сну хворому передаються відповідні установки, основна мета яких - позбавлення від психічних атак. Після сеансу гіпнозу хворі відчувають заспокоєння, почуття легкості, прилив бадьорості та енергії.

Мінусом гіпнотичного лікування є його короткочасний ефект, а також те, що цей спосіб підходить не всім пацієнтам.

Запобігання появи панічних атак

Люди, які часто страждають психічними розладами, живуть в стані постійної напруги і стресу, в результаті чого стійкість організму знижується до критичних норм. У таких ситуаціях будь непередбачене обставина (наприклад, конфлікт на роботі) може стати "останньою краплею" і викликати напад панічної атаки. Разом з тим існують деякі прості способи, які допомагають поліпшити психологічний стан, знизити рівень емоційної напруги і зменшити ймовірність виникнення психічної атаки.

1. Контрастний душ. Дуже простий і в той же час ефективний спосіб. Струмені холодної води, які на короткий час стосуються шкіри, здатні стимулювати вироблення гормонів, що підвищують настрій. Спосіб можна використовувати як для профілактики, загального зміцнення психологічного стану, так і під час нападу підвищеної тривожності і паніки. Як правильно приймати контрастний душ? Все дуже просто, але є деякі нюанси. Обливатися водою важливо з головою, тільки тоді ви отримаєте необхідний ефект. Починати процедуру слід з теплої води. Через кілька секунд її потрібно переключити на холодну, ще через кілька секунд знову на теплу. При цьому холодна вода повинна бути не прохолодною, а дійсно холодної, навіть крижаний. Не варто боятися застудитися - під час такої процедури це неможливо, так як активуються захисні реакції організму.
2. Релаксація м`язів. Навчившись розслабляти м`язи, можна одночасно знімати рівень психологічної напруги. Є багато способів психологічної релаксації. Ознайомившись з ними докладніше, можна легко підібрати той, який підійде ідеально саме вам.
3. Повноцінний сон. Недосипання не кращим чином впливає на нервову систему людини. У тому випадку, коли він переростає в хронічну форму, ситуація погіршується в рази, а паралельно з цим збільшується і можливість появи психічної атаки.
4. Активна фізична життя. Тут важливо підібрати правильну інтенсивність навантажень для себе. У той час, коли одним досить звичайної зарядки, інші ходять на фітнес, в басейн або зал. Головне, щоб заняття приносили вам задоволення, адже тільки в такому випадку вони нададуть користь і психічному здоров`ю.
5. Регулярне харчування. Тут все просто: у голодної людини знижується рівень цукру в крові, а це збільшує можливість появи нападу панічної атаки.
6. Відсутність стимуляторів. До них відносяться: кава, енергетичні напої, сигарети і алкоголь. При цьому випадок з алкоголем в цьому плані унікальний: одна-дві чарки допомагають зменшити приступ панічної атаки. Але ранкове похмілля тільки погіршує ситуацію. Крім цього, якщо приймати алкоголь під час кожного нападу, є великий ризик отримати ще одне захворювання - алкоголізм.

Підвівши підсумки всього сказаного, можна зробити висновок, що психічних розладів, що не важливо, панічна атака це або щось інше, цілком реально уникнути. Для цього достатньо просто навчитися контролювати свої емоції і стежити за психологічним здоров`ям.

Статті схожі на "Психічна атака: симптоми і лікування"

Вегетативний криз: тривожні симптоми і сумні наслідки

Симпато адреналовий криз

Опис груп, на які діляться психічні захворювання. Список психічних розладів

Панічні атаки: симптоми, лікування і причини виникнення