Нижня тиск низький: причини, лікування.
Досить часто нам доводиться чути такі слова як знижений, підвищений тиск, вегетосудинна дистонія. І, дійсно, практично кожна людина стикається з цими проблемами. Тому, якщо ви швидко втомлюєтеся, відчуваєте пульсацію в вухах, запаморочення, вам слід ретельніше стежити за своїм артеріальним тиском.
У даній статті ми поговоримо про знижений нижньому тиску.
Нижня АТ проявляється на тонометрі в момент розслаблення серцевого м`яза. Нормою вважається, коли різниця між нижнім і верхнім тиском становить приблизно 60-70 мм. рт. стовпа. Тому ситуація, коли верхній тиск в нормі, а нижній тиск низький вкрай небезпечна для організму. В даному випадку проявляється сонливість, занепад сил, млявість, дратівливість, запаморочення, швидка стомлюваність.
Основним питанням, яке цікавить людей, у яких дана проблема: чому нижній тиск низький?
Захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, алергічні реакції, інфекційно-токсичний шок, зневоднення організму можуть бути причинами, за якими виявляється такий тиск. Для їх діагностування необхідно провести УЗД нирок, ЕКГ і УЗД серця, проби на алергічні реакції. Основними причинами низького нижнього тиску бувають ниркова або серцева недостатність. Якщо дані захворювання підтвердилися, то відповідне лікування дозволить привести в норму тиск.
Якщо АТ не пов`язано з вищепереліченими захворюваннями, то варто прислухатися до нижчевикладених радам, які допоможуть позбутися від причин, що викликають це захворювання.
Як привести в норму знижений низький тиск?
По-перше, необхідно встановити чіткий розпорядок дня. Сон повинен становити не менше 8-10 годин. Якщо є можливість денного відпочинку, то він піде тільки на користь. Перед сном, необхідно добре провітрити приміщення.
По-друге, необхідно навчитися харчуватися правильно. В день - 4-5 прийомів їжі. Кожен прийом їжі повинен бути різноманітним, порції - невеликими. При такому харчуванні організм буде протягом усього дня отримувати необхідні речовини. Раціон, що складається з жирів, білків, вітамінів С і В1, вуглеводів ,. Такий раціон містить тонізуючі природні речовини.
По-третє, нижня тиск низький прийде в норму, якщо приймати контрастний душ. Він допоможе зміцнити стінки судин, що благотворно позначиться на тиску. Починати і закінчувати контрастний душ необхідно холодної води.
По-четверте, необхідно правильно організувати робоче місце. Погане освітлення, слабопроветріваемие приміщення викликають головні болі, недолік кисню, а, отже, і знижений нижній тиск.
Продукти, які дозволяють підвищити нижній тиск.
Як говорилося вище, правильне харчування здатне впоратися з ситуацією, коли нижній тиск низький. До таких продуктів відносяться бобові, горіхи, житній хліб, м`ясо, картопля, селера, квашена капуста, салат, чорний гіркий шоколад, сухе червоне виноградне вино. Корисно споживати їжу, приправлену прянощами: каррі, кориця, перець, імбир. Відмінними тонізуючими напоями, крім кави, є свіжовичавлені соки з яблука, моркви, селери, буряка, гарбуза. Можна пити одночасно сік з декількох овочів, наприклад, морквяно-яблучний. Корисно пити відвар з імбиру протягом 1 місяця. Для цього необхідно корінь імбиру (3-4 см) дрібно порізати або потерти на тертці, залити окропом (1 літр), настояти його протягом 10-15 хвилин, потім процідити. Такий відвар необхідно пити 3-4 рази на день.
Виконання перерахованих вище рад і рекомендацій допоможе вам привести нижній тиск низький норму і повернутися до нормального життя.
