Арт-терапія - лікування мистецтвом
Арт-терапія - порівняно нова методика, яка, тим не менш, активно використовується в сучасній психології. Цей вид корекції заснований на творчій діяльності людини, про що, власне, і свідчить його назва (art від англ. - Мистецтво).
Арт-терапія та історія її розвитку
Звичайно ж, мистецтво і художня діяльність почали з`являтися ще у первісних людей. У стародавні часи саме мистецтв служило засобом комунікації. Сам же термін ввів Адріан Хілл в 1938 році. У цей період художник працював в санаторіях, в основному з туберкульозними пацієнтами. Саме він вперше зазначив, що художні заняття позитивно позначаються на стані пацієнтів і прискорюють процес одужання.
Перше професійне використання даної методики провели в США - тоді була використана арт-терапія для дітей, яких вивезли під час війни з таборів фашистів. А вже в 1960 році була створена Американська арт-терапевтична асоціація. З тих пір подібних вид психокорекції став користуватися все більшою популярністю.
Адже арт-терапія не має протипоказань або будь-яких побічних ефектів. Цю методику можна використовувати практично в будь-якому випадку з будь-яким пацієнтом, будь то дитина або літня людина.
Арт-терапія та її основні види
На сьогоднішній день існує маса різновидів арт-терапії. Насправді для лікування підходить практично будь-який вид мистецтва, в якому людина тим чи іншим способом може виразити себе.
- Природно, найпопулярнішою методикою є арт-терапія (у вузькому сенсі). Тут мається на увазі використання всіх образотворчих форм мистецтва, починаючи від малюнків і фотографії, закінчуючи скульптурою та іншими виробами.
- Музикотерапія - безумовно, за допомогою звуків людина може висловити свої емоції і почуття, чим і користуються лікарі.
- Библиотерапия - ще одна цікава різновид лікування, яка включає в себе не тільки читання готових літературних творів, але також і твір власних оповідань, віршів і казок.
- Танцювальна терапія - відмічено, що деяким пацієнтам набагато легше звільнити почуття в танці.
Звичайно ж, це далеко не всі способи лікування. Арт-терапія використовує найрізноманітніші види мистецтва. Варто зазначити, що кількість методів корекції весь час зростає.
Арт-терапія: основні завдання
На сьогоднішній день шанувальники «лікування мистецтвом» впевнені, що внутрішнє «я» людини можна розглядати в тих образах, які він створює під час сеансу. Подібне лікування спрямоване в першу чергу на самопізнання. За допомогою образотворчого мистецтва людина може висловити і вивчити різноманітні почуття, починаючи від любові, закінчуючи образою і страхом. До речі, арт-терапія дуже часто застосовується в якості боротьби з різноманітними фобіями.
Під час сеанс атр-терапії здійснюються наступні завдання:
- за допомогою малюнка людина дає вихід негативним емоціям - образі, агресії, ненависті, злості;
- Мистецтво допомагає пацієнтові концентруватися на власних почуттях і відчуттях;
- регулярні заняття арт-терапією допомагають пропрацювати навіть самі пригнічені почуття і думки, а також поступово розвинути самоконтроль;
- крім того, психолог отримує дуже цінний матеріал для психодіагностики, адже малюнки можуть дати масу корисної для фахівця інформації та виявити приховані проблеми.
Що ж стосується показань до проведення подібного лікування, то їх дуже багато - це і депресія, і страх, а також низька самооцінка, наявність конфліктів, тривожність, самотність і т.д.
Арт-терапія: вправи для самостійного лікування
Насправді існує безліч способів позбутися від негативу і висловити власні почуття. Звичайно ж, найкраще звернутися за допомогою до фахівця, але можна спробувати провести кілька сеансів самостійно. Експериментуйте з квітами, формами, текстурами і т.д.
Ще один цікавий спосіб - це так зване «вправу з карлючками». Для початку намалюйте на аркуші складний клубок ліній. Під час малювання постарайтеся не стежити за лініями - просто дозвольте руці вільно рухатися. Після вдивіться в намальовані вами каракулі, постарайтеся осмислити їх значення, визначити почуття, які викликає у вас безглуздий на перший погляд малюнок. Знизу напишіть короткий коментар до малюнка, в якому висловіть відчувають емоції. Систематично повторюйте вправу і порівнюйте коментарі.
