Профілактика варикозу вен
Профілактика варикозу є досить актуальним питанням у всьому світі. Це хвороба, при якій страждають нижні кінцівки. Найчастіше вона долає жінок, хоча чоловіки також нерідко стикаються з цією проблемою. Причому на ранніх стадіях захворювання, як правило, не помічають, так як проявляється воно у вигляді дрібних судинних зірочок і ниток на ногах, які згодом тільки збільшуються в розмірах.
Навіщо ж потрібна профілактика варикозу вен? Справа в тому, що ігнорування хвороби може привести до дуже серйозних наслідків, наприклад, утворюється тромб, який перекриває кровотік в кінцівки. До особливої групи ризику можна віднести людей, які ведуть малорухливий спосіб життя або зайнятих розумовою працею, адже тоді доводиться багато сидіти. І пам`ятайте, що варикоз вважається захворюванням хронічної форми, тому періодично може загострюватися.
Отже, профілактика варикозу в першу чергу грунтується на ретельному підборі взуття, призначеної для щоденного носіння. Жінкам слід бути обережними, особливо любителькам пройтися на підборах. Необхідно, щоб у взутті було зручно ходити і ноги не втомлювалися. Оптимальний розмір каблука на туфлях - 3-4 сантиметри. А жінкам невисокого зросту дозволяється вибирати взуття з каблуком не більше 7 сантиметрів. Звичайно, це не означає, що про модні чоботях на шпильці доведеться забути раз і назавжди. Просто така взуття призначене для особливих випадків, наприклад, вечірок або інших заходів. Те ж стосується одягу. Під час примірки потрібно простежити, щоб штани або панчохи були оснащені тугими резинками, які здавлюють кінцівку і порушують кровотік.
Найкраща профілактика варикозу - це регулярне виконання фізичних вправ. Хороший результат можуть дати постійні заняття шейпінгом, відвідування басейну і навіть простий біг зранку. А в кінці виснажливого робочого дня фахівці рекомендують виконувати вправу, зване велосипедом. Воно сприяє відтоку крові і зниження навантаження на кінцівки, ви відразу помітите, яка легкість з`явилася в ногах. Якщо людині доводиться цілими днями просиджувати в офісі, то запобігти варикозне розширення вен допоможе маленький секрет: через кожні півтори години потрібно просто відривати п`яти від підлоги, перебуваючи у вертикальному положенні, близько 15 разів.
Профілактика варикозу вен повинна полягати не тільки у вправах і виборі одягу, але і в звичках людини, багато з яких доведеться усунути. Наприклад, бажання закинути ногу на ногу слід негайно припиняти. Така поза є головною небезпекою для кровоносних судин. Серед згубних звичок хочеться відзначити куріння і безконтрольне вживання алкоголю. Крім того, людям, схильним до варикозу, не рекомендується приймати дуже гарячу ванну, так як це призводить до застою крові в нижніх кінцівках.
А тим, хто вже зіткнувся з цією хворобою, але вона знаходиться на ранній стадії розвитку, варто придбати спеціалізоване білизна. В даний час існує величезний асортимент різних панчіх або колгот, що застосовуються при варикозі. Принцип їх дії полягає в щільному приляганні до тіла. Ще до підйому з ліжка пацієнт одягає панчохи, що значно зменшує навантаження на судини протягом дня.
Дуже важливим фактором вважається раціон харчування людини. Лікування і профілактика варикозу вен передбачає повний перегляд вживаної їжі. Необхідно раз і назавжди відмовитися від шкідливих добавок і страв, в тому числі від жирної, гострої, солоної і сильно солодкої їжі. Така їжа призводить до збільшення кількості холестеринових бляшок, а значить, до закупорювання судин. Ні для кого не секрет, що правильне харчування забезпечить здорове життя на довгі роки. Крім того, натуральні продукти сприяють підтримці стабільного ваги або навіть його зниження. А надлишкова маса тіла є однією з численних причин виникнення хвороби.
